Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

4.489548★

Аудиокнига автора Ранган Чаттерджи. ?: 5 ч. 08 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Олег Томилин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост,&nbs ...

Описание

×

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и из...

Подробнее

Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

4.393378★

Аудиокнига автора Ольга Варданян. ?: 2 ч. 31 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Равшана Куркова. Относится к жанрам: Общая психология, Психологическая консультация, Саморазвитие / личностный рост,&n ...

Описание

×

Если вы здесь – скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.Автор книги – Ольга Варданян, практикующий психолог – вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим ...

Подробнее

Системное управление на практике. 50 историй из опыта руководителей для развития управленческих навыков

4.225926★

Аудиокнига автора Евгений Севастьянов. ?: 7 ч. 15 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Александр Карлов. Относится к жанрам: Лидерство, Организационный менеджмент, Российская практика, Саморазвитие ...

Описание

×

Системное управление находится на пике популярности, ведь оно затрагивает ключевые проблемы руководителей. Книга поможет решить большинство важнейших вопросов управления: низкие качество и эффективность работы подчиненных, неуправляемость сотрудников, недовольство клиентов качеством работы, слабая инициатива «на местах», эмоциональное выгорание руководителя.50 би...

Подробнее

Выгорание. Книга для тех, кто устал

4.204906★

Аудиокнига автора Валерия Волкова. ?: 3 ч. 03 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Екатерина Булгару. Относится к жанрам: Мотивация, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост,, Борьба со стрессо� ...

Описание

×

Не ждите пенсии, чтобы отдохнуть от суеты и работы. И не мечтайте уйти туда в 35 лет. Живите полной и счастливой жизнью сейчас, не отказываясь от неё ради спокойного времяпровождения. Жизнь может быть интересной, насыщенной, страстной и абсолютно реально – свободной от выгорания. А профессиональная деятельность даёт намного больше возможностей для реализации свои...

Подробнее

Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

3.946766★

Аудиокнига автора Гоар Давтян. ?: 9 ч. 24 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Гоар Давтян. Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Борь� ...

Описание

×

Принято считать, что стресс, тревога и выгорание – неизменные и естественные спутники успеха.Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно – быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту и результаты не заставят себя долго ждать. Благо...

Подробнее

Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

3.93839★

Аудиокнига автора Клаус Бернхардт. ?: 9 ч. 23 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Практичес� ...

Описание

×

Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как и...

Подробнее

Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает

3.816474★

Аудиокнига автора Алена Владимирская. ?: 5 ч. 57 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Алена Владимирская. Относится к жанрам: Лидерство, Личная эффективность, Мотивация, О психологии популярно, Поиск ...

Описание

×

Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 минут до еще одной чашки кофе – лишь бы не идти на работу? Вам кажется, что выхода нет, но он – есть. Его нашла известный хедхантер, рекрутер и карьерный консультант Алена Владимирская, когда сама оказалась в выгоран...

Подробнее

Эпоха выгорающих супергероев: Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик

3.745188★

Аудиокнига автора Алексей Соловьев. ?: 6 ч. 56 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Алексей Файзуллин. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Выгорание, Гармония, ...

Описание

×

Представьте себе необычного супергероя – такого, который устал каждую ночь спасать планету и однажды понял, что просто не может встать с дивана. В реальном мире, где каждый должен быть продуктивным и успешным, на удивление много таких «супергероев» – одиноких, измотанных и выгоревших в погоне за идеальной жизнью. Алексей Соловьев рассказывает о том, как на нас вл...

Подробнее

После 35. Как пройти кризис среднего возраста и начать новую главу своей жизни

3.619116★

Аудиокнига автора Валерия Волкова. ?: 2 ч. 51 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Екатерина Булгару. Относится к жанрам: Возрастная психология, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы,, ...

Описание

×

Есть ли жизнь после 35 лет? Конечно, и это будут ваши лучшие годы, если вы увидите, что этот период – переходный этап на пути к счастливому будущему. Из этой книги вы узнаете, зачем нам нужен кризис среднего возраста и как пройти его с пользой для себя. Вы получите инструменты, которые помогут понять ваши истинные желания, чтобы написать новую главу вашей истории...

