Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Загрузка...Жанры:
Книги из серии:
Невидимые шрамы. Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений
Аудиокнига автора Шеннон Томас. 🕓: 5 ч. 52 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Ирина Вознесенская. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Социальная пс ...
И все-таки она плоская! Удивительная наука о том как меняются убеждения, верования и мнения
Аудиокнига автора Дэвид Макрейни. 🕓: 11 ч. 00 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Алексей Воскобойников. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Научпоп: прочее, О психологии популярно, С ...
Переходи на темную сторону! Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы
Аудиокнига автора Кэролин Эллиотт. 🕓: 5 ч. 51 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Евгения Осинцева. Относится к жанрам: Практическая психология, Практическая эзотерика, Саморазвитие / личн ...
Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму
Аудиокнига автора Кимберли Энн Джонсон. 🕓: 10 ч. 23 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Анастасия Болотина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Борь ...
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Аудиокнига автора Джилл Уэбер. 🕓: 4 ч. 56 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Евгения Осинцева. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностны ...
Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел
Аудиокнига автора Марта Бек. 🕓: 8 ч. 49 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Екатерина Булгару. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Психологические тренинги, Саморазвитие / личностны ...
Газлайтинг – тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, вырваться на свободу и построить здоровые отношения
Аудиокнига автора Дебора Вайнелл. 🕓: 4 ч. 45 мин. 22 сек.. Чтец(ы) Лилия Власова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Практическая психология, С ...
МОЕ ТЕЛО – МОЙ ДОМ. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями
Аудиокнига автора Дейдре Фэй. 🕓: 6 ч. 27 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Агния Егошина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Психологические тренинги, Псих ...
Сама дерзость. Мотивация и вдохновение на каждый день от великих бунтарок
Аудиокнига автора Бекка Андерсон. 🕓: 4 ч. 08 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Евгения Меркулова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Истории из жизни, Личная эффективность, Мотива ...
Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума
Аудиокнига автора Майк Бечтли. 🕓: 5 ч. 41 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Михаил Нордшир. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный р ...
Больше никаких ссор. 20 минут в неделю для отношений, о которых вы всегда мечтали
Аудиокнига автора Алисия Муньос. 🕓: 7 ч. 55 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Ирина Вознесенская. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Любовь и отношения, Саморазвитие / личностный ...
Несломленный. Находим силы, падая в бездну. Практики исцеления для тех, кто пережил психологическую травму
Аудиокнига автора Мэри-Кэтрин Макдональд. 🕓: 7 ч. 05 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Виктория Фёдорова. Относится к жанрам: Общая психология, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рос ...
Вам понравится:
Женщина нового времени. Переворот. Как найти интересное дело и зарабатывать на этом много денег
Аудиокнига автора Элла Ли. 🕓: 3 ч. 47 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Екатерина Булгару. Относится к жанрам: Личная эффективность, Личные финансы, Саморазвитие / личностный рост, Как с ...
Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов #1
Аудиокнига автора Вадим Зеланд. 🕓: 8 ч. 37 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккульти ...
Подсознание может всё!
Аудиокнига автора Джон Кехо. 🕓: 4 ч. 18 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Максим Киреев. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Зарубежная эзотерическая литература, Личная эффективно ...
Самый богатый человек в Вавилоне
Аудиокнига автора Джордж Сэмюэль Клейсон. 🕓: 4 ч. 30 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Станислав Иванов. Относится к жанрам: Зарубежная деловая литература, Зарубежная психология, Личная ...
Трансерфинг реальности. Ступень II: Шелест утренних звезд #2
Аудиокнига автора Вадим Зеланд. 🕓: 8 ч. 55 мин. 02 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккульти ...
Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень
Аудиокнига автора Татьяна Мужицкая. 🕓: 11 ч. 00 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Татьяна Мужицкая. Относится к жанрам: О психологии популярно, Психологические тренинги, Саморазвитие / ли ...
Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику
Аудиокнига автора Гэри Чепмен. 🕓: 3 ч. 48 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Алексей Мужицкий. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Семейная психоло ...
Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило
Аудиокнига автора Татьяна Мужицкая. 🕓: 6 ч. 40 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Татьяна Мужицкая. Относится к жанрам: Практическая психология, Психологические тренинги, Саморазвитие / л ...
Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось
Аудиокнига автора Татьяна Мужицкая. 🕓: 4 ч. 05 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Татьяна Мужицкая. Относится к жанрам: Личная эффективность, О психологии популярно, Практическая психолог ...
Трансерфинг реальности. Ступень III: Вперед в прошлое #3
Аудиокнига автора Вадим Зеланд. 🕓: 8 ч. 05 мин. 02 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккульти ...
Практический курс Трансерфинга за 78 дней
Аудиокнига автора Вадим Зеланд. 🕓: 5 ч. 02 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккульти ...
Счастливый карман, полный денег. Формирование сознания изобилия
Аудиокнига автора Дэвид Кэмерон Джиканди. 🕓: 10 ч. 30 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Вадим Чернобельский. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, ...
Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя
Аудиокнига автора Татьяна Мужицкая. 🕓: 5 ч. 31 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Татьяна Мужицкая. Относится к жанрам: Личная эффективность, Практическая психология, Психологические тре ...
Описание:
Аудиокнига автора Джилл Уэбер. 🕓: 4 ч. 56 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Евгения Осинцева. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Антистресс, Борьба со стрессом, Психические расстройства, Психотерапевтическая практика, Психотехники, Работа над собой, Советы психолога, Стресс, Тревожность. Возрастное ограничение: 16+.
Выбрать книгу или серию книг, которые Вам обязательно понравятся, помогут разделы «Рейтингов»: Рейтинг Книг, Рейтинг Чтецов, Рейтинг Авторов, Рейтинг Жанров и Обзоров аудиокниг нашего сайта.
Аннотация:
Эта аудиокнига – одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу от тревоги!
Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!
Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.
Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!
Спойлер© 2019 Callisto Media, Inc.
© Федотова А., перевод на русский язык, 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260, erid: 2VfnxyNkZrY