Снижение веса аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

4.542594★

Аудиокнига автора Бас Каст. 🕓: 8 ч. 37 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Александр Шаронов. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровь� ...

«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структ...

Подробнее

Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит

4.417208★

Аудиокнига автора Джейсон Фанг. 🕓: 10 ч. 43 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Максим Доронин. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная ли ...

Поразительно, но революцию в диетологии совершил не нутрициолог, не фитнес-тренер и даже не психолог, а… врач-нефролог. Доктор Джейсон Фанг при лечении пациентов с диабетом 2-го типа пришел к выводу, что главная причина ожирения – гормон инсулин. И на него не влияют обычные способы: диеты и физические нагрузки! Как понизить уровень инсулина без вреда для организм...

Подробнее

Легкий способ сбросить вес

4.314311★

Аудиокнига автора Аллен Карр. 🕓: 02 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Александр Курицын. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Похудение и диеты, Психологическая конс� ...

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра.Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:– есть любимые продукты ...

Подробнее

Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь

4.280047★

Аудиокнига автора Джесси Инчаспе. 🕓: 6 ч. 24 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Юджин Найт. Относится к жанрам: Зарубежная образовательная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здо� ...

Глюкоза оказывает огромное влияние на состояние нашего тела. Девяносто процентов людей страдают от ее переизбытка и даже не догадываются об этом. Для повышения уровня глюкозы характерны такие симптомы, как острое чувство голода, нехватка энергии, бесплодие, гормональные проблемы, плохое состояние кожи и даже преждевременное старение.Автор этой книги, биохимик Дже...

Подробнее

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

4.248484★

Аудиокнига автора Сергей Обложко. 🕓: 7 ч. 05 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Денис Белых. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты,, Борьба с вредными при ...

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, шта...

Подробнее

Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии

4.197317★

Аудиокнига автора Джейсон Фанг. 🕓: 10 ч. 28 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Максим Доронин. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная ли ...

Нельзя сажать полного человека на диету, заставлять его считать калории и наворачивать круги вокруг дома. Чтобы остановить эпидемию ожирения, нужно обратиться к доказательной медицине, уверен доктор Джейсон Фанг. Опираясь на науку, он разработал простую и эффективную систему, благодаря которой любой страдающий от лишнего веса сможет вылечиться навсегда!Автор долг...

Подробнее

Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином

4.137179★

Аудиокнига автора Макс Лугавер, Пол Гревал. 🕓: 11 ч. 24 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Искусственный интеллект Ivan. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медици ...

Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся...

Подробнее

Восстанавливающие психотехники. Диск 5. Стабилизация веса, похудение. #5

4.052576★

Аудиокнига автора Николай Подхватилин. 🕓: 16 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Николай Подхватилин. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Саморазвитие / личностный рост, Аутотренинг, Коррек� ...

Восстанавливающие психотехники Стабилизация веса. Похудения. Диск №5Используется авторская психологическая методика одновременной синхронизации подсознательных желаний с сознательными ресурсами. Снятие внутренних напряжений и противоречий с одновременной легализацией нереализованных желаний.Всё это приводит к гармонии телесных потребностей с увеличением самоконтр...

Подробнее

Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Саммари

4.033799★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 33 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Татьяна Бондаренко. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Здоровый образ жизни, Кра ...

Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это м...

Подробнее

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

3.96362★

Аудиокнига автора Евгения Меглинская. 🕓: 4 ч. 17 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Люба Петрова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Практическая психология, Пси ...

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и а...

Подробнее

Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

3.848971★

Аудиокнига автора Наталья Зубарева. 🕓: 8 ч. 45 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Юлия Бочанова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Косметика и косметология, Похудение и диеты, Б ...

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысяч...

Подробнее

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

3.845153★

Аудиокнига автора Дарья Савельева. 🕓: 5 ч. 14 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Дарья Савельева. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Здоровый образ ж ...

Как прийти в форму без изнуряющих диет? А жить бодро и энергично без литра кофе по утрам? Как наладить отношения с едой и сделать тело эффективным? Нутрициолог и автор популярнейшего канала на Дзен Дарья Савельева раскроет слушателям все секреты осознанной и здоровой жизни!Дарья Савельева – нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения....

Подробнее

Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров

3.759688★

Аудиокнига автора Джозеф Меркола. 🕓: 6 ч. 43 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Андрей Зверев. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная л� ...

Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного ...

Подробнее

Тараканы в твоей голове и лишний вес 2 #2

3.566635★

Аудиокнига автора Олеся Галькевич. 🕓: 3 ч. 32 мин. 22 сек.. Чтец(ы) Олеся Галькевич. Относится к жанрам: О психологии популярно, Похудение и диеты, Саморазвитие / личностный рост, Д� ...

Хочешь поприсутствовать на настоящих консультациях у психолога по лишнему весу? Если ты хочешь вернуть стройность и перепробовала все, что только можно для похудения и не получилось, то. Эта книга – для тебя! Приглашаю в свой кабинет подслушать истории других женщин. Как мы нашли тараканов в их головах, которые мешали похудеть и подружились с ними! И после этого ...

Подробнее

Пищеводитель

3.566635★

Аудиокнига автора Александр Мясников. 🕓: 7 ч. 35 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Геннадий Смирнов. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Диетическая кухня, Здоровый образ жизни, ...

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов. А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз?Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных п...

Подробнее

Прощай, лишний вес!

3.547265★

Аудиокнига автора Андрей Ракицкий. 🕓: 5 ч. 57 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Алексей Рубцов. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Общая психология, Похудение и диеты, Гипнотер� ...

Эффективные рекомендации, которые помогут взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и сою жизнь.Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес.Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса!Андр...

