Полина Мирошникова аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

2.897659★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 3 ч. 23 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Саморазвитие / личностный рост, Зд ...

В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут чит...

Подробнее

Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

2.750895★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 2 ч. 11 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Нейропсихология, Биоритмы, Здоровый сон, Концентрация внимания, ...

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических...

Подробнее

Нейробиология нарциссического абьюза

2.58935★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 3 ч. 17 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Нейропсихология, О психологии популярно, Состояния и явления психики, Абь� ...

Книга «Нейробиология нарциссического абьюза» рассматривает явление нарциссического абьюза — форму манипуляции и контроля, основанную на эгоцентризме и желании доминировать над другими людьми. Автор исследует психологию поведения нарциссических личностей, их стратегии поведения и воздействия на окружающих, а также выхода из токсичных отношений с нарциссом. Знания ...

Подробнее

Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна

2.5★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 1 ч. 42 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Здоровый образ жизни, Здоровый со� ...

Эта книга для тех, кто ищет ответы на вопросы: как проснуться бодрым, почему без кофе никак не проснуться, или от чего я опять просыпаюсь вялым? Хотите узнать о том, что происходит с вашим мозгом в первые полчаса после того как вы открыли глаза от сна? Почему в это время не нужно принимать важных решений и какие неприятности возникают в повседневной жизни из-за э...

Подробнее

Сон и красота

2.5★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 1 ч. 21 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Мода и красота, Здоровый сон, Красота и здоровье, Самиздат, Секре� ...

Есть определенные черты нашей внешности и поведения, которые особенно чувствительны к недостатку сна и влияют на то, как нас воспринимают люди. Сон влияет на наш вес, восприятие тела, состояние кожи, волос и даже нашу улыбку. Хотите узнать подробнее как наладить сон и стать красивее - прочтите эту книгу. Книга будет полезна тем, кто хочет понять, как здоровый со...

Подробнее

Восстановление после нарциссического абьюза

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 2 ч. 55 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Практическая психология, Психотерапия, Самиздат, Самопознание, Самопомощ� ...

Книга о том, как восстановить психику и здоровье после нарциссического абьюза и улучшить свою жизнь. О том, какие научно доказанные подходы уже показали свою эффективность, приведены полезные упражнения на восстановление ментального равновесие и возращение душевной гармонии. Эта книга не заменяет психотерапию, но дает важную информацию о том, какие современные ин...

Подробнее

Последние комментарии

🎧 Алиса в стране чудес (спектакль)

Отзыв Василиса: Крутая аудиокнига, реально погрузилась! Помню, как в детстве читали с сестрой — теперь слушать с наушниками и актерами на фоне взрыв эмоций. Николай и Рената просто огонь! Для детишек и взрослых — находка, рекомендую всем, кто любит волшебство и приключения. ...

🎧 Отцы и дети. Ася

Отзыв Эммануил: Чётко зашло! Тургенев – мастак делать такие тексты, что слушаешь и будто в XIX веке тусуешься. Евгений Терновский прям врезался в душу, голос подстроен идеально. Спасибо за такую классную аудиокнижку, реально оживляет классику! ...

🎧 Антидемон. Книга 17 #17

Отзыв Эрнест: Вау, прям цепляет эта часть! Боевое фэнтези плюс попаданцы — то, что нужно! Помню, слушал на работе, так втянулся, чуть не пропустил пару важных звонков. Сергей Уделов отлично читает, голос реально заводит. Кто любит магию и экшен, рекомендую! ...

🎧 Сказания Меекханского пограничья. Небо цвета стали #3

Отзыв Жасмин: Чётко зашло! Голос Кирилла прям в тему — передаёт всю атмосферу Меекханья. Слушала в метро, прям затянуло в боевые баталии. Был момент, когда в дороге зацепила сюжет и аж забыла выйти на своей станции. Советую фанатам боевого фэнтези! ...

🎧 Столичный доктор. Кодекс врача #2

Отзыв Фаина: Слушала "Столичный доктор. Кодекс врача #2" — прям кайф! Аудио зашло, голос у чтеца в тему, атмосферу супер передал. Люблю попаданцев, а тут еще историка приправили, очень интересно! Помню, как тоже в поездке такое слушала — совсем не соскучилась! ...

🎧 В другой мир на ПМЖ #1

Отзыв Остап: Чувак, эта аудиокнига просто огонь! Помню, как в метро слушала — так втянулась, что весь путь пролетел незаметно. Голос у Саши классный, прям погружаешься в другой мир. Спасибо автору и чтецу, реально круто подняли настроение! ...

🎧 Сломанные девочки

Отзыв Адриан: Крутая аудиокнига! Я как-то ночью не мог уснуть, включил «Сломанные девочки» — так втянулся, что забыл про сон. Светлана и Варвара просто огонь, читают на ура. Ждал каждую новую главу с интересом. Спасибо авторам за такой кайфовый триллер! ...

🎧 Илон Маск. Правила успеха

Отзыв Онуфрий: Слушал эту книгу в тренажерке — реально зарядило мотивацией! Истории Илона Маска поданы так, что прям в голове клац — хочется брать и делать, а не лениться. Максим Киреев отлично читал, голос не раздражал, в общем, кайф!. ...

🎧 НЛП-технологии: Разговорный гипноз

Отзыв Юстина: Крутая вещь! Особенно зацепил разговорный гипноз — реально полезно в жизни. Помню, как на работе с клиентом вдруг удалось легко найти общий язык, будто на автомате. Голос чтеца прям в тему, слушала с удовольствием. Теперь много отмечаю из книги в ежедневник. ...

🎧 Последняя петля. Книга 3 #3

Отзыв Артём: Крутая аудиокнига, прокачивает! Помню, как в армии слушал похожие истории — прям кайф и отвлечься, и заряд бодрости получить. Голос чтеца зацепил, vibe держит до конца. Советую тем, кто любит жесткое фэнтези с приключениями и космическими замесами. ...

🎧 Астриум. Книга 3. Мертвый свет #3

Отзыв Болеслав: Ну чё, слушал я “Астриум. Мертвый свет” — огонь! Башков чётко зачитывает, прям погружаешься. Помню, как в метро под эту фэнтезю весь день пролетел. Захватывает, будто сам в другой реальности тусуешься. Кто фанат боевика и городского фэнтези — советую сильно! ...

🎧 В пепел. Книга 5. Очень большая игра #5

Отзыв Мефодий: Ништяк аудиокнига, бодро и с юмором! Как-то слушал в метро — настроение поднялось, мозг размял. Детектив с приколами и приключениями зашёл на ура, особенно озвучка Натальи шикарна, реально окунаешься в историю. Всем любителям фэнтези рекомендую заценить! ...