Полина Мирошникова аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

2.897659★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 3 ч. 23 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Саморазвитие / личностный рост, � ...

В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут чит...

Подробнее

Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

2.750895★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 2 ч. 11 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Нейропсихология, Биоритмы, Здоровый сон, Концентрация внимани� ...

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических...

Подробнее

Нейробиология нарциссического абьюза

2.58935★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 3 ч. 17 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Нейропсихология, О психологии популярно, Состояния и явления психики, Аб ...

Книга «Нейробиология нарциссического абьюза» рассматривает явление нарциссического абьюза — форму манипуляции и контроля, основанную на эгоцентризме и желании доминировать над другими людьми. Автор исследует психологию поведения нарциссических личностей, их стратегии поведения и воздействия на окружающих, а также выхода из токсичных отношений с нарциссом. Знания ...

Подробнее

Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна

2.5★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 1 ч. 42 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Здоровый образ жизни, Здоровый с ...

Эта книга для тех, кто ищет ответы на вопросы: как проснуться бодрым, почему без кофе никак не проснуться, или от чего я опять просыпаюсь вялым? Хотите узнать о том, что происходит с вашим мозгом в первые полчаса после того как вы открыли глаза от сна? Почему в это время не нужно принимать важных решений и какие неприятности возникают в повседневной жизни из-за э...

Подробнее

Сон и красота

2.5★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 1 ч. 21 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Мода и красота, Здоровый сон, Красота и здоровье, Самиздат, Секр ...

Есть определенные черты нашей внешности и поведения, которые особенно чувствительны к недостатку сна и влияют на то, как нас воспринимают люди. Сон влияет на наш вес, восприятие тела, состояние кожи, волос и даже нашу улыбку. Хотите узнать подробнее как наладить сон и стать красивее - прочтите эту книгу. Книга будет полезна тем, кто хочет понять, как здоровый со...

Подробнее

Восстановление после нарциссического абьюза

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 2 ч. 55 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Практическая психология, Психотерапия, Самиздат, Самопознание, Самопомо ...

Книга о том, как восстановить психику и здоровье после нарциссического абьюза и улучшить свою жизнь. О том, какие научно доказанные подходы уже показали свою эффективность, приведены полезные упражнения на восстановление ментального равновесие и возращение душевной гармонии. Эта книга не заменяет психотерапию, но дает важную информацию о том, какие современные ин...

Подробнее

Последние комментарии

🎧 Тайны ордена #6

Отзыв Агриппина: Слушала эту аудиокнигу и прям кайфанула! Сюжет захватывает, герой настоящий боец, а голос чтеца в тему — реально погружаешься в мир фэнтези. Помню, как однажды в дороге залипла, и время пролетело незаметно. Советую всем, кто любит приключения с ноткой магии! ...

🎧 Нелепая привычка жить

Отзыв Георгий: Честно, аудиокнига затянула с первых минут! Голос чтеца супер, прям будто рядом сидит. Такой мистический вайб круто зашёл, пару раз реально заморочился над сюжетными поворотами. Был у меня другой опыт с мистикой, но этот рулит. Спасибо авторам, кайфанул по полной! ...

🎧 Высшая правовая магическая академия. Оперативные будни #1

Отзыв Леонтий: Крутая тема с магией и расследованиями! Был у меня такой момент — слушал на работе, и прям в такт делу шло, мозги прокачивал и настроение поднимал. Екатерина голосом зацепила, легкий слог, юмор в тему. Советую всем, кто любит и магию, и детектив! ...

🎧 Тайные чувства главы корпорации

Отзыв Руфина: Вот это аудиокнига зацепила! Слушала, пока в метро ездила, и прямо прониклась всем этим киберпанком и интригами в корпорации. Были моменты, когда прямо сердце колотилось, такая атмосфера напряжённая была. Классно, что Tина Голд так живо читала — реально будто в будущее попала! ...

🎧 Грани обмана #1

Отзыв Исмаил: Вот реально кайф услышать такую заряженную историю! Помню, как погрузился в подобный мир, сидя в метро — настроение сразу поднялось. Спасибо автору и чтецу за такой живой и забавный рассказ, прямо сижу улыбаюсь! Отличный микс юмора и фэнтези, цепляет крепко. ...

🎧 Удольфские тайны

Отзыв Аксинья: Шикарный замес, реально зацепила эта мистика! Слушала по дороге на дачу, так аж мурашки бегали. Юлия Ливвои четко передала атмосферу 18 века, будто сама там была. Вот только пару моментов показались слишком затянутыми, но в целом круто! Спасибо за погружение. ...

🎧 По твоим следам

Отзыв Самвел: Очень круто зашло, прям погружение полное в историю! Было чувство, будто рядом с героями. Как-то на выходных тоже пыталась угадать, что дальше будет, не отрываясь слушала. Спасибо авторам и чтецам, сделали мой день ярче! ...

🎧 Кровь, пот и пиксели. Обратная сторона индустрии видеоигр

Отзыв Магомед: Чётко зашло! Кровь, пот и пиксели реально раскрывают весь движ внутри геймдев индустрии — не только геймерские кайфы, но и хардкорные заморочки команды. Помню, когда сам в стартапе работал, тоже такое ощущал. Советую всем, кто в теме или просто интересно узнать. ...

🎧 Жизнь Тиррании. Боевой маг #1

Отзыв Джессика: Ну слушай, эта аудиокнига реально зацепила. Я тоже недавно слушала что-то похожее, и прям погружалась в мир магии с головой, эмоции на высоте. Голос чтеца классный, добавляет драйва. Для тех, кто любит любовь и магию — must listen! ...

🎧 Я прихожу после смерти. История профессионального уборщика мест преступлений

Отзыв Ульяна: Блин, не мог оторваться! Такое ощущение, что я сам там был, убирал после всей этой жути. Голос Слуцкого просто прокачал всю атмосферу, как будто реально с тобой рядом кто-то рассказывает. Крутая штука, жаль, что не все так интересно пишут о жизни! ...

🎧 Простодурсен. Зима от начала до конца (сборник) #1

Отзыв Феодосия: Эта аудиокнига прямо кайф! Чтение Екатерины просто огонь, настроение сразу поднялось. Слушал с детьми — они в полном восторге. Такие сказки не только развлекают, но и учат важному. Респект автору и чтецу, советую всем, кто любит добрые истории на морозные вечера! ...

🎧 Кармен. Коломба. Двойная ошибка

Отзыв Злата: Офигенная аудиокнига! Обожаю, когда история любви переплетается с историей. Слушала на пробежке, и прям погружаешься в этот старинный мир, забывая о всём вокруг. Аркадий Бухмин просто красавчик, рассказывает так, что каждый герой живёт. Спасибо за такую находку! ...