Кролик, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям

4.590453★

Аудиокнига автора Карл-Йохан Эрлин. 🕓: 30 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Марина Лисовец. Относится к жанрам: Воспитание детей, Зарубежная прикладная литература, Зарубежные детские книги, Ска ...

Описание

×

Сказка создана, чтобы уложить детей спать. История кролика Роджера помогает правильно расслабиться и плавно погрузиться в сон. Подойдет детям от 2 до 4 лет.Карл-Йохан Форссен Эрлин – дипломированный психолог-бихевиорист и сертифицированный мастер НЛП. Уже много лет Эрлин остаётся одним из ведущих шведских психологов и работает в качестве коуча, лектора и руководи...

Подробнее

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

4.455797★

Аудиокнига автора Мэттью Уолкер. 🕓: 14 ч. 18 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Алиса Поздняк. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Медицина, Бессонница, Визуализация, Здоровый обр� ...

Описание

×

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов наш...

Подробнее

Слонёнок, который хочет уснуть. Сказка в помощь родителям

4.290693★

Аудиокнига автора Карл-Йохан Эрлин. 🕓: 32 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Марина Лисовец. Относится к жанрам: Воспитание детей, Зарубежная прикладная литература, Зарубежные детские книги, Ска ...

Описание

×

Продолжение бестселлера «Кролик, который хочет уснуть»! В новой истории подруга кролика Роджера, слоненок Соня отправляется через волшебный сонный лес в свою кроватку на опушке. Крот-сопелка, фея Дрёма и попугай Баю-Бай помогут ей и вашему непоседе плавно и быстро заснуть.Карл-Йохан Форссен Эрлин – дипломированный психолог-бихевиорист и сертифицированный мастер Н...

Подробнее

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

3.834121★

Аудиокнига автора Роман Бузунов, София Черкасова. 🕓: 7 ч. 38 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Вера Ульянова. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Бессонница, Борьба со стрессом, ...

Описание

×

Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София ...

Подробнее

Чего хочет ваш малыш?

3.826828★

Аудиокнига автора Трейси Хогг, Мелинда Блау. 🕓: 12 ч. 04 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Мария Ермакова. Относится к жанрам: Воспитание детей, Зарубежная прикладная литература, Здоровье детей,&nb ...

Описание

×

Можно ли с первых дней жизни младенца научиться понимать его «язык» и начать полноценно общаться с ним? Как разобраться в характере новорожденного, чтобы ухаживать за ним с учетом его личных особенностей и темперамента? Есть ли простые и надежные способы решения таких типичных проблем младенческого возраста, как «беспричинный» плач или нежелание спать по ночам? О...

Подробнее

Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики

3.749558★

Аудиокнига автора Любовь Васильевна Кошелева. 🕓: 3 ч. 52 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: О психологии популярно, Общая психология, Борьба со стрессом, Зд� ...

Описание

×

Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги. Автор — медицинский психолог с 25-летним опытом работы — приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер

3.697238★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 39 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Ольга Ганкова. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине,, Бессонница, Здоровый образ жизни, Здоровый сон, Краткое из ...

Описание

×

О книгеВ книге «‎Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отвечает на главный вопрос: зачем мы спим? Он объясняет, как сон в прямом смысле делает нас здоровее, умнее и богаче и как...

Подробнее

Колыбельная овечки

3.621729★

Аудиокнига автора Борис Войцеховский. 🕓: 14 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Татьяна Манетина. Относится к жанрам: Книги для детей, Сказки, Детям и родителям, Здоровый сон, Красочные иллюстр� ...

Описание

×

«Колыбельная овечки» – добрая и волшебная сказка о шоколадной овечке и крошечной девочке.Молли – маленькая шоколадная овечка. Она живет в кафе рядом с пирожками Мышкой и Хрюшкой, недалеко от Пряничного Зайца и зефирной Лапы. Молли красивая и умная, очень вкусная и немного вредная – она считает себя лучше всех других пирожных.В один из морозных зимних дней размере...

