Легкий способ бросить курить

5.480921★

Аудиокнига автора  Аллен Карр. 🕓: 6 ч. 49 мин. 38 сек.. Чтец(ы) Александр Курицын. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Психологическая консультация,  ...

Описание

×

Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда. Метод Алл...

Подробнее

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

4.98555★

Аудиокнига автора Джеймс Клир. 🕓: 8 ч. 01 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Александр Карлов. Относится к жанрам: Зарубежная деловая литература, Зарубежная психология, Личная эффективность, Прак ...

Описание

×

Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но рег...

Подробнее

Сила воли. Как развить и укрепить

4.844814★

Аудиокнига автора Келли Макгонигал. 🕓: 8 ч. 44 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Ольга Ганкова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личная эффективность, Практическая психология, Самораз� ...

Описание

×

Силе воли учат в Стенфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов – все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопать чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот навык тренируем и научить всех желающих приемам его развития.Этим преподавателем ст...

Подробнее

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

4.805014★

Аудиокнига автора Лоретта Грациано Бройнинг. 🕓: 7 ч. 34 мин. 32 сек.. Чтец(ы) Юлия Бочанова. Относится к жанрам: Биология и химия, Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рос ...

Описание

×

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сф...

Подробнее

Легкий способ бросить курить специально для женщин

4.619351★

Аудиокнига автора Аллен Карр. 🕓: 8 ч. 48 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Сергей Казаков. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Психологическая консультация, Авторс ...

Описание

×

"Легкий способ бросить курить" одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета – важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с...

Подробнее

Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты

4.536963★

Аудиокнига автора Тимофей Кудряшов. 🕓: 7 ч. 45 мин. 02 сек.. Чтец(ы) Роман Волков. Относится к жанрам: Руководства, Саморазвитие / личностный рост,, Борьба с вредными привычками, Бо� ...

Описание

×

Что мешает человеку бросить курить? Возможно ли сделать это легко, без неприятных последствий и навсегда? Ответ на эти вопросы – да, да и да! И мешает себе, как правило, только сам человек – своими страхами и сомнениями. И правда, кто из-за них не откладывал это решение до лучших времен – до определенной даты, понедельника, нового года?Однако действовать надо реш...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1

4.489731★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 5 ч. 27 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / л ...

Описание

×

Подсчет калорий превратился в навязчивую идею, а в голове гудит «кето-лакто-глютено-палео»? Количество знаний о вредных продуктах растет, но вместе с ним и недовольство внешностью, и цифры на весах! Как так?Клинический психолог Светлана Бронникова доходчиво поясняет, что дело не в продуктах и калориях, а в отношении к питанию. Прослушайте разбор глубинных причин ...

Подробнее

Перестанем курить!

4.430255★

Аудиокнига автора Александр Аполлов. 🕓: 47 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Ольга Андреева. Относится к жанрам: Здоровье, Борьба с вредными привычками, Борьба с курением, Вредные привычки, П� ...

Описание

×

Студия «МедиаКнига» представляет аудиокнигу Александра Аполлова «Перестанем курить!» – про то, что такое табак и какой вред от него бывает. Табак – это трава, во многом похожая на белену и дурман. Его нюхают, курят и жуют ради того одурения, которое он доставляет. Вывезен был табак из Америки французами и быстро вошел в употребление. Сначала его считали даже поле...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2

4.372909★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 6 ч. 56 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / л ...

Описание

×

«Чего бы такого съесть…» – мысль, которая посещает вас, когда вы по-настоящему голодны, или когда опустошены эмоционально? Пройдите простой тест из аудиокниги психолога Светланы Бронниковой, и вы начнете лучше понимать свой организм, узнаете причины переедания и лишнего веса, а также начнете питаться по-новому: интуитивно.Избавляйтесь от лишних килограммов и комп...

Подробнее

НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы

4.277243★

Аудиокнига автора Джен Синсеро. 🕓: 4 ч. 26 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Алевтина Пугач. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личная эффективность, Мотивация, Практическая психология, � ...

