Сортировать:

Метка: саморегуляция

Взлом техногенной системы

4.81431

Аудиокнига автора Вадим Зеланд. 🕓: 18 ч. 43 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккультизм,,  ...

Если вы не обладаете никакими особыми достоинствами и талантами, то у вас нет иного пути, как выйти из общего строя и позволить себе стать уникальными.Имея в распоряжении технику освобождения, представленную в книге, вы сможете создать себе любой мир.Сила вашего интеллекта и творческий потенциал поднимутся до уровня гения. У вас не будет проблем с достижением сво...

Подробнее

Апокрифический Трансерфинг

4.631988

Аудиокнига автора Вадим Зеланд. 🕓: 17 ч. 38 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккультизм,, Духовные практики, Живое ...

Аннотация «Все о чем пойдет речь в этой книге, покажется вам необычным, нехарактерным для эзотерики, и даже не имеющим отношения к Трансерфингу как технике управления реальностью. Но возможно, именно это позволит вам окончательно проснуться в сновидении наяву и увидеть: кто вы, где находитесь, и зачем вы здесь. Эта информация, несмотря на ее кажущуюся простоту, е...

Подробнее

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

4.449628

Аудиокнига автора Джим Лоэр, Тони Шварц. 🕓: 4 ч. 11 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Креминский. Относится к жанрам: Личная эффективность, Практическая психология, Саморазвитие / личност ...

О чем эта книгаТайм-менеджмент – замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Для книг на эту тему характерны советы вроде «приходите на работу на час раньше и уходите на час позже – вы будете поражены, насколько больше вы будете успевать». Но почему-то в этой схеме с...

Подробнее

Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов

4.166908

Аудиокнига автора Мария Крейсман. 🕓: 5 ч. 10 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Людмила Пахмутова. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Внутренняя гармо ...

Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любо...

Подробнее

Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство

4.005368

Аудиокнига автора Татьяна Якубовская. 🕓: 2 ч. 49 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Дамир Хисматов. Относится к жанрам: Здоровье, О психологии популярно, Психологические тренинги,, ЛитРес: чтец, ...

Кто из нас не хочет спокойствия? Больше не раздражаться по пустякам, не тревожиться, быть уверенным в себе и радоваться простым мелочам жизни. В отношениях с близкими и коллегами общаться без напряжения, не бояться конфликтов и понимать, как их решать.Психолог Татьяна Якубовская, используя понятную теорию и примеры из практики, поможет вам погрузиться в эту злобо...

Подробнее

Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии

3.916013

Аудиокнига автора Любовь Васильевна Кошелева. 🕓: 7 ч. 01 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Психологическая консультация, Психологические тесты, Психологиче ...

Эта книга создана из двух книг, выпущенных автором ранее: «Творческая аптечка» и «Творческая аптечка-2». Автор книги Кошелева Любовь Васильевна – медицинский психолог с 25-летним стажем разработала мультимодальную программу с применением терапии творчеством для людей с онкологическими заболеваниями, которая была запущена в работу в 2020 году на базе АКОО «Вместе ...

Подробнее

Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от «волшебных таблеток»

3.858363

Аудиокнига автора Лиля Град. 🕓: 8 ч. 41 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Лиля Град. Относится к жанрам: О психологии популярно, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост, Поиск себя, Преодол ...

Мы научились избегать реальности десятками способов. Мы создали сотни «волшебных таблеток» в надежде изменить ее. Но реальность всегда возвращает нас к себе. Пришло время научиться жить в ней.Известный психолог и писатель Лиля Град впервые расскажет о том, как работает ее «терапия реальностью». Она поможет обрести новый взгляд на главные события нашей переменчиво...

Подробнее

Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс

3.845196

Аудиокнига автора Оскар Хартманн. 🕓: 4 ч. 43 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Илья Белоус. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Психология личности, Са ...

В своей новой книге «Альтернейт» Оскар Хартманн известный предприниматель, филантроп, инвестор и спортсмен, автор бестселлера «ПростоДелай! ДелайПросто!» рассказывает, как построить успешную жизнь и добиваться поставленных целей, оставаясь при этом счастливым человеком. Концепция Альтернейт представляет собой более динамичное восприятие жизни, где равновесие дост...