Подробнее

Выгорание – путь к перерождению

3.529969★

Аудиокнига автора Владимир Микрюков. ?: 13 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Владимир Суменков. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост,, Борьба со стрессом ...

Описание

×

Эта книга – необходимый и достаточный набор знаний и практик, чтобы быстро прийти в себя и справиться с выгоранием. На мой взгляд, книга по выгоранию должна быть максимально емкой и применимой. У вас нет ни сил ни желания читать и разбираться с тонной информации. Вам нужна поддержка и опора. Эта книга – Ваш проводник.Мы поговорим о том, как распознать признаки вы...

Подробнее

Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие

3.384502★

Аудиокнига автора Мирриам Присс. ?: 4 ч. 35 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Екатерина Булгару. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Психологические тренинги, Бор ...

Описание

×

«Я ничего не хочу», «У меня нет сил», «Я так устал», «Мне без разницы» Все это до боли знакомые формулировки тех, кто проходит через эмоциональное выгорание – состояние психического и физического истощения. Мириам Присс, известный немецкий врач и психоаналитик, в течение 8 лет изучала природу этого явления. В этой книге она развенчивает миф о том, что выгорание в...

Подробнее

Как найти баланс?

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 25 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Тайм-менеджмент, Выгорание, Гармония, Самиздат, Стресс, Стресс-менеджмент, Т ...

Описание

×

"Как найти баланс?" — это книга, которая помогает современным людям справляться с вызовами повседневной жизни, обеспечивая гармонию между личными и профессиональными сферами. В ней собраны практические советы и стратегии, которые помогут управлять временем, строить крепкие отношения, избегать выгорания и развивать эмоциональный интеллект. Автор рассматр...

Подробнее

Как преодолеть выгорание. Стратегии восстановления и поддержания жизненного баланса

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 38 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Тайм-менеджмент, Выгорание, Психология труда, Самиздат, Самопомощь, Стресс, ...

Описание

×

"Как преодолеть выгорание. Стратегии восстановления и поддержания жизненного баланса" — это практическое руководство для тех, кто столкнулся с исчерпанием сил и эмоциональным истощением. Книга предлагает эффективные методы и стратегии для восстановления физического и психоэмоционального здоровья, а также для возвращения к гармонии в жизни. В ней подробн...

Подробнее

Как справиться с эмоциональным выгоранием. Возвращение к себе

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 17 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Внутренняя гармония, ...

Описание

×

"Как справиться с эмоциональным выгоранием. Возвращение к себе" — это практическое руководство, которое помогает восстановить силы и восстановить внутреннюю гармонию после эмоционального выгорания. В книге вы найдете эффективные стратегии и техники для борьбы с усталостью, стресса и негативными мыслями, а также советы по восстановлению самооценки и увер...

Подробнее

Реальный баланс. Как совмещать амбиции и спокойствие

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 45 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Выгорание, ...

Описание

×

«Реальный баланс. Как совмещать амбиции и спокойствие» — это практическое руководство для тех, кто стремится к большим достижениям, но не хочет жертвовать внутренним покоем. Эта книга поможет вам найти гармонию между карьерными амбициями и личным счастьем, научиться избегать выгорания, управлять стрессом и заботиться о себе. Вы узнаете, как осознанно расставлять ...

Подробнее

Дар сверхчувствительности. 34 упражнения, которые помогут превратить чрезмерную восприимчивость в силу

3.313848★

Аудиокнига автора Фабрис Мидал. ?: 6 ч. 13 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Александр Слуцкий. Относится к жанрам: Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост, Внутренняя гармония ...

Описание

×

Если вы очень остро реагируете на любые раздражители, если слишком восприимчивы к чужим эмоциям, если быстро устаете от чрезмерного общения, то скорее всего вы сверхчувствительный. И обладаете огромной силой. Это в своей книге доказывает Фабрис Мидал, один из главных учителей медитации во Франции. А еще он предлагает 34 упражнения, которые помогут чересчур воспри...

Подробнее

Как не довести себя

3.295317★

Аудиокнига автора Борис Бессонов. ?: 37 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Иван Златоустов. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Выгорание, Жизненные ценности, Здоровье без лекар� ...