Описание

×

Нужен всего 21 день, чтобы действие вошло в привычку. Можно ли за такой короткий срок бросить курить, смириться с бегом по утрам или ранними подъемами? И не превратится ли карета в тыкву на 22-ой день?Нет, если на протяжении марафона вы будете разговаривать с собой по-особенному. Так, как советует Джен Синсеро, победившая страшные зависимости. Сформируйте реально...

Подробнее

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

4.248484★

Аудиокнига автора Сергей Обложко. 🕓: 7 ч. 05 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Денис Белых. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты,, Борьба с вредными при ...

Описание

×

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, шта...

Подробнее

Бросай курить сейчас, не набирая вес

4.10924★

Аудиокнига автора Аллен Карр. 🕓: 5 ч. 55 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Алексей Ильин. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Зарубежная психология, Здоровье, Психологическая к ...

Описание

×

«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.В новой книге Аллена Карра «Бросай курить сейчас, не набирая вес» его метод изложен в новой, еще более простой, понятной и доступной форме. С курсом гипнотера...

Подробнее

#Некурим. Быть счастливым некурящим

3.999953★

Аудиокнига автора Сергей Князев. 🕓: 5 ч. 57 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Артём Магнитский. Относится к жанрам: Здоровье, Прикладная литература, Психологическая консультация, Авторские ме ...

Описание

×

В этой книге вы найдёте лёгкий, быстрый и эффективный способ не просто бросить курить, а стать счастливым некурящим. И всё это без набора лишнего веса, без использования силы воли, и мук никотинового отвыкания. В основе метода, описанного в книге, лежит не только личный опыт, но и опыт психологического консультирования тысяч курильщиков, а также новейшие психол...

Подробнее

Как бросить курить, если не хватает силы воли

3.864993★

Аудиокнига автора Алекс Астаров. 🕓: 4 ч. 15 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Николай Шабуневич. Относится к жанрам: Здоровье, Психологическая консультация, Авторские методики, Борьба с вредн� ...

Описание

×

Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлага...

Подробнее

Сбежавшая из детства

3.797107★

Аудиокнига автора Татьяна Стародубцева. 🕓: 1 ч. 06 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Биографии и мемуары, Саморазвитие / личностный рост, Семейная психология, ...

Описание

×

Откуда берутся Плохие девочки? Почему подросток начинает пить или рано вести половую жизнь? Я решила обнажить свою историю детства, период переходного возраста. Это история, как я из хорошей прилежной девочки выросла в трудного подростка, бросила школу, употребляла алкоголь. Я медленно, но уверенно скатывалась на самое дно…пока в один прекрасный момент не посмо...

Подробнее

В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить. Энни Грэйс. Саммари

3.701084★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 58 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Здоровье, Клиническая психология, Психиатрия, Психотерапия, Состояния и явления психики ...

Описание

×

Это саммари – сокращенная версия книги «В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить» Энни Грэйс. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Автор книги «В ясном уме» Энни Грэйс, достигнув профессионального признания, с 26 лет отправлялась в командировки, где после официальных встреч выпивала с коллегами вино. Так, постепенно, год...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

3.637558★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 29 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Борьба с вредными привычками, К� ...

Описание

×

Этот текст – сокращенная версия книги Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига психолога Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» основана на популярном курсе Стэнфордского университета. Автор объясняет, как использовать самоконтроль для улучшения здоровья и повышения личной пр...

Подробнее

Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров

3.601679★

Аудиокнига автора Галина Турецкая. 🕓: 2 ч. 30 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Галина Турецкая. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Психологическая консультация, Саморазвитие / личностный ро� ...

Описание

×

Авторская озвучка популярного издания! Кандидат психологических наук и член Профессиональной Психотерапевтической Лиги Галина Турецкая подробно разберёт главные причины переедания и лишних килограммов. Вы узнаете, как применить практические советы, и получите пошаговый план работы над собой.С авторской методикой процесс похудения станет увлекательным, как никогда...

Подробнее

В любой ситуации НИ СЫ, НЕ НОЙ и НЕ ТУПИ, потому что НИ ЗЯ! Комплект книг, которые дают точку опоры

3.598729★

Аудиокнига автора Джен Синсеро. 🕓: 17 ч. 40 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Алевтина Пугач. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личная эффективность, Личные финансы, Мотивация, Практичес ...