Подробнее

Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

3.524412★

Аудиокнига автора Алексей Ковальков. 🕓: 23 ч. 37 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Юрий Белик. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Популярно о медицине, Похудение и диеты,& ...

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается?Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с невозможностью похудеть знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто ...

Подробнее

Стоп срывам и перееданиям!

3.521765★

Аудиокнига автора Евгения Меглинская. 🕓: 12 ч. 28 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Тамара Некрасова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Практическая психологи� ...

Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и фо...

Подробнее

Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами

3.503579★

Аудиокнига автора Сэм Клебанов, Алёна Виноградова. 🕓: 13 ч. 01 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Александр Слуцкий. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Кулинария, Похудение и диеты, ...

Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня.Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент это просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они нашли совершенно новый тип питания, который не только п...

Подробнее

Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса

3.455245★

Аудиокнига автора Ольга Шестакова. 🕓: 5 ч. 59 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Марина Рябова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диеты, Здоровое питание, Здо� ...

Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда. Она раскрывает истинные причины перееданий и предлагает работающие способы избавления от них.Принято считать, что снижение веса – задача элементарная. Просто меньше ешь! Вот только этот совет на практике оказывается трудно применим. В итоге очередной неудачной попытки похудеть через ограничение ...

Подробнее

Ешь, голодай, повторяй

3.371909★

Аудиокнига автора Джин Стивенс. 🕓: 12 ч. 48 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье и медицина, Похудение и диеты, Биолог� ...

Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата. Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли но...

Подробнее

X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике

3.341009★

Аудиокнига автора Федон Линдберг. 🕓: 10 ч. 27 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, Желудочно-к� ...

На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека.В этой кни...

Подробнее

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

3.333454★

Аудиокнига автора Камилла Бендинелли. 🕓: 6 ч. 42 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровь� ...

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к ...

Подробнее

Вся правда о еде

3.333439★

Аудиокнига автора Елена Бойко. 🕓: 5 ч. 25 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Ксения Бржезовская. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Блогеры, Здоровый ...

Это не просто аудиокнига о еде. Это самый настоящий гид по правильному питанию и здоровой стройности!«Правильное питание – это здоровье. А здоровье – это всегда красиво!»Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни.Диеты без по...

Подробнее

Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели

3.333439★

Аудиокнига автора Уилл Булшевич. 🕓: 12 ч. 39 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Александр Слуцкий. Относится к жанрам: Гастроэнтерология, Здоровье, Микробиология, Похудение и диеты,, Авторские м ...

Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича!Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома – совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального баланса и уменьшение воспаления – вот лишь неско...

Подробнее

Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

3.311384★

Аудиокнига автора Алексей Ковальков. 🕓: 17 ч. 48 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Максим Сергеев. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Авторские методики, Здор ...

Безопасная и эффективная экспресс-диета, благодаря которой можно навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов от самого востребованного диетолога по версии журнала «Forbes».Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не н...

Подробнее

Ночная диета

3.266482★

Аудиокнига автора Карл Ланц. 🕓: 1 ч. 20 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Максим Киреев. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Спорт / фитнес, Избыточный вес, Коррекция фигуры, С ...

Инновационная методика похудения без мучительных диет и изнурительных тренировок! Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть и сели на диету. Только после подобных ...

Подробнее

КУЛЬТура ЕДЫ

3.163505★

Аудиокнига автора Ирина Писарева. 🕓: 5 ч. 57 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Ирина Булекова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диетология, Здоровое питани� ...

Звёздный нутрициолог раскроет все секреты правильного питания!Слушатели аудиокниги узнают всё о сбалансированном рационе, обмене веществ, здоровых рецептах, витаминах, полезных элементах.Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла боле...

Подробнее

Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

3.1021★

Аудиокнига автора Екатерина Мириманова. 🕓: 5 ч. 41 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Юлия Шустова. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Авторские методики, Диеты, Коррекция фиг ...

Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограмм и рассказала о том, как ей это удалось, в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она лично общалась с худеющими. Сист...

Подробнее

Формулы снижения веса. Похудей раз и навсегда #1

3.097598★

Аудиокнига автора Екатерина Петровик. 🕓: 1 ч. 12 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Ирина Ефросинина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Здоров� ...

Хочется сохранить свои «песочные часы» не превращая их в «Биг-Бен». Соотношение жира и мышц является основным фактором, от которого зависит расплывется фигура с возрастом или нет. Это книга скорее руководство для тех, кто хочет скинуть эти прилипшие, казалось бы, на века килограммы и сохранить свой идеальный вес. Все примеры и формулы приведены как для мужчин, та...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью. Тимоти Феррис

3.085579★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 30 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Бестселлеры «New York Times», Здоровый образ жиз� ...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все мечтают об идеальном теле и отличном здоровье. Но многие сомневаются в способности хоть на шаг приблизиться к своему физическому идеалу. Дефицит времени, материальных ресурсов, знаний и мотивации еще больше отдаляет от цели. Тим Феррис на себе проверил, действительно ли п...

Подробнее

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

3.082559★

Аудиокнига автора Алексей Ковальков. 🕓: 10 ч. 17 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Сергей Соколов. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Авторские методики, Здоровый образ жизни, Пра� ...

«Худеем с умом» – книга доктора Ковалькова, одного из самых уважаемых экспертов в вопросах снижения веса, основателя собственной клиники. Его методика, проверенная временем и результатами сотен тысяч клиентов клиники Алексея Владимировича, поможет найти свой путь к стройному телу, даже если вы далеки от темы здорового образа жизни и никогда ей не интересовались. ...

Подробнее

Последние комментарии