Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Загрузка...Жанры:
Вам понравится:
Описание:
Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 3 ч. 23 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Саморазвитие / личностный рост, Здоровый образ жизни, Здоровый сон, Искусство быть счастливым, Практические рекомендации, Самиздат, Спокойный сон, Только на Литрес. Возрастное ограничение: 12+.
Выбрать книгу или серию книг, которые Вам обязательно понравятся, помогут разделы «Рейтингов»: Рейтинг Книг, Рейтинг Чтецов, Рейтинг Авторов, Рейтинг Жанров и Обзоров аудиокниг нашего сайта.
Аннотация:
В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье, хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.
Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНN 7719571260, erid: 2VfnxyNkZrY