Описание

×

Комплект из четырех книг Джен Синсеро, автора культовых бестселлеров, проданных общим тиражом 7 000 000 экземпляров.Перестаньте откладывать свою жизнь на потом! Книги Джен Синсеро помогут встряхнуться, по-новому взглянуть на свои возможности, разработать план достижения феерического успеха и главное – начать его выполнять. В каждой из 4 книг собраны проверенные а...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Легкий способ бросить курить. Аллен Карр

3.529267★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 28 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Борьба с вредными привычками, К� ...

Описание

×

Этот текст – сокращенная версия книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» основана на уникальном методе, который автор испробовал на себе. Первая сигарета отвратительна на вкус, поэтому разум обманывает человека: «Я не получаю никакого удовольствия, з...

Подробнее

Отстойные полезные привычки. Мотивация и эффективность на пальцах

3.361483★

Аудиокнига автора Алексей Корнелюк. 🕓: 3 ч. 23 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Александр Кремнев. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Борьба � ...

Описание

×

Перед тобой не книга, а грозное оружие. С помощью него ты обезглавишь страхи. Начистишь шею лени. Раздашь подзатыльники внутренней неуверенности. Читая её, ты просто не сможешь усидеть на месте и... Колбасить начнёт уже с первой главы, а дальше отлипнуть от страниц просто не удастся. Саморазвитие? Нет, это самоочищение. Плохие привычки будут отлетать, как шелух...

Подробнее

Свобода от зависимости. В помощь курильщикам

3.351835★

Аудиокнига автора Архиепископ Иоанн (Шаховский), А. Л. Кузнецов. 🕓: 3 ч. 09 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Илья Рыбаков. Относится к жанрам: Православная медицина, Православные традиции, Христи� ...

Описание

×

Люди, жестоко страдающие от табачной зависимости, часто хотят и не могут от нее избавиться, физически как бы ощущая какую-то «железную хватку». Ответить на вопросы о природе зависимости курильщиков, разделить ее на составляющие – духовные, психологические, физиологические процессы, а вслед за этим помочь их исцелению призвана наша книга. Завершающий рассказ сборн...

Подробнее

Привычки неудачников. Ты не станешь успешным, если…

3.346957★

Аудиокнига автора Стивен Адамс. 🕓: 1 ч. 31 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Станислав Иванов. Относится к жанрам: Психологическая консультация,, Борьба с вредными привычками, Работа над собой ...

Описание

×

Если в жизни что-то не ладится, хотя вы стараетесь изо всех сил, задумайтесь. Может быть, вам мешает невидимый враг? Его трудно обнаружить, потому что он прячется в нас самих и искусно маскируется.Этот враг – невидимка, и часто вы даже не подозреваете о его существовании. Этот опасный противник – привычки, которые мешают жить и развиваться.В этой книге собраны и ...

Подробнее

Сила привычки: Как изменить свою жизнь

3.335526★

Аудиокнига автора Александра У.. 🕓: 36 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Игорь Швецов. Относится к жанрам: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, Борьба с вредными пр� ...

Описание

×

Эта книга посвящена тому, чтобы помочь вам разобраться в механизмах привычек: как они формируются, как работают и как их можно изменить. Достигнуть желаемых результатов в жизни – будь то в сфере здоровья, карьеры или личных отношений – возможно только тогда, когда мы научимся управлять своими привычками....

Подробнее

Саммари на книгу «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Лоретта Грациано Бройнинг

3.334578★

Аудиокнига автора Роман Сергеев. 🕓: 07 мин. 14 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: Зарубежная образовательная литература, Зарубежная прикладная литература, Зарубежная психология, З ...

Описание

×

...

Подробнее

Преодоление зависимого поведения: зависимым и их близким (родственникам, педагогам)

3.222715★

Аудиокнига автора Иеромонах Прокопий (Пащенко). 🕓: 30 ч. 41 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Владимир Голицын. Относится к жанрам: Духовная литература, Общая психология, Христианство, Алкогол� ...