Подробнее

Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

3.618848★

Аудиокнига автора Арик Пратер. 🕓: 4 ч. 47 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Сергей Соколов. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Здоровье, Клиническая психология, Научно-популярная литерат ...

Описание

×

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть?...

Подробнее

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

3.584349★

Аудиокнига автора Роман Бузунов, София Черкасова. 🕓: 9 ч. 47 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Владимир Солдатов. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Бессонница, Борьба со стрес ...

Описание

×

Путь и лайфхаки к идеальному сну!Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только...

Подробнее

Рецепты хорошего сна

3.555461★

Аудиокнига автора Андрей Курпатов. 🕓: 6 ч. 34 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Вадим Прохоров. Относится к жанрам: Здоровье, Практическая психология, Психотерапия, Борьба со стрессом, Здоровы ...

Описание

×

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно ...

Подробнее

Медвежонок Федя, который очень хотел уснуть

3.518514★

Аудиокнига автора Катя Рунов. 🕓: 22 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Наталия Казначеева. Относится к жанрам: Сказки, Здоровый сон, Колыбельные. Возрастное ограничение: 0+. Выбрать книгу � ...

Описание

×

Про медвежонка Федю, который очень хотел уснуть. Эта история специально создана, чтобы помочь вам заснуть. Первая сказка про медвежонка Федю и зайчонка Тапкина приглашает тебя в мир волшебных снов, которые приходят сами собой. А если нет – их поможет найти добрая волшебница Луна. Забирайся в свою кроватку… Наша история начинается.Спойлер© Saga Sleeping technologi...

Подробнее

Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

3.455012★

Аудиокнига автора Тимур Казанцев. 🕓: 2 ч. 45 мин. 03 сек.. Чтец(ы) Владислав Горбылев. Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост,, Жизненна� ...

Описание

×

Сон – это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон работает и влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и, что наиболее важно, как мы можем сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь стала еще более насыщенной, здоровой и счастливой. В наше буйное вр...

Подробнее

Тревожные родители. Ответы на вопросы о жизни с ребенком от А до Я

3.433089★

Аудиокнига автора Тина Пэйн Брайсон. 🕓: 8 ч. 24 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Элнара Салимова. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Зарубежная прикладная литература, Зар� ...

Описание

×

Эта книга сэкономит время и станет ценным руководством для очень многих занятых родителей, бабушек и дедушек, а также воспитателей детей младшего возраста.Вместе с появлением малыша приходит не только радость, но и множество тревог: когда и чем кормить, можно ли пользоваться соской, как купать… В попытке сделать самый лучший выбор легко запутаться во множестве ст...

Подробнее

Загадки сна

3.412531★

Аудиокнига автора Михаил Полуэктов. 🕓: 7 ч. 49 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Михаил Мурзаков. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, Нейробиология,&nb ...

Описание

×

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения – как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление новейших методов изучения деятельности мозга, современные ...

Подробнее

Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства

3.399448★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 09 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Благопол� ...

Описание

×

Беспокойство порождает плохой сон, который порождает еще большее беспокойство, которое порождает плохой сон... и так далее. Данная медитация поможет тебе справиться с причиной такого состояния, освободить своё сознание от тревожных мыслей и настроиться на целебные вибрации принятия и очищения. Благодаря этой практике, ты сможешь сконцентрироваться на внутренней э...

Подробнее

Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход

3.365115★

Аудиокнига автора Ольга Александрова. 🕓: 4 ч. 27 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Галина Чигинская. Относится к жанрам: Воспитание детей, Домашнее воспитание, Здоровый сон, Книги для родителе ...

