Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Загрузка...Жанры:
Книги из серии
Вам понравится
Описание:
Аудиокнига автора Любовь Зубкова. 🕓: 7 ч. 38 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Любовь Зубкова. Относится к жанрам: Практическая психология, Развитие психики, Саморазвитие / личностный рост, Психология личности, Психотерапевтическая практика, Страх, Тревожность, Читает автор. Возрастное ограничение: 16+.
Выбрать книгу или серию книг, которые Вам обязательно понравятся, помогут разделы «Рейтингов»: Рейтинг Книг, Рейтинг Чтецов, Рейтинг Авторов, Рейтинг Жанров и Обзоров аудиокниг нашего сайта.
Аннотация:
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней.
Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
Спойлер© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260, erid: 2VfnxyNkZrY