Сказки перед сном

4.761801★

Аудиокнига автора М. Фримштейн, А. Горбачев. ?: 43 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Наталья Варлей. Относится к жанрам: Сказки, Колыбельные, Сказки о животных, Спокойный сон. Возрастное огран ...

Описание

×

Семь прекрасных сказок и семь колыбельных песен в исполнении Натальи Варлей. Вступление Понедельник. Воробей Вторник. Мартышка Среда. Медведь Четверг. Лиса Пятница. Тигр Суббота. Бегемот Воскресенье. Слон...

Подробнее

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

3.834121★

Аудиокнига автора Роман Бузунов, София Черкасова. ?: 7 ч. 38 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Вера Ульянова. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Бессонница, Борьба со стрессом, З� ...

Описание

×

Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София ...

Подробнее

Детские сказки на ночь (Часть 1)

3.754244★

Аудиокнига автора Робин. ?: 26 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Детям, Здоровье детей, Сказки, Волшебные сказки, Детское чтение, Развивающие издания, Самиз� ...

Описание

×

Серия "Детские сказки на ночь" предлагает уникальный подход к детским рассказам. Успокаивающий эффект. Каждая сказка написана таким образом, чтобы ребенок расслабился и настроился на спокойный сон. Тексты построены с использованием мягкого ритма и плавных описаний, которые снижают возбуждение перед сном. Развивающие элементы. Истории содержат важные у...

Подробнее

Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

3.618848★

Аудиокнига автора Арик Пратер. ?: 4 ч. 47 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Сергей Соколов. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Здоровье, Клиническая психология, Научно-популярная литерату� ...

Описание

×

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть?...

Подробнее

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

3.584349★

Аудиокнига автора Роман Бузунов, София Черкасова. ?: 9 ч. 47 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Владимир Солдатов. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Бессонница, Борьба со стресс� ...

Описание

×

Путь и лайфхаки к идеальному сну!Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только...

Подробнее

Тревожные родители. Ответы на вопросы о жизни с ребенком от А до Я

3.433089★

Аудиокнига автора Тина Пэйн Брайсон. ?: 8 ч. 24 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Элнара Салимова. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Зарубежная прикладная литература, Заруб ...

Описание

×

Эта книга сэкономит время и станет ценным руководством для очень многих занятых родителей, бабушек и дедушек, а также воспитателей детей младшего возраста.Вместе с появлением малыша приходит не только радость, но и множество тревог: когда и чем кормить, можно ли пользоваться соской, как купать… В попытке сделать самый лучший выбор легко запутаться во множестве ст...

Подробнее

Загадки сна

3.412531★

Аудиокнига автора Михаил Полуэктов. ?: 7 ч. 49 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Михаил Мурзаков. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, Нейробиология,  ...

Описание

×

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения – как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление новейших методов изучения деятельности мозга, современные ...

Подробнее

Спокойной ночи, медвежонок!

3.359852★

Аудиокнига автора Максим Вадимович Михайлов. ?: 11 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Максим Михайлов. Относится к жанрам: Детская проза, Книги для детей, Сказки, Для самых маленьких, Дружба, Кни ...

Описание

×

Засыпательная сказка о том, как Медвежонок очень хотел пожелать всем спокойной ночи....

Подробнее

Путешествие в мир снов: от науки до мистики

3.20435★

Аудиокнига автора Егор Павлович Терентьев. ?: 3 ч. 51 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Мистика, Отраслевая психология, Парапсихология, Осознанные сновиден� ...

Описание

×

Какой бы изученной не казалась наука, сон и сновидения продолжают оставаться загадкой для нашего понимания. Это уникальные явления, которые привлекают наше внимание и вдохновляют нас уже многие тысячелетия. Сновидения вызывают у нас смешанные чувства: они могут быть прекрасными и удивительными, но также могут быть и ночным кошмаром. В любом случае, мы всегда стре...

Подробнее

Как легко и быстро уснуть

3.097728★

Аудиокнига автора Петровна. ?: 03 мин. 32 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Состояния и явления психики, Бессонница, Здоровый сон, ...