Описание

×

Четкая и понятная пошаговая система, помогающая наладить здоровый сон малыша – залог благополучного существования всей семьи!Проблемы, связанные с детским сном, воспитанием и развитием малыша волнуют нас с самого его рождения. Но, когда ребенок плохо спит, далеко не каждый родитель начинает бить тревогу и пытается исправить ситуацию. Многие ждут, пока закончатся ...

Подробнее

Восстановление нервной системы: сон, стресс, память

3.133447★

Аудиокнига автора Александр Мясников. 🕓: 9 ч. 31 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Максим Гамаюнов. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Медицина, Научно-популярная литература, А� ...

Описание

×

Многие из людей 45+ начинают списывать на возраст повторяющуюся бессонницу, боли в спине, тревогу, пониженное настроение или ускользающую память. Вы должны знать, что более 20 % взрослых людей страдают неврологическими расстройствами, которые и могут вызывать такие симптомы. Эти состояния способны перерасти в серьезные заболевания – деменцию, синдром раздраженног...

Подробнее

Как легко и быстро уснуть

3.097728★

Аудиокнига автора Петровна. 🕓: 03 мин. 32 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Состояния и явления психики, Бессонница, Здоровый со ...

Описание

×

Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнение, которое легко выполнять под спокойный умиротворяющий голос....

Подробнее

Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки

3.087802★

Аудиокнига автора Антонио Задра, Роберт Стикголд. 🕓: 9 ч. 56 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Биология и химия, Здоровье и медицина, Нейробиология, Здор ...

Описание

×

Почему нам снятся сны? Что они означают? Для чего нужны? Столетиями человечество безуспешно задавалось этими вопросами, но ученые, исследующие сон, пришли к тому, что вопрос надо ставить по-другому: что происходит в мозге спящего человека? Проанализировав множество идей и опираясь на новейшие исследования, авторы этой книги предлагают инновационную модель, помога...

Подробнее

Что мы делаем в постели: Горизонтальная история человечества

3.085582★

Аудиокнига автора Надя Дуррани, Брайан Фейган. 🕓: 8 ч. 02 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Пётр Власов. Относится к жанрам: Зарубежная публицистика, Публицистика, Здоровый сон, Отдых, Секс, Спо ...

Описание

×

Кровать, постель, любое спальное место – это то, что сопровождает человека на протяжении всей его жизни, от момента рождения до смерти. В кровати мы спим, занимаемся сексом, болеем, отдыхаем, а некоторые правители когда-то принимали послов и решали государственные проблемы. Историк и археолог с мировым именем Брайан Фейган и автор нескольких учебников по археолог...

Подробнее

Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну

3.082559★

Аудиокнига автора Татьяна Кремнёва. 🕓: 4 ч. 24 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Здоровье детей,, Дети, Здоровый сон, ...

Описание

×

Эта книга для усталых мам дает пошаговый план работы со сном. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лайфхакам и чек-листам. Все структурировано максимально подробно, пошагово и рассказано с юмором.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказа...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл

3.02824★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 21 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Здоровый образ жизни, Здоровый � ...

Описание

×

Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКак большинство из нас, журналист Дэвид Рэндалл не задумывался о природе сновидений. Пока однажды не начал ходить во сне. Как-то в полночь он врезался лбом в стену в коридоре, и после этого уг...

Подробнее

Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов

3.000109★

Аудиокнига автора Екатерина Трошина, Мария Терехова. 🕓: 4 ч. 04 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Здоровье, Гормональная система, Гормоны, Здоровый образ � ...

Описание

×

Гормоны – регуляторы работы в нашем организме, они отвечают за цепочку сложных процессов и руководят нашим состоянием, контролируя важные аспекты нашего существования: от желания употреблять пищу до хронического стресса и боли в суставах. Чтобы научиться гармонично сосуществовать с ними, можно потратить не один час и не одну тысячу на походы к эндокринологу. А мо...

Подробнее

Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна

2.995257★

Аудиокнига автора Марина Карлин, Владислав Вязовский. 🕓: 12 ч. 12 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Антон Ческидов, Марина Тропина. Относится к жанрам: Анатомия и физиология, Здоровье и медицина, � ...

