Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

4.932872★

Аудиокнига автора Эдит Ева Эгер, Эсме Швалль-Вейганд. ?: 8 ч. 03 мин. 38 сек.. Чтец(ы) Ольга Маркина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / � ...

Описание

×

Практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души. Эдит Эгер мягко подсказывает путь изменения мыслей и поведения, удерживающих нас в плену, разбирает 12 распространенных психологических проблем и предлагает инструменты для их решения.Эдит Ева Эгер – уроженка Венгрии, была подростком, когда ее вместе с семьей отправили в Аушвиц.Несмотря на то что все шан...

Подробнее

Управление временем: как эффективно планировать свой день?

4.152132★

Аудиокнига автора Андрей Любимов. ?: 1 ч. 14 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Тайм-менеджмент, Продуктивность, Самиздат, Сам� ...

Описание

×

Книга "Управление временем: Как эффективно планировать свой день?" описывает методы и техники управления временем, которые помогут читателю распределить свое время более эффективно и использовать его наиболее продуктивно. В книге описывается, как проанализировать использование времени, поставить цели, спланировать действия и использовать различные техни...

Подробнее

Лекция «Жизненный тонус в период невзгод» #10

4.148244★

Аудиокнига автора Елена Новоселова. ?: 1 ч. 45 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Елена Новоселова. Относится к жанрам: Возрастная психология, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления пс� ...

Описание

×

Когда нам плохо и кажется, что весь мир против нас, легко впасть в уныние и начать множить свои неудачи и печали. Не зря говорят, что беда не ходит одна. Такое внутреннее и внешнее поведение связано с особенностями нашего восприятия, которое в психологии называется катастрофическим. Это особенно характерна для детей. Предполагается, что взрослый человек умеет все...

Подробнее

Выгорание

4.010124★

Аудиокнига автора Эмили Нагоски, Амелия Нагоски. ?: 8 ч. 14 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Людмила Шаулина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Антистре ...

Описание

×

Авторы не просто помогают женщинам справляться со стрессом, выгоранием и стереотипами. Они дают программу борьбы за право жить ради собственных, а не навязанных кем-то другим целей.Эмили Нагоски – эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы. Эмили занималась исследованиями сексуальности в Индианском университете и изучала психологию в Уни...

Подробнее

Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

3.918178★

Аудиокнига автора Либби Уивер. ?: 6 ч. 46 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Искусственный интеллект Элина. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здо� ...

Описание

×

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно ...

Подробнее

Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

3.859184★

Аудиокнига автора Лоуренс Хоуэллс. ?: 8 ч. 15 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Сергей Двинянинов. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Отрицательные эмоции, Страх, Стресс, Тревож� ...

Описание

×

Почему мы злимся? Депрессия – это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ этот путеводитель по эмоциям. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях – страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве...

Подробнее

Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл

3.83669★

Аудиокнига автора Илья Латыпов. ?: 21 ч. 38 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Геннадий Форощук. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Гештальт-терапия, Одиночество, Самопознание, Са ...

Описание

×

Одной из главных характеристик жизни современного человека является суета. Стрессовые ситуации и общее ускорение темпа жизни редко позволяют сделать паузу и задуматься о своем психологическом комфорте и необходимости что-то изменить. Известный психолог и гештальт-терапевт Илья Латыпов предлагает замедлиться и отправиться в увлекательное путешествие самопознания, ...

Подробнее

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

3.795747★

Аудиокнига автора Келли Макгонигал. ?: 09 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Людмила Шаулина. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Зарубежная психология, Здоровье, Личная эффект� ...

Описание

×

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тя...

Подробнее

Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

3.752353★

Аудиокнига автора Хасай Алиев. ?: 6 ч. 37 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Игорь Гмыза. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Авторские методики, Борьба с ...

Описание

×

Простые сверхскоростные приемы раскрепощения, мобилизации и восстановления.Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», снимающие стресс автоматически.Сам процесс подбора индивидуальных приемов развивает способность к творчеству, изобретательность, ...

Подробнее

Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

3.724161★

Аудиокнига автора Риса Уильямс. ?: 3 ч. 03 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Вера Владимирова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия, Состояния и явлени� ...

Описание

×

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, р...

Подробнее

Зоя

3.718842★

Аудиокнига автора Алена Ефремова. ?: 38 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Боевики, Триллеры, Ужасы, Бандиты, Мафия, Похищения, Самиздат, Стресс, Только на Лит ...

Описание

×

Девушка оказалась в руках торговцев людьми. Несмотря на сложную ситуацию, она смогла найти выход....

Подробнее

Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

3.665119★

Аудиокнига автора Наталья Керре. ?: 6 ч. 34 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Сания Галеева. Относится к жанрам: Личная эффективность, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Бор� ...

Описание

×

Стресс настигает нас повсюду: в лентах новостей, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как вовремя распознать его и что делать, чтобы не дать ему разрушить себя? Автор книги, опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей, утверждает: выйти из стресса без потерь можно. Важны последовательно...

