Полина Мирошникова аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

2.897659★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 3 ч. 23 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Саморазвитие / личностный рост, � ...

В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут чит...

Подробнее

Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

2.750895★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 2 ч. 11 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Нейропсихология, Биоритмы, Здоровый сон, Концентрация внимани� ...

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических...

Подробнее

Нейробиология нарциссического абьюза

2.58935★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 3 ч. 17 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Нейропсихология, О психологии популярно, Состояния и явления психики, Аб ...

Книга «Нейробиология нарциссического абьюза» рассматривает явление нарциссического абьюза — форму манипуляции и контроля, основанную на эгоцентризме и желании доминировать над другими людьми. Автор исследует психологию поведения нарциссических личностей, их стратегии поведения и воздействия на окружающих, а также выхода из токсичных отношений с нарциссом. Знания ...

Подробнее

Сон и красота

2.5★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 1 ч. 21 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Мода и красота, Здоровый сон, Красота и здоровье, Самиздат, Секр ...

Есть определенные черты нашей внешности и поведения, которые особенно чувствительны к недостатку сна и влияют на то, как нас воспринимают люди. Сон влияет на наш вес, восприятие тела, состояние кожи, волос и даже нашу улыбку. Хотите узнать подробнее как наладить сон и стать красивее - прочтите эту книгу. Книга будет полезна тем, кто хочет понять, как здоровый со...

Подробнее

Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна

2.5★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 1 ч. 42 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Здоровый образ жизни, Здоровый с ...

Эта книга для тех, кто ищет ответы на вопросы: как проснуться бодрым, почему без кофе никак не проснуться, или от чего я опять просыпаюсь вялым? Хотите узнать о том, что происходит с вашим мозгом в первые полчаса после того как вы открыли глаза от сна? Почему в это время не нужно принимать важных решений и какие неприятности возникают в повседневной жизни из-за э...

Подробнее

Восстановление после нарциссического абьюза

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 2 ч. 55 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Практическая психология, Психотерапия, Самиздат, Самопознание, Самопомо ...

Книга о том, как восстановить психику и здоровье после нарциссического абьюза и улучшить свою жизнь. О том, какие научно доказанные подходы уже показали свою эффективность, приведены полезные упражнения на восстановление ментального равновесие и возращение душевной гармонии. Эта книга не заменяет психотерапию, но дает важную информацию о том, какие современные ин...

Подробнее

Последние комментарии

🎧 Один год жизни #1

Отзыв Альберт: Чувак, эта аудиокнига просто взорвала мой мозг! Слушал в метро, и аж сердце колотилось, как на первом свидании. Галя Нечаева так классно читает, что втягиваешься с первых минут. Если любишь острые и романтичные истории — зацени обязательно! ...

🎧 Колючая удача для Пуговкиной

Отзыв Ильдар: Чётко зашло! Слушал в метро — так заливался, что народ вокруг пялился. Татьяна Борисова классно подаёт, прям живо и с юмором. Такая колючая удача — редкий жанр, точно не проспишь. Советую всем, кто хочет отдохнуть и поржать! ...

🎧 Ведьмина таверна

Отзыв Фарид: Ну ты представляешь, слушал Ведьмину таверну — бомба! Такое фэнтези с любовью и юмором — прям кайф. Был у меня случай, когда на работе залипал, а это прям вытащило из задрота. Нелли просто огонь, передала всю атмосферу живо и легко. Обязательно всем рекомендую! ...

🎧 Брак по расчету. Счастью не прикажешь #8

Отзыв Виталия: Офигенная аудиокнига! История прям зацепила, особенно атмосфера того времени. Я как-то тоже в отпуске на даче за один вечер засел слушать — ушла в другой мир полностью. Татьяна так круто читает, что аж мурашки по коже! Буду рекомендовать друзьям. ...

🎧 Последняя жертва #6

Отзыв Софрон: Кайфовал от этой книги! Был случай — слушал вечером в парке, и чуть медведя не пропустил из-за погружения в сюжет. Спасибо Наталье Терешковой, её голос прям затягивает и поднимает всю атмосферу. Вафля редкая, влюбился в героев сразу! ...

🎧 Таблетка от реальности

Отзыв Аида: Слушала «Таблетку от реальности» на пару вечеров, просто кайф! Владислав и Юля такую атмосферу создали, что реально погрузилась в историю. Люблю, когда романтика с экшеном как надо, не скучно вообще. Спасибо автору и чтецам за крутой заряд эмоций! ...

🎧 Кортик #1

Отзыв Ипполит: Ну, слушал Кортик — кайф полный! Всеволод Кузнецов так читает, будто сам в те времена живёшь. Помню, в детстве с братвой по двору шастали, искали приключений, будто мы герои этой книги. Советский дух, простая история — заходило на ура! Настоящий детский детектив в аудиоформате! ...

🎧 Маленькие грязные секреты

Отзыв Панкрат: Офигеть, как затянуло! Водила по сюжету, прям как в кино, а Ирина Патракова вообще космос, ее голос – оружие! Было реально страшно слушать в темноте, сердце колотилось. Вот это триллер, братан, всем рекомендую, не пожалеете! ...

🎧 Трое в долине #4

Отзыв Назар: Крутая аудиокнига, прям зацепила! Люблю, когда магия и городская тема переплетаются. На днях как раз пытался сам разобраться в магии, так что было очень в тему. Чтение Нелли просто огонь, спасибо автору и чтецу за такую атмосферу! ...

🎧 Двадцать лет спустя. Часть 1 #2

Отзыв Мелания: Крутая озвучка, прям захватывает! Помню, как в универе Дюма казался таким скучным, а здесь реально герои живые, словно рядом. Сергей Чонишвили отлично подает голос, будто смотришь кино. Звук классный, не отрываешься! Всем фанатам приключений советую заценить. ...

🎧 280 дней до вашего рождения. Репортаж о том, что вы забыли, находясь в эпицентре событий

Отзыв Данила: Слушал эту аудиокнигу — прям качнуло! Раньше не думал, как все происходит внутри, а тут всё подробно и без скукоты. Помню, когда жена ждала малыша, эта инфа реально помогла понять, что и как с ней происходит. Спасибо авторам и чтецу за такой клёвый материал! ...

🎧 Ф.М. #3

Отзыв Аксинья: Крутая аудиокнига, реально погружаешься в атмосферу старой Москвы. Помню, как в поезде слушала — так затянуло, что пару остановок проехала мимо, потому что все события в голове крутились. Чтение Александра просто огонь, прям чувствуешь каждое слово! ...