Здоровый образ жизни аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

4.8★

Аудиокнига автора Антон Петряков. 🕓: 9 ч. 29 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Александр Карлов. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Блогеры, Зд� ...

От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона Aka Bazili0 Петрякова и измените свою внешность и свою жизнь без ди...

Подробнее

Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

4.742646★

Аудиокнига автора Анастасия Томилова. 🕓: 6 ч. 05 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Элнара Салимова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диеты, Здоровое питани� ...

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Автор предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Эта аудиокнига адрес...

Подробнее

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

4.632631★

Аудиокнига автора Том Рат. 🕓: 4 ч. 25 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Илья Волков. Относится к жанрам: Здоровье,, Долголетие, Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Краткое изложение, Полезны ...

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или ...

Подробнее

Советы столетнего хирурга

4.605893★

Аудиокнига автора Федор Углов. 🕓: 6 ч. 57 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Владимир Левашёв. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Медицина, Научно-популярная литература, Долголе� ...

Достижимо ли индивидуальное бессмертие? Когда можно ожидать победы над основными болезнями нашего времени – от сердечнососудистых заболеваний и рака до гриппа? Эти и ряд других вопросов тесно связаны между собой. И в конце концов они упираются в вопрос о том, как прожить долгую, счастливую и насыщенную добром и пользой жизнь, как избежать преждевременной старости...

Подробнее

Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

4.542594★

Аудиокнига автора Бас Каст. 🕓: 8 ч. 37 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Александр Шаронов. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровь� ...

«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структ...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1

4.489731★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 5 ч. 27 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / л ...

Подсчет калорий превратился в навязчивую идею, а в голове гудит «кето-лакто-глютено-палео»? Количество знаний о вредных продуктах растет, но вместе с ним и недовольство внешностью, и цифры на весах! Как так?Клинический психолог Светлана Бронникова доходчиво поясняет, что дело не в продуктах и калориях, а в отношении к питанию. Прослушайте разбор глубинных причин ...

Подробнее

Записки будущего долгожителя

4.468392★

Аудиокнига автора Игорь Юрьевич Падюков. 🕓: 2 ч. 15 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Спорт / фитнес, Здоровый обра� ...

Книга опытного эксперта и активного исследователя здорового образа жизни. В ней он делится с читателями своим опытом сохранения здоровья и попытками отыскать действующую систему долголетия среди океана информации. Узнайте, что из этого вышло и какая система в результате многолетних поисков оказалась самой результативной. Администрация сайта Литрес не несет отве...

Подробнее

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

4.455797★

Аудиокнига автора Мэттью Уолкер. 🕓: 14 ч. 18 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Алиса Поздняк. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Медицина, Бессонница, Визуализация, Здоровый обр� ...

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов наш...

Подробнее

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

4.449628★

Аудиокнига автора Джим Лоэр, Тони Шварц. 🕓: 4 ч. 11 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Креминский. Относится к жанрам: Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие / личност ...

О чем эта книгаТайм-менеджмент – замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Для книг на эту тему характерны советы вроде «приходите на работу на час раньше и уходите на час позже – вы будете поражены, насколько больше вы будете успевать». Но почему-то в этой схеме с...

Подробнее

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

4.424453★

Аудиокнига автора Джейсон Фанг, Джимми Мур. 🕓: 7 ч. 31 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Максим Доронин. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоро ...

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздор...

Подробнее

Нестареющий мозг. Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности, позволяющее обрести ясность ума, хорошую память и спасти мозг от болезни Альцгеймера

4.400027★

Аудиокнига автора Дэйл Е. Бредесен. 🕓: 8 ч. 35 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, Популярно о медицин ...

Самое знаковое открытие в области изучения когнитивных функций мозга. Впервые за всю историю человечества разработана система, позволяющая остановить и обернуть вспять развитие заболеваний, которые связаны с мыслительной деятельностью человека: болезнь Альцгеймера, деменцию и др. Ранее не было ни одного случая выздоровления и не существовало ни одного лекарства, ...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2

4.372909★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 6 ч. 56 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / л ...