Подробнее

Сверхчувствительность как суперсила

3.605129★

Аудиокнига автора Дженн Граннеман, Андре Соло. ?: 7 ч. 17 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Мария Ермакова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Популярная � ...

Описание

×

Сверхчувствительные люди переживают всё острее: плачут от счастья, страдают от критики, быстро устают. Вдобавок они часто сталкиваются с непониманием: окружающим кажется, что те просто драматизируют. Но Дженн Граннеман и Андре Соло уверены, что чувствительность – дар сродни суперсиле, ведь сверхчувствительные люди способны проявлять большую эмпатию, обладают разв...

Подробнее

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться

3.530863★

Аудиокнига автора Галина Петракова. ?: 2 ч. 32 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Юлия Бочанова. Относится к жанрам: Клиническая психология, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления псих� ...

Описание

×

Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит?Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса, Галина Петракова, объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не явля...

Подробнее

Лекарство от стресса

3.529205★

Аудиокнига автора Владимир Саламатов. ?: 43 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Владимир Саламатов. Относится к жанрам: Здоровье, Психологическая консультация,, Борьба со стрессом, Стресс,. Во ...

Описание

×

На фонограмме представлен психотерапевтический сеанс, созданный по уникальной авторской методике одного из самых известных психотерапевтов Санкт-Петербурга, доктора Владимира Саламатова. Перед прослушиванием рекомендуется прочесть одноименную электронную книгу, также представленную в магазине. Сеанс сопровождается расслабляющей музыкой....

Подробнее

Против тревоги: методика ДПДГ

3.525523★

Аудиокнига автора Валентина Кляйн. ?: 5 ч. 05 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Екатерина Булгару. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост,, Личностные тренинг ...

Описание

×

Проработайте страхи и фобии при помощи техники ДПДГ!ДПДГ расшифровывается как десенсибилизация и переработка движением глаз. Человек думает о травмирующем воспоминании и в это время быстро двигает глазами влево и вправо. И эмоции «стираются». Это одна из двух официально признанных ВОЗ методик, её автор – Ф. Шапиро.По всему миру психологи МЧС и служб спасения испо...

Подробнее

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

3.482768★

Аудиокнига автора Таня Петерсон. ?: 4 ч. 51 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Людмила Шаулина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост,, Борьба со ...

Описание

×

101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями – на работе и учебе, дома, в отношениях.Таня Петерсон, магистр медицины, – сертифицированный консультант в области психологии. Имея опыт работы психологом и психиатром, Таня много пишет о психическом здоровье в электронных и печатных изданиях, ведет еженедельную колонку Anxiety-Schmanxiety на ...

Подробнее

Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации

3.474094★

Аудиокнига автора Дэниел Гоулман, Цокньи Ринпоче. ?: 8 ч. 03 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Виктор Попов. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Состояния и явления п ...

Описание

×

Автор мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман вместе с Цокньи Ринпоче предлагают практики медитации, которые помогут справиться с навязчивыми мыслями и психо-эмоциональными паттернами и обрести внутреннее спокойствие....

Подробнее

Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть

3.464652★

Аудиокнига автора Андерс Хансен. ?: 4 ч. 54 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Игорь Ломакин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики,&n ...

Описание

×

Шведский бестселлер от успешного психиатра, который в доступной форме расскажет, почему негативные эмоции – это нормально, и как понять свою нервную систему и улучшить состояние....

Подробнее

ДПДГ ПРОФИ. Часть 3. Ускорение ДПДГ в 8 раз через параллельную перепись сценария с отсроченной перепроверкой

3.455012★

Аудиокнига автора Валентина Кляйн. ?: 1 ч. 14 мин. 32 сек.. Чтец(ы) Татьяна Тулупникова. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост,, ЛитРес: чтец, Лич� ...

Описание

×

Как ускорить своё развитие, будь то духовное, социальное, материальное, в 8 раз относительно вашего обычного темпа? То, что вы могли достичь за ближайшие 8 лет, теперь может прийти к вам за один год. Эта книга для фанатов ДПДГ, для профессионалов, а также новичков – ценителей данного метода. Она предназначена для тех, кто уже прочитал Часть № 2 «ДПДГ ПРОФИ», то е...

Подробнее

Простые правила хорошей жизни: 27 жемчужин мудрости

3.428421★

Аудиокнига автора Набиль Фануз. ?: 6 ч. 21 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Сергей Двинянинов. Относится к жанрам: Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со стрессом, Вдохновение, Муд ...

Описание

×

Набиль Фануз – пластический хирург, доцент кафедры хирургии Университета Макгилла в Монреале. Всю жизнь он помогает людям меняться к лучшему и считает, что каждый человек несет в себе крупицу мудрости и может ею поделиться. Тысячи прочитанных книг, многолетний опыт работы с людьми, реальные истории пациентов Набиль Фануз объединил в жизненные принципы, которым сл...