Описание

×

Настоящее издание под общим названием «Преодоление зависимого поведения: зависимым и их близким (родственникам, педагогам)» объединило беседы и лекции иеромонаха Соловецкого монастыря Прокопия (Пащенко) о зависимом поведении и способах выхода из него. В книге приведено множество реальных историй людей, сумевших справиться с разного рода зависимостями, освещены ра...

Подробнее

Крысиная возня. Записки реабилитанта

3.163505★

Аудиокнига автора Андрей В.. 🕓: 4 ч. 58 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Андрей Финагин. Относится к жанрам: Истории из жизни, Современная русская литература, Борьба с вредными привычками, Жит� ...

Описание

×

Жестокая правда, о которой не принято говорить вслух…«У каждого человека полно тайн.Я хочу рассказать о своей – зависимости.Это подлинная история, которая произошла со мной.Все слышали про реабилитационные центры, но мало кто знает, что там происходит на самом деле.В этой книге я описал 11 месяцев моей реабилитации – жестокая правда, о которой не принято говорить...

Подробнее

Лоза истинная: книга преодоления зависимости. Программа 12 шагов для православных верующих

3.148553★

Аудиокнига автора Игумен Иона Займовский. 🕓: 4 ч. 58 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Данила Клюкин. Относится к жанрам: Православие, Психотерапия, Алкоголизм, Борьба с вредными привычками, Д� ...

Описание

×

Вы или ваши близкие сталкиваетесь с трудностями, связанными с зависимостями? Вам не хватает поддержки на пути к исцелению и внутреннему преобразованию? Книга игумена Ионы Займовского – ваш надежный проводник в мир освобождения и душевного равновесия.Зависимость – это состояние или нарушение, при котором человек испытывает неконтролируемое желание или потребность ...

Подробнее

Привычка за 21 день: как изменить свою жизнь

3.139295★

Аудиокнига автора Диана Смоерс. 🕓: 4 ч. 18 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Анастасия Васильева. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Lifestyle, Борьба с вредн� ...

Описание

×

Если вы хотите жить всегда на позитиве и всего за три недели круто изменить свою жизнь к лучшему, то эта аудиокнига для вас!Кажется, уже у всех на слуху это словосочетание – 21 день. Да, многочисленные исследования подтверждают, что нужен всего 21 день для выработки новой привычки! В этой аудиокниге вы найдете инструкции по избавлению от губительных слабостей и з...

Подробнее

Как бросить курить: избавление от никотиновой зависимости

3.082559★

Аудиокнига автора Олег Иванович Узкоглазов. 🕓: 51 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, Борьб ...

Описание

×

Книга состоит из нескольких частей, каждая из которых рассматривает отдельный аспект отказа от курения. Начинается с анализа причин бросить курить, затем рассматриваются различные методы отказа от курения, включая медикаментозные терапии, психологию, поддержку и мотивацию. Книга направлена на предоставление практических советов и рекомендаций для людей, желающих...

Подробнее

ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни

3.001789★

Аудиокнига автора Джеффри Шварц. 🕓: 10 ч. 29 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Максим Киреев. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Психотерапия, Состояния и явления психики, Борьба с вред ...

Описание

×

Книга, предлагающая глубокое исследование возникновения навязчивых мыслей и проверенную методику работы с ними. Она рассказывает, почему возникают негативные сценарии, как изменить свою реакцию на назойливые послания мозга и вернуть себе реальность....

Подробнее

Как сформировать здоровые привычки #1

3.001789★

Аудиокнига автора Джон Харви Келлог, Михаэль Винсент О'ши. 🕓: 5 ч. 08 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Андрей Лазенко. Относится к жанрам: Детская познавательная и развивающая литература, Здо� ...

Описание

×

Эта книга предназначена для родителей и детей. Родители должны обучить своих детей, как формировать здоровые привычки во всем: как есть, пить, дышать, выполнять физические упражнения, сидеть, стоять, спать, ходить, жевать, какать, писать и т.д. Всему этому надо учиться. Цель книги – во-первых, привести детей к пониманию того, что от их привычки жить зависит, буду...

Подробнее