«Чего бы такого съесть…» – мысль, которая посещает вас, когда вы по-настоящему голодны, или когда опустошены эмоционально? Пройдите простой тест из аудиокниги психолога Светланы Бронниковой, и вы начнете лучше понимать свой организм, узнаете причины переедания и лишнего веса, а также начнете питаться по-новому: интуитивно.Избавляйтесь от лишних килограммов и комп...

Подробнее

Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь

4.280047★

Аудиокнига автора Джесси Инчаспе. 🕓: 6 ч. 24 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Юджин Найт. Относится к жанрам: Зарубежная образовательная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здо� ...

Глюкоза оказывает огромное влияние на состояние нашего тела. Девяносто процентов людей страдают от ее переизбытка и даже не догадываются об этом. Для повышения уровня глюкозы характерны такие симптомы, как острое чувство голода, нехватка энергии, бесплодие, гормональные проблемы, плохое состояние кожи и даже преждевременное старение.Автор этой книги, биохимик Дже...

Подробнее

Практическая психосоматика. Какие эмоции и мысли программируют болезнь и как обрести здоровье

4.247972★

Аудиокнига автора Артем Толоконин. 🕓: 8 ч. 55 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Артем Толоконин, Андрей Финагин, Люба Петрова. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Психотерапия, � ...

Авторская озвучка, два диктора, чтение по ролям – все, чтобы вы полностью погрузились в аудиоиздание.Стресс – частый источник болезней. Психотерапевт Артем Толоконин уверен: чем бороться с каждым проблемой по отдельности, нужно комплексно разобраться в их происхождении. В качестве примеров автор приводит кейсы из своей практики и подробно разбирает причины заболе...

Подробнее

Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

4.247972★

Аудиокнига автора Джеймс Нестор. 🕓: 8 ч. 58 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Андрей Крупник. Относится к жанрам: Анатомия и физиология, Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная литератур ...

Бестселлер New York TimesЗначимая нон-фикшн книга 2020 года по версии Washington Post Лучшая научная книга 2020 года по версии Amazon «Дыхание» – это не просто аудиокнига, рассказывающая о нашей самой основной биологической функции. Она меняет общепринятые представления о дыхании и объясняет, каким образом миллиарды молекул, попадающих внутрь нашего тела с каждым...

Подробнее

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

4.185118★

Аудиокнига автора Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл. 🕓: 13 ч. 24 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Владимир Левашёв. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Здоровое питание, З ...

Эта книга правдиво расскажет вам о влиянии питания на здоровье. В ее основе лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней.Название «Китайское исследование» возникло благодаря изучению статистических данных о смертности от рака в 65 округах Китая, которые были собраны по ...

Подробнее

Десерты. Вегетарианская/постная кухня. Книга 1

4.182053★

Аудиокнига автора Лора Шмидт. 🕓: 1 ч. 05 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Анастасия Стряпко. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Кулинария, Похудение и диеты, Выпечка, Здоровый � ...

Покупая магазинные сладости, мы не задумываемся о резких скачках сахара в крови, которые ведут к перееданию и ожирению. Хотите научиться готовить сладости без белого сахара и муки, без сливочного масла, молока и яиц? Конфеты и кексы, блины и оладьи, печенье и сырники – ничего невозможного нет!В книге вы найдёте 38 простых рецептов, ингредиенты для которых есть пр...

Подробнее

MINI-привычки – MAXI-результаты

4.147592★

Аудиокнига автора Стивен Гайз. 🕓: 3 ч. 39 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Зарубежная психология, Здоровье, Саморазвит� ...

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и з...

Подробнее

22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения

4.142282★

Аудиокнига автора Анна Тереза Коваль. 🕓: 1 ч. 16 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Ольга Голубова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, О психологии популярно, Здоровый образ жиз� ...

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для лучшего понимания и усвоения книги. Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами – ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить ег...

Подробнее

Жиросжигающая книга

4.052576★

Аудиокнига автора Петр Лупенко. 🕓: 4 ч. 57 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Петр Лупенко. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Болезни и способы их лечения, В п� ...

Никто не поймет человека, страдающего лишним весом, лучше, чем толстяк, который сам прошел путь от изнурительных диет и презрения к себе до счастливого проживания жизни стройного, здорового и активного человека. «Жиросжигающая книга» – это пошаговое руководство для тех, кому надоело откладывать свою яркую и успешную жизнь на завтра. Автор предлагает читать всего ...