Описание

×

Научно-популярная книга «Сон под микроскопом» написана профессором Оксфордского Университета Владиславом Вязовским – ученым, изучающим фундаментальные аспекты биологии и эволюции сна, и Мариной Карлин – швейцарской журналисткой и физиком по образованию. Авторы не обещают, что слушатели после знакомства с этой книгой станут лучше спать, но уверены, что она поможет...

Подробнее

Лесная Сага

2.963799★

Аудиокнига автора Антон Алеев. 🕓: 56 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Владимир Антоник. Относится к жанрам: Легкая проза, Современная русская литература, Здоровый сон, Лесные приключения.  ...

Описание

×

Вы отправляетесь на прогулку по летнему лесу. Он встретит вас щебетом птиц, журчанием ручья и поведет по тропинке, петляющей между деревьев. Вы найдете спрятанное в лесной глуши озеро и переправитесь на остров посередине. Там, возле уютного костра, вы встретите ночь под теплым звездным небом. История для сна создана Кириллом Куталовым, по мотивам рассказа Антона ...

Подробнее

Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность

2.948002★

Аудиокнига автора Александра У.. 🕓: 32 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Общая психология, Саморазвитие / личностный рост, Здоровый сон, Популярн ...

Описание

×

"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" - это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты здорового сна, включая длительность и качество сна, а также причины...

Подробнее

Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?

2.899879★

Аудиокнига автора Юлия Бородина, Ксения Антипова. 🕓: 9 ч. 47 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Екатерина Осоченко. Относится к жанрам: Здоровье детей, Будущим родителям, Здоровый сон, Книги для ...

Описание

×

Авторы популярного онлайн-проекта «Спи, малыш» (https://spimalysh.ru/), эксперты по сну и детской психологии, написали книгу, чтобы помочь родителям малышей от 0 до трех лет наладить режим и начать спать всю ночь. В основе подхода «Спи, малыш» лежит мягкий метод обучения сну от Ким Вест, специалиста по поведенческим проблемам детского сна с мировым именем. Авторы...

Подробнее

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

2.897659★

Аудиокнига автора Полина Мирошникова. 🕓: 3 ч. 23 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Саморазвитие / личностный рост, � ...

Описание

×

В этой книге содержатся полезные рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут чит...

Подробнее

Ковёр-самолет

2.897659★

Аудиокнига автора Елена Алексеевна Орлова. 🕓: 07 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Елена Алексеевна Орлова. Относится к жанрам: Детская проза, Детская фантастика, Сказки, Детское фэнтези, Здо ...

Описание

×

Медитативная сказка для взрослых и детей, которая помогает заснуть ночью и дарит позитивные установки на личностный рост, благополучие и развитие. В сказке "Ковёр-самолет" ты будешь летать во сне....

Подробнее

Мои чудесные истории для добрых снов

2.897659★

Аудиокнига автора  алин де петиньи, Мирей Савер. 🕓: 1 ч. 11 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Виктория Томина. Относится к жанрам: Зарубежные детские книги, Сказки, Здоровый сон, Иллюстрированное издание, Красочн� ...

Описание

×

Волшебные истории удивят малышей и наполнят их сны уютом и покоем. В сборнике вы найдёте двадцать рассказов для самых маленьких. Формат отлично подходит для вечернего чтения и обсуждения. Весёлые занимательные истории дополнены чудесными иллюстрациями, чтобы детская радость стала ещё больше. Почувствуйте близость и тепло перед сном. ...

Подробнее

Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь

2.897659★

Аудиокнига автора Фрэнк Липман, Рейчел Хольцман. 🕓: 7 ч. 22 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Крауклис Ирина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личная эффективность, Саморазвитие / лично ...

Описание

×

Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья – от раздражит...

Подробнее