Описание

×

Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнение, которое легко выполнять под спокойный умиротворяющий голос....

Подробнее

Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки

3.087802★

Аудиокнига автора Антонио Задра, Роберт Стикголд. ?: 9 ч. 56 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Биология и химия, Здоровье и медицина, Нейробиология, Здоро� ...

Описание

×

Почему нам снятся сны? Что они означают? Для чего нужны? Столетиями человечество безуспешно задавалось этими вопросами, но ученые, исследующие сон, пришли к тому, что вопрос надо ставить по-другому: что происходит в мозге спящего человека? Проанализировав множество идей и опираясь на новейшие исследования, авторы этой книги предлагают инновационную модель, помога...

Подробнее

Что мы делаем в постели: Горизонтальная история человечества

3.085582★

Аудиокнига автора Надя Дуррани, Брайан Фейган. ?: 8 ч. 02 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Пётр Власов. Относится к жанрам: Зарубежная публицистика, Публицистика, Здоровый сон, Отдых, Секс, Спок� ...

Описание

×

Кровать, постель, любое спальное место – это то, что сопровождает человека на протяжении всей его жизни, от момента рождения до смерти. В кровати мы спим, занимаемся сексом, болеем, отдыхаем, а некоторые правители когда-то принимали послов и решали государственные проблемы. Историк и археолог с мировым именем Брайан Фейган и автор нескольких учебников по археолог...

Подробнее

Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну

3.082559★

Аудиокнига автора Татьяна Кремнёва. ?: 4 ч. 24 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Здоровье детей,, Дети, Здоровый сон, Л� ...

Описание

×

Эта книга для усталых мам дает пошаговый план работы со сном. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лайфхакам и чек-листам. Все структурировано максимально подробно, пошагово и рассказано с юмором.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказа...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл

3.02824★

Аудиокнига автора Smart Reading. ?: 21 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Здоровый образ жизни, Здоровый со ...

Описание

×

Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКак большинство из нас, журналист Дэвид Рэндалл не задумывался о природе сновидений. Пока однажды не начал ходить во сне. Как-то в полночь он врезался лбом в стену в коридоре, и после этого уг...

Подробнее

Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?

2.899879★

Аудиокнига автора Юлия Бородина, Ксения Антипова. ?: 9 ч. 47 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Екатерина Осоченко. Относится к жанрам: Здоровье детей, Будущим родителям, Здоровый сон, Книги для р ...

Описание

×

Авторы популярного онлайн-проекта «Спи, малыш» (https://spimalysh.ru/), эксперты по сну и детской психологии, написали книгу, чтобы помочь родителям малышей от 0 до трех лет наладить режим и начать спать всю ночь. В основе подхода «Спи, малыш» лежит мягкий метод обучения сну от Ким Вест, специалиста по поведенческим проблемам детского сна с мировым именем. Авторы...

Подробнее

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

2.897659★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 3 ч. 23 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Саморазвитие / личностный рост, Зд ...

Описание

×

В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут чит...

Подробнее

Мои чудесные истории для добрых снов

2.897659★

Аудиокнига автора  алин де петиньи, Мирей Савер. ?: 1 ч. 11 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Виктория Томина. Относится к жанрам: Зарубежные детские книги, Сказки, Здоровый сон, Иллюстрированное издание, Красочные ...

Описание

×

Волшебные истории удивят малышей и наполнят их сны уютом и покоем. В сборнике вы найдёте двадцать рассказов для самых маленьких. Формат отлично подходит для вечернего чтения и обсуждения. Весёлые занимательные истории дополнены чудесными иллюстрациями, чтобы детская радость стала ещё больше. Почувствуйте близость и тепло перед сном. ...

Подробнее

500 ответов консультанта по сну

2.881718★

Аудиокнига автора Елена Мурадова. ?: 6 ч. 10 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Алена Никонова. Относится к жанрам: Воспитание детей, Здоровье детей, Здоровье и медицина, Популярно о медицине, Бес ...

