Как перестать беспокоиться и начать жить

4.97169★

Аудиокнига автора Дейл Карнеги. ?: 11 ч. 51 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Андрей Коляда. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Практические рекомендации, ...

Описание

×

ХИТ от автора бестселлера «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги! С помощью бесценных советов Дейла Карнеги уже миллионы людей раз и навсегда избавились от привычки переживать по мелочам, побороли отравляющий их существование страх и уверенно шагнули в будущее. В этой аудиокниге вы найдёте целый набор практических формул, которые сдел...

Подробнее

С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города

4.518213★

Аудиокнига автора Дарья Варламова, Антон Зайниев. ?: 9 ч. 13 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Алекс Лайт. Относится к жанрам: Научно-популярная литература, Психиатрия, Состояния и явления психики, ...

Описание

×

14,9 % мужчин и 22 % женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое – биполярным расстройством, один – социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек вдруг может заболеть серьезным или не очень психическим расстройством. Звучит как катас...

Подробнее

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

4.490054★

Аудиокнига автора Роберт Лихи. ?: 12 ч. 28 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Александр Карлов. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Сос� ...

Описание

×

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?Не можете уверенно разговаривать с начальником?Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от...

Подробнее

Таблетка от страха

4.360483★

Аудиокнига автора Андрей Курпатов. ?: 5 ч. 03 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Юрий Романов. Относится к жанрам: Практическая психология, Психологическая консультация, Саморазвитие / личностный � ...

Описание

×

Нет ничего более мучительного, чем жить с чувством постоянной тревоги, испытывая страх, беспокойство и неуверенность в собственных силах. У каждого из нас свои страхи: кто-то боится за свое здоровье, кто-то – летать на самолетах, кто-то избегает публичных выступлений, а кому-то кажется, что он может стать жертвой несчастного случая. Страхи у нас разные, но механи...

Подробнее

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

4.255747★

Аудиокнига автора Энди Паддикомб. ?: 7 ч. 27 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Олег Томилин. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Бессонница, Борьба со стрес� ...

Описание

×

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуще...

Подробнее

Законы мозга. Универсальные правила

4.254844★

Аудиокнига автора Андрей Курпатов. ?: 6 ч. 59 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Антон Кобылко. Относится к жанрам: Психологическая консультация, Борьба со стрессом, Депрессия, ЛитРес: чтец, Прео� ...

Описание

×

Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходим...

Подробнее

Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов

4.166908★

Аудиокнига автора Мария Крейсман. ?: 5 ч. 10 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Людмила Пахмутова. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Внутренняя гармони ...

Описание

×

Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любо...

Подробнее

Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

4.141127★

Аудиокнига автора Изабель Филльоза. ?: 5 ч. 13 мин. 03 сек.. Чтец(ы) Ирина Булекова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, ...

Описание

×

Аудиокнига предлагает упражнения, чтобы быть комфортно с собой, с другими и разгадывать секреты тех, чьей уверенности вы жаждете.Что такое уверенность в себе? Столь многие люди заявляют о ее отсутствии и при этом держатся непринужденно. • Вы из тех, кто внутренне трепещет, не выказывая своего волнения, или, напротив, из тех, кто теряется и краснеет? • Вы мгновенн...

Подробнее

Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

4.133316★

Аудиокнига автора Клаус Бернхардт. ?: 5 ч. 15 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Владимир Князев. Относится к жанрам: Нейропсихология, О психологии популярно, Практическая психология, Душевное р ...

Описание

×

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию ...

Подробнее

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

4.083783★

Аудиокнига автора Роберт Лихи. ?: 11 ч. 44 мин. 22 сек.. Чтец(ы) Александр Карлов. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие / личн� ...

Описание

×

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практич...

Подробнее

Ириска на двоих

4.026975★

Аудиокнига автора Ашира Хаан. ?: 8 ч. 48 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Евгения Гордеева. Относится к жанрам: Современные любовные романы, Эротические романы, Коронавирус, ЛитРес: чтец, Любов� ...

Описание

×

Секс – это скучно. Чуть-чуть приятно и довольно суетно. Но без него вполне можно обойтись. Как и в принципе без людей. Мне хватает и виртуального общения. Так я решила однажды и была вполне спокойна и счастлива до момента, пока на мир не обрушилась пандемия. Застрять на Кипре во время карантина на самом деле не так уж и страшно. В пустом курортном городе, где все...

Подробнее

Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство

4.005368★

Аудиокнига автора Татьяна Якубовская. ?: 2 ч. 49 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Дамир Хисматов. Относится к жанрам: Здоровье, О психологии популярно, Психологические тренинги,, ЛитРес: чтец, Н ...