Подробнее

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

3.421334★

Аудиокнига автора Оливия Ремес. ?: 2 ч. 50 мин. 43 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики, Борьба со стрессо� ...

Описание

×

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями....

Подробнее

Психотерапия и экзистенциализм. Избранные работы по логотерапии

3.410614★

Аудиокнига автора Виктор Франкл. ?: 8 ч. 10 мин. 43 сек.. Чтец(ы) Илья Усачев. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост,, Антистресс, Борьба со стрес� ...

Описание

×

Информативная, глубокая и человечная первая работа легендарного Виктора Франкла, в которой он подробно и глубоко рассматривает логотерапию – разработанный им метод экзистенциальной психологии, в основе которого поиск смысла....

Подробнее

Управление хаосом. Как сохранять контроль в любой ситуации

3.367953★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 3 ч. 18 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Лидерство, Личная эффективность, Мотивация, Принятие решений, Самиздат, Сам ...

Описание

×

"Управление хаосом. Как сохранять контроль в любой ситуации" — это книга, которая поможет вам научиться уверенно реагировать на нестабильные и кризисные моменты жизни. В ней раскрываются ключевые принципы управления стрессом, развития устойчивости и способности адаптироваться к переменам. Книга предлагает практические методики для эффективного принятия ...

Подробнее

Всё начинается с заботы о себе

3.367953★

Аудиокнига автора Нина Мутон. ?: 5 ч. 47 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Элнара Салимова. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Антистресс, Борьба со стрессом, Душевное равновеси� ...

Описание

×

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими ...

Подробнее

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

3.367953★

Аудиокнига автора Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф. ?: 5 ч. 39 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Мила Манышева. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия, Б� ...

Описание

×

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, ...

Подробнее

Переговоры под давлением. Как добиваться своего в сложных ситуациях

3.367953★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 27 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Лидерство, Мотивация, Переговоры, Коммуникация, Психология лидерства, Риск, ...

Описание

×

Переговоры под давлением. Как добиваться своего в сложных ситуациях — это практическое руководство для тех, кто сталкивается с непростыми и напряженными переговорными условиями. В книге рассматриваются стратегии и методы, которые помогают эффективно справляться с давлением, сохранять хладнокровие и добиваться желаемого результата даже в самых сложных ситуациях. А...

Подробнее

Сила изменений. Как адаптироваться и побеждать

3.367953★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 3 ч. 06 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Лидерство, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Мотивация и личность, ...

Описание

×

"Сила изменений. Как адаптироваться и побеждать" — это книга, которая помогает разобраться в том, как эффективно справляться с переменами и использовать их как катализатор личного роста. В условиях нестабильности и неопределенности, изменения становятся неотъемлемой частью жизни. Эта книга дает практические инструменты и стратегии, которые помогут вам н...

Подробнее

Как научиться жить в мире перемен. Как адаптироваться и сохранять гармонию

3.367953★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 19 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, Внутрення ...

Описание

×

"Как научиться жить в мире перемен. Как адаптироваться и сохранять гармонию" — это книга, которая предлагает практические и глубокие методы для того, чтобы не только справляться с переменами, но и воспринимать их как источник роста и возможностей. В условиях постоянных изменений, будь то в личной жизни или на глобальном уровне, важно научиться адаптиров...

Подробнее

Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

3.341009★

Аудиокнига автора Кэти Мортон. ?: 9 ч. 44 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Людмила Шаулина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Состояния и явления психики, Антистресс, Борьба со стрессо ...

Описание

×

Не только негативный опыт и личное участие в пугающих событиях может отразиться на психике. Даже поток новостей способен вызвать эмоциональный стресс. Психотерапевт Кэти Мортон дает полезные и проверенные способы исцеления травмы.Книга рекомендуется всем, кто испытывает эмоциональные сложности с проживанием травмы, нехватку ощущения безопасности в повседневной жи...

Подробнее

Секрет спокойствия. Как сохранять баланс в любой ситуации

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 3 ч. 06 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Тайм-менеджмент, Гарм ...

Описание

×

Эта книга — ваш путеводитель в мире внутреннего равновесия. В ней собраны практические стратегии и глубокие философские идеи, которые помогут вам оставаться спокойным и уверенным в любых жизненных ситуациях. Мы рассмотрим, как развить эмоциональную устойчивость, управлять стрессом, находить гармонию в отношениях и справляться с внутренними и внешними вызовами. Се...

Подробнее

Искусство быть собой. Как жить в гармонии с внутренним миром

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 3 ч. 04 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Гармония, � ...

Описание

×

Искусство быть собой. Как жить в гармонии с внутренним миром — это книга, которая поможет вам открыть секреты подлинного самопринятия и внутренней гармонии. В ней вы найдете практические советы и вдохновляющие истории, которые научат избавляться от сомнений, преодолевать страхи и строить жизнь, соответствующую вашим истинным желаниям и ценностям. Эта книга — путе...

Подробнее