Описание

×

Почему малыш не спит? Как уложить ребёнка спать без слёз и истерик? Когда он начнет спать всю ночь? Отвечают эксперты центра детского сна и развития BabySleep! В книге представлены основы метода коррекции поведенческих нарушений сна. Этот немедикаментозный метод рекомендован во всём мире как первое средство от бессонницы у детей и взрослых и опирается на базу исс...

Подробнее

Медитация Против Бессонницы

2.833698★

Аудиокнига автора Макс Топофф. ?: 25 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Благополуч ...

Описание

×

Порою каждому из нас приходится сталкиваться с теми или иными жизненными ситуациями, в результате которых становится очень тяжело уснуть. Мы можем длительное время лежать в кровати и ворочаться, прекрасно понимая, что необходимо хорошенько выспаться и отдохнуть. Ведь завтра новый день и мы должны быть полны сил и энергии. Но навязчивые мысли то и дело возвращаютс...

Подробнее

Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

2.750895★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 2 ч. 11 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Нейропсихология, Биоритмы, Здоровый сон, Концентрация внимания, ...

Описание

×

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических...

Подробнее

Самогипноз – проверенные методы самогипноза и впечатляющие успехи

2.732255★

Аудиокнига автора Jurij Walerjewitsch Statjow, Светлана Александровна Рыбалко. ?: 1 ч. 47 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Общая психология, Психотерапия, Гип� ...

Описание

×

Вы наконец-то хотите изменить свою жизнь? С помощью этой необыкновенной книги Вы узнаете: • Удивительные корни гипноза • Насколько увлекателен гипноз • Невероятные различные виды гипноза • Ошеломляющие преимущества самогипноза • Как фантастически связаны разум и тело • Как успешно загипнотизировать себя • и самое лучшее в этой книге - проверенное руководство по...

Подробнее

Скачки роста и регрессы сна у детей. Как выйти из скачков, кризисов и укрепить привязанность. От рождения до 2 лет #2

2.723799★

Аудиокнига автора Татьяна Кремнёва. ?: 3 ч. 11 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Ирина Орлова. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Здоровье детей,, Дети, Детские кризисы, Зд� ...

Описание

×

Я написала эту книгу для родителей, которые устали от бесконечных капризов и слез малыша. Которые хотят понимать потребности своего ребенка, и уметь помочь ему в самые сложные периоды взросления. Спокойно пережить скачки роста, кризисы, регрессы сна. Без истерик, слез и проблем со сном у ребенка. Укрепить привязанность, быть заботливым и понимающим взрослым для с...

Подробнее

Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин

2.712652★

Аудиокнига автора Роман Бутылка. ?: 59 мин. 22 сек.. Чтец(ы) Vox Prime. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Народная и нетрадиционная медицина, Бессонница, Здор ...

Описание

×

Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин – гормон сна. Это употребление травяных сборов,...

Подробнее

Детские сказки на ночь (2)

2.54994★

Аудиокнига автора Робин. ?: 24 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Детям, Сказки, Волшебные сказки, Детское чтение, Развивающие издания, Самиздат, Спокойный с� ...

Описание

×

Серия "Детские сказки на ночь" создает комфортную атмосферу для сна и способствует развитию ребенка. Успокаивающий эффект. Сказки написаны так, чтобы помочь ребенку расслабиться и настроиться на сон. Мягкие ритмы и плавные описания создают атмосферу покоя и снижают возбуждение. Развивающие элементы. Каждая история несет важные уроки: доброта, взаимопо...

Подробнее

Как наладить сон малыша. Полное руководство от консультанта по детскому сну

2.5★

Аудиокнига автора Татьяна Кремнёва. ?: 5 ч. 23 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Здоровье детей,, Дети, Здоровый сон, Пс� ...

Описание

×

Девчата, перед вами уникальное издание – печатная версия культового курса о детском сне «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ». Когда я говорю культовый, я отнюдь не преувеличиваю, я лишь озвучиваю мнение нескольких тысяч моих выпускниц, которые остались впечатлены результатами, достигнутыми в процессе работы на курсе. Каждая мама найдет для себя полезную информацию и воз...