Описание

×

Кто из нас не хочет спокойствия? Больше не раздражаться по пустякам, не тревожиться, быть уверенным в себе и радоваться простым мелочам жизни. В отношениях с близкими и коллегами общаться без напряжения, не бояться конфликтов и понимать, как их решать.Психолог Татьяна Якубовская, используя понятную теорию и примеры из практики, поможет вам погрузиться в эту злобо...

Подробнее

Йога нидра. Практики для расслабления

3.982076★

Аудиокнига автора Элеонора Завгородняя. ?: 1 ч. 43 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Элеонора Завгородняя. Относится к жанрам: Йога, Борьба со стрессом, Духовные практики, Тревожность. Возрас ...

Описание

×

Первый выпуск из серии аудиопрактик для расслабления и решения конкретных психологических задач, например: проработки чувства неуверенности, тревожности, агрессии, лени; формирования установки на достижение целей; помощи себе в исцелении физических недугов и психологических травм.В серии используются техники разных направлений, с разной глубиной погружения, поэто...

Подробнее

Идти ли к психологу? 15 поводов для обращения за психологической помощью

3.969736★

Аудиокнига автора Татьяна Якубовская. ?: 26 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Ренат Загитов. Относится к жанрам: О психологии популярно, Психологическая консультация, Психотерапия,, ЛитРес: чт ...

Описание

×

С каждым годом психологическая помощь становится все более востребованной. Многие люди на собственном опыте убеждаются, что стрессовые ситуации и связанные с ними негативные эмоциональные состояния быстрее и эффективнее решить совместно с психологом. Ведь обычно мы находимся внутри самой сложности, поглощены ей, что препятствует поиску выхода. А он точно есть, и ...

Подробнее

Свобода от сожалений. Если бы я знал…

3.931273★

Аудиокнига автора Роберт Лихи. ?: 7 ч. 30 мин. 38 сек.. Чтец(ы) Александр Карлов. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, В� ...

Описание

×

О чем больше всего жалеете?Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот – удерживают от них?Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные реше...

Подробнее

Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

3.911374★

Аудиокнига автора Егор Егоров. ?: 4 ч. 44 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Стефан Барковский. Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, С ...

Описание

×

Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных поступков, помогает избежать опасных ситуаций. Но иногда он выходит из-под контроля и принимает обличье фобии, чувства постоянной тревоги или даже панической атаки. Страх способен загнать нас в тупик, и мы даже не представляем себе, где выход и есть ли он вообще...

Подробнее

Стоп-сигнал. Гештальт-терапия невротических страхов.

3.885832★

Аудиокнига автора Леонид Леонидович Третьяк. ?: 6 ч. 09 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Игорь Маринин. Относится к жанрам: Клиническая психология, Психологическая консультация, Психотерапия,  ...

Описание

×

Эта книга для людей, страдающих тревожными расстройствами. Автор-практикующий гештальт-терапевт с 25 летним опытом. Прочтение этой книги позволит Вам подготовиться к прохождению курса психотерапии и поможет разобраться в природе собственных невротических страхов....

Подробнее

Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

3.859184★

Аудиокнига автора Лоуренс Хоуэллс. ?: 8 ч. 15 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Сергей Двинянинов. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Отрицательные эмоции, Страх, Стресс, Тревож� ...

Описание

×

Почему мы злимся? Депрессия – это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ этот путеводитель по эмоциям. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях – страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве...

Подробнее

Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива

3.857494★

Аудиокнига автора Патрик Кинг. ?: 4 ч. 43 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Шабров. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвити� ...

Описание

×

Эта книга содержит таблицы, рисунки и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмо...

Подробнее

Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

3.776417★

Аудиокнига автора Андрей Владимирович Русских. ?: 12 ч. 40 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Юрий Кузаков. Относится к жанрам: Практическая психология, Психотерапия, Авторские методики, Психиче ...

Описание

×

Знания и методики в профессиональных книгах часто описаны сухим языком, не отражают эмоциональных переживаний, и их сложно применить обычному человеку. Автор сам прошел через описанные в книге проблемы и без лекарств смог справиться с паническим расстройством и ОКР. То же самое может сделать любой человек, если для решения своих проблем объединит научные знания, ...

Подробнее

Я больше не боюсь! 20 терапевтических сказок

3.754473★

Аудиокнига автора Ирина Хонина, Елена Смирнова. ?: 1 ч. 22 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Тася Миролюбова. Относится к жанрам: Детская познавательная и развивающая литература, Детская психолог� ...

Описание

×

В этой аудиокниге психолог, педагог раннего развития Ирина Хонина и писательница Елена Смирнова объединили усилия, чтобы помочь вашему ребёнку победить различные страхи. Боязнь темноты, врачей, монстра под кроватью или просто нежелание идти в сад – благодаря нашим сказкам, в которых главными героями выступают дружелюбные зверята, он увидит ситуацию со стороны и п...