Описание

×

Книжка от айтишника для айтишников. Для тех, кто так и не приучил себя соблюдать Work-Life Balance, кому уже не хватает ресурсов на довольство жизнью, тех, кто довел себя до очередного выгорания или сломанного здоровья. Для вас или для ваших коллег. Как восстановить свою энергию и не довести себя до тех ошибок, которые испытал на себе автор.Обложка книги от Midjo...

Подробнее

Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

3.258534★

Аудиокнига автора Кристина Берндт. ?: 8 ч. 51 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Юлия Шустова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост,&nbs ...

Описание

×

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Каждый из нас сталкивается с многочисленными проблемами и переживаниями на пути к счастливой жизни. Как стать психологически устойчивой личностью? Как побороть страхи и психологические травмы? Какой дать совет своим детям ...

Подробнее

Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

3.233235★

Аудиокнига автора Алексей Семенчук. ?: 1 ч. 58 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Алекс Лайт. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Выгорание, Как обрести счастье, Психология личнос� ...

Описание

×

Усталость, и прежде всего психологическая, – настоящий бич нашего времени, ставший неотъемлемой частью повседневной жизни. Каждый из нас периодически сталкивается с ситуацией, когда жизнь теряет вкус и яркие краски. А следом за усталостью крадется выгорание, приводящее к драматическим и необратимым изменениям жизненного пути: потере работы и друзей, разводам, раз...

Подробнее

У всего есть год спустя

3.20435★

Аудиокнига автора Гоар Давтян. ?: 9 ч. 20 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Гоар Давтян. Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Борь� ...

Описание

×

Неприятные ситуации и кризисы – неотъемлемая часть жизни. Они могут разрушить все, что нам дорого – от любимой работы до теплых отношений с близкими. Это приводит к чувству безысходности и выбивает из колеи. Но что, если неприятности – не конец, а начало нового этапа? Что, если у всего есть год спустя?Автор бестселлера «Точка Баланса» знает, как найти в себе силы...

Подробнее

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

3.191591★

Аудиокнига автора Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей. ?: 2 ч. 40 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Ольга Салем. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Состояния и явления пси ...

Описание

×

Краткое руководство от авторов – клинических психологов, основанное на диалектической поведенческой терапии, о том, как эффективно управлять своими эмоциями и жить в гармонии с собой и миром.Мэттью Маккей – доктор философии, профессор в Институте Райта в Беркли, Калифорния, автор и соавтор множества книг. МакКэй получил степень доктора клинической психологии в Ка...

Подробнее

Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

3.169768★

Аудиокнига автора Марина Хидекель. ?: 5 ч. 46 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Сания Галеева. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Выгорание, Эмоции, Эмоциональные состояния. В ...

Описание

×

В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Марина Хидекель вместе с Арианн...

Подробнее

Кабинет психотерапевта. Самоисследование и самоисцеление через опыт проходящих терапию

3.098517★

Аудиокнига автора . ?: 8 ч. 40 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Максим Киреев. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явлени� ...

Описание

×

Книга от психоаналитиков, которая показывает изнанку кабинета психотерапевта, помогая преодолеть страхи и начать путь к глубокому пониманию себя и своих эмоциональных переживаний....

Подробнее

Мама, с тобой все в порядке. Как обрести спокойствие, уверенность и радость в хаосе материнства

3.098517★

Аудиокнига автора Клэр Никогосян. ?: 10 ч. 29 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Инесса Зайцева. Относится к жанрам: Воспитание детей, Практическая психология, Семейная психология, Взаимоотношен ...

Описание

×

Каждая мать, как бы она ни любила своих детей, иногда испытывает эмоции, за которые чувствует вину. Далеко не всем удается принять гнев, злость, раздражение, грусть, тоску, страх, и это бросает тень на весь материнский опыт.Клэр Никогосян – клинический психолог с 20-летним стажем. В своей практике она не раз встречала матерей, которые находились в состоянии стрес...