Подробнее

Сон и красота

2.5★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. ?: 1 ч. 21 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Мода и красота, Здоровый сон, Красота и здоровье, Самиздат, Секре� ...

Описание

×

Есть определенные черты нашей внешности и поведения, которые особенно чувствительны к недостатку сна и влияют на то, как нас воспринимают люди. Сон влияет на наш вес, восприятие тела, состояние кожи, волос и даже нашу улыбку. Хотите узнать подробнее как наладить сон и стать красивее - прочтите эту книгу. Книга будет полезна тем, кто хочет понять, как здоровый со...

Подробнее

Как вы спите? Основа хорошего здоровья #6

2.5★

Аудиокнига автора Леон Эрнест Эман. ?: 2 ч. 03 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровый сон, Полезные привычки, Привычка, Самиздат, Спокойный сон, ...

Описание

×

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон – это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела. Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою роль, так же, как и любая другая работа, которую вы выполняете подсознательн...

Подробнее

Создатели

2.5★

Аудиокнига автора Алексей Александрович Шпагин. ?: 1 ч. 58 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Боевое фэнтези, Героическая фантастика, Любовное фэнтези, Галак ...

Описание

×

Дорогой читатель, этот фантастический бред пришёл мне во сне. После чего я решил всё это запечатлеть на бумаге и позже уже написать рассказ. Речь пойдёт о вселенной, галактиках и большой силе света, и ее создателях, которые в очередной раз пытаются исправить загадочные действия разрушительной антиматерии, которая пропорциональности свету стремиться к разрушению и...

Подробнее

Сонный паралич: грань смерти

2.475805★

Аудиокнига автора Александр Бёрнс. ?: 16 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Книги по философии, Медицина, Общая психология, Здоровый сон, Осознанные сновиде� ...

Описание

×

Книга о таком странном и страшном явлении, которое называется "Сонный паралич". Около 10% людей сталкиваются с ним хотя бы раз в своей жизни, а столкнувшись ломают голову над тем, что же это такое было. В книге приведён личный опыт автора и взляд на это дело....

Подробнее

Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

2.401431★

Аудиокнига автора Хизер Терджен, Джули Райт. ?: 10 ч. 51 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Анастасия Лебедева. Относится к жанрам: Здоровье, Бессонница, Здоровый образ жизни, Здоровый сон, Спокой� ...

Описание

×

Практичная книга с научным взглядом на проблему недостатка сна поможет родителям разобраться, почему современные дети спят меньше, чем раньше, и подскажет стратегии, чтобы помочь ребенку наладить здоровый режим и сформировать привычки здорового сна....

Подробнее

Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Как убрать частные ночные пробуждения: нормы пробуждений по возрастам, пошаговые стратегии работы #2

1.981181★

Аудиокнига автора Татьяна Кремнёва. ?: 1 ч. 53 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Здоровье детей,, Дети, Детские кризисы, ...

Описание

×

Я написала эту книгу для родителей, которые устали от постоянных ночных пробуждений малыша. Которые находятся без сил от того, что малыш плохо спит. Я помогу вам понять своего ребенка, найти причины плохого сна и искоренить их. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лайфхакам и чек-листам. Все структурировано максимал...

Подробнее

Самогипноз загипнотизируйте свою судьбу: преобразуйте свою жизнь

1.970408★

Аудиокнига автора Леон Лебедев. ?: 5 ч. 16 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Общая психология, Психотерапия, Гипноз, Гипнотерапия, Нервная система, ...

Описание

×

Узнайте всё, что Вам нужно знать о самогипнозе, чтобы полностью реализовать свой потенциал и наслаждаться жизнью в полной мере. Узнайте, чем самогипноз отличается от обычного гипноза и какие преимущества он Вам даёт. Погрузитесь в увлекательную историю и развитие самогипноза и узнайте о физиологических и психологических аспектах, лежащих в его основе. Исследуйт...

Подробнее