Подробнее

Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

3.750217★

Аудиокнига автора Алексей Красиков. ?: 5 ч. 22 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Алексей Рубцов. Относится к жанрам: Здоровье, Практическая психология, Психологическая консультация, Психотерапия, ...

Описание

×

«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и...

Подробнее

Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями

3.750217★

Аудиокнига автора Ларри Сенн. ?: 5 ч. 31 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Алексей Багдасаров. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со стрессом, Внут ...

Описание

×

Наша жизнь – лифт настроения, и мы все время движемся между этажами, оказываясь на самых низких (депрессия) или на высоких (эйфория, счастье). Спорт, правильное питание, медитация помогут как можно дольше оставаться на верхних этажах. Ларри Сенн – доктор философии, писатель, лектор, бизнес-коуч и большой фанат спорта. В свое время он основал, а сейчас возглавляет...

Подробнее

Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

3.743087★

Аудиокнига автора Рэндольф Несси. ?: 12 ч. 00 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Давид Ломов. Относится к жанрам: Научно-популярная литература, Нейропсихология, О психологии популярно, Состояния и я ...

Описание

×

Психические расстройства – настоящий бич для нашего биологического вида. Но почему в человеческой жизни так много душевных страданий?Отчасти дело в том, что такие эмоциональные состояния, как тревожность, плохое настроение и скорбь, сохранялись и формировались в ходе естественного отбора, поскольку они полезны. Правда, до известного предела.Страх помогает нам изб...

Подробнее

Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

3.724161★

Аудиокнига автора Риса Уильямс. ?: 3 ч. 03 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Вера Владимирова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия, Состояния и явлени� ...

Описание

×

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, р...

Подробнее

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

3.719612★

Аудиокнига автора Анна Погребняк. ?: 2 ч. 50 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Марина Умнова. Относится к жанрам: О психологии популярно, Состояния и явления психики, Антистресс, Борьба со стрес� ...

Описание

×

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки....

Подробнее

Катастрофа (не) случится? Тревога и что с ней делать

3.711172★

Аудиокнига автора Ирина Млодик. ?: 6 ч. 45 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Ирина Агма. Относится к жанрам: Клиническая психология, О психологии популярно, Психотерапия, Состояния и явления психи� ...

Описание

×

В своей новой книге психолог Ирина Млодик рассказывает о тревоге: разных типах, особенностях проживания и возможности помощи. Книга будет полезна как читателям, интересующимся своим внутренним миром, так и психологам-практикам при работе с тревожными клиентами.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн....

Подробнее

Как легко избавиться от панических атак

3.667163★

Аудиокнига автора Артем Иванович Федоров. ?: 1 ч. 18 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Михаил Руденко. Относится к жанрам: Клиническая психология, Психологическая консультация, Психотерапия, И� ...

Описание

×

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для лучшего понимания и усвоения книги. Паническая атака – что делать? 9 из 10 человек совершенно не знают, как справляться с паническими атаками. А ведь достаточно применить всего 6 простых шагов, чтобы избавиться от них навсегда. Узнайте, каких, из этого пособия. Предлагаю вам ...

Подробнее

Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

3.6565★

Аудиокнига автора Павел Федоренко, Илья Качай. ?: 7 ч. 20 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Максим Суслов. Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Психотерапия, Самора� ...

Описание

×

Эффективные способы, позволяющие избавиться от причин психосоматических проявлений и их последствий.Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс?Авторы этой аудиокниги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам...

Подробнее

Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

3.647695★

Аудиокнига автора Шерил Пол. ?: 9 ч. 22 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Юлия Шустова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Практическая психология, Психотерапия, Са� ...

Описание

×

Мы живем в эпоху тревоги. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире у 260 млн человек диагностировано тревожное расстройство – и еще у миллионов оно есть без диагноза. Перед чувством тревоги, как и чувством потери, все равны: неважно, сколько вам лет, где вы живете, как выглядите, сколько денег зарабатываете, какого вы пола: в конце концов каж...

Подробнее

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

3.618848★

Аудиокнига автора Жадсон Брюер. ?: 8 ч. 59 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Константин Романенко. Относится к жанрам: Зарубежная образовательная литература, Зарубежная психология, Научно-популя� ...

Описание

×

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в...

Подробнее

Сверхчувствительность как суперсила

3.605129★

Аудиокнига автора Дженн Граннеман, Андре Соло. ?: 7 ч. 17 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Мария Ермакова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Популярная � ...

Описание

×

Сверхчувствительные люди переживают всё острее: плачут от счастья, страдают от критики, быстро устают. Вдобавок они часто сталкиваются с непониманием: окружающим кажется, что те просто драматизируют. Но Дженн Граннеман и Андре Соло уверены, что чувствительность – дар сродни суперсиле, ведь сверхчувствительные люди способны проявлять большую эмпатию, обладают разв...

Подробнее