Подробнее

Рыба с зонтиком: Выжить в потоке информации

3.082559★

Аудиокнига автора Евгений Павлов. ?: 7 ч. 03 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Нейропсихология, Тайм-менеджмент, Выгорание, Искусствен ...

Описание

×

Это уникальный взгляд на современный мир, который помог мне осознать, как легко потеряться в бесконечном потоке информации и как важно сохранять ясность ума. Автор использует множество метафор, исторических примеров и практических рекомендаций, чтобы объяснить сложные концепции простым языком. Особенно ценными оказались главы о балансе между работой и личной жизн...

Подробнее

Конец выгорания: как жить и работать с удовольствием. Джонатан Малесик. Кратко

3.082559★

Аудиокнига автора Культур-Мультур. ?: 58 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Станислав Иванов. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Выгорание, Дел� ...

Описание

×

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jonathan Malesic „The End of Burnout: Why Work Drains Us and How to Build Better Lives“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. В чем причина выгорания, и как ему противостоять?Выгорание стало нашим излюбленным термином для разговора о давлении и неудов...

Подробнее

Высокие Вибрации Благодарности

3.082559★

Аудиокнига автора Макс Топофф. ?: 11 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со ст ...

Описание

×

Приветствую вас в самой мощной практике благодарности на утро. С её помощью вы будете привлекать к себе только самое светлое и самое благоприятное. Сегодня очень важно оставаться на высоких вибрациях и всегда иметь контакт с вашей истинной сутью. И практика благодарности это именно то, что поможет вам настроиться на частоту любви и счастья. Повторяйте эту практик...

Подробнее

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Ранган Чаттерджи. Саммари

3.066778★

Аудиокнига автора Smart Reading. ?: 43 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Татьяна Бондаренко. Относится к жанрам: Клиническая психология, Психотерапия, Состояния и явления психики,, Борьба со стрессо� ...

Описание

×

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Стресс – эпидемия XXI века. Для многих будет открытием, что эмоциональное напряжение – первопричина низкого либидо, плохой памяти, проблем с кишечником, ожирения и даже болезни Альцгеймера.Неправильное питание, недосыпание, отсутствие физической активности и увлечение соцсетя...

Подробнее

Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

3.049742★

Аудиокнига автора А. А. Друзьякова. ?: 10 ч. 42 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Оля Федорищева. Относится к жанрам: Практическая психология, Психотерапия, Семейная психология, Выгорание, ЛитРес ...

Описание

×

Знакомо ли вам ощущение постоянной неудовлетворенности, потерянности, а может, вы втайне удивляетесь тому, что, наоборот, почти ничего не чувствуете и вас мало что трогает? Имеются ли хронические болячки, или у вас в целом «то лапы ломит, то хвост отваливается»?В любое время и в любом месте проблема эмоциональной зависимости распространена чрезвычайно широко.Книг...

Подробнее

Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»

3.031692★

Аудиокнига автора коллектив авторов. ?: 28 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Михаил Нордшир. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Психотера� ...

Описание

×

Психотерапевт Клаус Бернхардт, автор бестселлера «Паника», создал методику работы с эмоциональным нездоровьем. Из аудиосаммари вы узнаете, как избавиться от плохого настроения, не дать ему перерасти в выгорание и депрессию, находить источники радости в жизни и уважительно поддерживать тех, кто столкнулся с аффективными расстройствами. Послушайте главные рекоменда...

Подробнее

Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг

2.95964★

Аудиокнига автора Джон Смит. ?: 2 ч. 39 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Александр Каминцев. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост,&nbs ...

Описание

×

В век стресса, перегрузки информацией и бесконечных дедлайнов психологическое выгорание может подстерегать нас на каждом шагу. Эта книга – прорыв в том, как преодолеть усталость, апатию и отсутствие мотивации, и зажечь вновь искру жизненной энергии!Первая часть погружает в научные основы выгорания, раскрывая секреты, как мозг и тело реагируют на стресс. Вторая ча...

Подробнее

Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

2.943006★

Аудиокнига автора Леонид Кроль. ?: 4 ч. 53 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Вадим Чернобельский. Относится к жанрам: Коучинг, Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Выгорание, Жи� ...

Описание

×

Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта аудиокнига для вас. Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид...

Подробнее