Подробнее

Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь. Джесси Инчаспе. Саммари

4.033799★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 33 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Татьяна Бондаренко. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Здоровый образ жизни, Кра ...

Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это м...

Подробнее

Йога без травм

4.003689★

Аудиокнига автора Анастасия Ковалева. 🕓: 3 ч. 25 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Наташа Белкина. Относится к жанрам: Здоровье, Йога, Спорт / фитнес, Восточные практики, Здоровый образ жизни, Л� ...

Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в “бублик”, что потом не раскрутишься? Эта книга переведет вас у уровня “неофит” на уровень “уверенный пользователь” – базовые знания по анатомии дадут возможность не заучивать...

Подробнее

Ваше тело просит воды

3.986047★

Аудиокнига автора Фирейдон Батмангхелидж. 🕓: 6 ч. 25 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Василий Коржавчиков. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Желудочно-кишечные ...

Эта книга рассказывает о новом открытии в медицине. Оказывается, дефицит воды в организме является причиной многих серьезных заболеваний. Но есть и хорошая новость: теперь вам не придется тратить деньги на лекарства. От артрита, мигрени, остеохондроза, астмы, аллергии, гипертонии, избыточного веса, желудочно-кишечных и других серьезных заболеваний вам поможет изб...

Подробнее

Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

3.957048★

Аудиокнига автора Андрей Беловешкин. 🕓: 28 ч. 31 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Александр Слуцкий. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Долголетие, Жизненная энергия, Здоровы� ...

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном: о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится,...

Подробнее

Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

3.955811★

Аудиокнига автора Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан. 🕓: 3 ч. 27 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Виктор Маренин. Относится к жанрам: Анатомия и физиология, Здоровье, Здоровье и медицина ...

Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела. Если активизировать мышцы, то в ше...

Подробнее

Еда по законам природы. Путь к естественному питанию

3.947973★

Аудиокнига автора Михаил Советов. 🕓: 6 ч. 32 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Василий Мичков. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровый образ жизни, Натуропатия, Оч ...

Михаил Советов – дипломированный врач, больше 12 лет проработал врачом-урологом. В настоящее время занимается лечением людей естественными природными методами: через изменение питания, очищение организма, физические упражнения. Создатель Школы Здоровья https://vk.com/schoolhealthms – бесплатного интернет-проекта о здоровом образе жизни, о различных системах и ест...

Подробнее

Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

3.918178★

Аудиокнига автора Либби Уивер. 🕓: 6 ч. 46 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Искусственный интеллект Элина. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Зд ...

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно ...

Подробнее

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

3.911374★

Аудиокнига автора Елизавета Гильман. 🕓: 6 ч. 41 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Мария Ермакова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Здоровый образ жизни, Инт ...

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вме...

Подробнее

Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

3.900159★

Аудиокнига автора Кристин Гиттер. 🕓: 7 ч. 45 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Светлана Махохей. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, Популярно о медиц ...

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Так уж сложилось, что в вопросах здоровья бóльшим авторитетом у нас пользуются рекомендации не врачей, а некомпетентных блогеров или телеведущих. Они советуют пить пачками витамины и БАДы с одного известного сайта. Все это...

Подробнее

Три энергии. Забытые каноны здоровья и гармонии

3.884172★

Аудиокнига автора Рами Блект. 🕓: 10 ч. 02 мин. 48 сек.. Чтец(ы) Александр Иваницкий. Относится к жанрам: Здоровье, Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Внутрення� ...

Все в этом мире существует в трех энергиях.КАК правильно жить? – каждый человек хоть раз в жизни задавал себе этот вопрос. В этом мире все существует в трех энергиях – благости, страсти и невежестве. Выбирая один из трех образов жизни, человек окружает себя энергией счастья и здоровья или страданий и боли. Как сделать правильный выбор?! Практические советы и прим...

Подробнее

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

3.881045★

Аудиокнига автора Дарья Савельева. 🕓: 8 ч. 43 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Михаил Нордшир. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диетотерапия, Здоровое пит� ...

Информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жи...

Подробнее

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

3.881045★

Аудиокнига автора Андрей Беловешкин. 🕓: 6 ч. 29 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Креминский. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Диетология, Здоровое питание, ...

Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет прини...

Подробнее