Подробнее

Творческая аптечка – 2. Сборник статей и практических заданий для самотерапии творчеством

3.765612

Аудиокнига автора Любовь Васильевна Кошелева. 🕓: 5 ч. 03 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Психологическая консультация, Психологические тесты, Психологиче ...

Моя первая книга «Творческая аптечка» была написана по авторской программе для онкологических больных, которая и сейчас действует на базе Алтайской Краевой общественной организации «Вместе против рака», в трёх городах Алтайского края, в Барнауле, Бийске и Рубцовске. Эта программа была построена в мультимодальном ключе, когда все мероприятия создают кумулятивный э...

Подробнее

Три Единства

3.754473

Аудиокнига автора Дмитрий Ратанов. 🕓: 6 ч. 36 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Ратанов. Относится к жанрам: Духовная литература, Парапсихология, Саморазвитие / личностный рост, Духовн ...

Этот мир, скрытый в глубинах сознания, является отражением внешнего мира. Различие между ними в масштабах. Один — микромир, другой — макромир, оба отражения. Книга "Три Единства" — отправная точка в изучении этих миров, их согласовании, понимании пути жизни и принятии высшей воли. Она создана для поддержания физического и психологического здоровья, по...

Подробнее

Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

3.752353

Аудиокнига автора Хасай Алиев. 🕓: 6 ч. 37 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Игорь Гмыза. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Авторские методики, Борьба ...

Простые сверхскоростные приемы раскрепощения, мобилизации и восстановления.Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», снимающие стресс автоматически.Сам процесс подбора индивидуальных приемов развивает способность к творчеству, изобретательность, ...

Подробнее

Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний

3.634938

Аудиокнига автора Любовь Васильевна Кошелева. 🕓: 5 ч. 30 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: О психологии популярно, Психическое здоровье, Психологическая п ...

Книга для всех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Она написана простым и понятным языком. Каждая глава книги содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками, чтобы лучше справляться с эмоциональными перепадами. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости! Важно помнить, что информация,...

Подробнее

Радость в жизни или жизнь в радость

3.618848

Аудиокнига автора Джулия Макбеннет. 🕓: 2 ч. 13 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Искусство быть сча ...

Подход "радость в жизни - жизнь в радость" подчеркивает важность переживания радости и счастья в повседневной жизни. В этом подходе каждый момент считается ценным, и люди стремятся находить радость даже в обыденных вещах. Это подход, который акцентирует позитивное отношение к жизни и призывает жить настоящим и наслаждаться моментом. Он также подчеркива...

Подробнее

Как научиться говорить «Нет» ?

3.605729

Аудиокнига автора Анастасия Колендо-Смирнова. 🕓: 19 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Николай Бердик. Относится к жанрам: О психологии популярно, Психологические тренинги, Саморазвитие / лично ...

Это конспект небольшой беседы-лекции (живая речь), о том, как научится отказывать. Пошаговый алгоритм того, как этому научиться, автор объясняет на модели треугольника Карпмана....

Подробнее

Master Kit. Как перестать жить чужой головой

3.591816

Аудиокнига автора Дарья Трутнева. 🕓: 3 ч. 38 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Вероника Райциз. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология, Как достичь цели, Мето ...

Избавление от чувства вины, жалость к самому себе и своему прошлому, прокрастинация и отсутствие мотивации… Где найти истоки этих проблем и откуда черпать силы, чтобы их преодолеть?Основательница платформы Master Kit Дарья Трутнева знает ответы на эти вопросы. В течение многих лет Дарья специализируется на работе с подсознанием и саморегуляцией и в своей книге «М...

Подробнее

Сила горы. Йога нидра. Психотрансформинг: практики для расслабления и психокоррекции

3.518403

Аудиокнига автора Элеонора Завгородняя. 🕓: 1 ч. 30 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Элеонора Завгородняя. Относится к жанрам: Йога, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со стрессом, Духовны ...

Если вы хотите обрести свою глубокую внутреннюю силу – а это и глубинное спокойствие, невозмутимость, непоколебимость, с одной стороны, и первородная мощь, которая может быть активизирована по вашему желанию – этот выпуск для вас. Регулярная практика позволит вам настолько укрепиться, настолько изменить свой психический статус, что изменения не замедлят проявитьс...

Подробнее

Коронованный пустотой

3.480218

Аудиокнига автора Дмитрий Гаун. 🕓: 7 ч. 12 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Римма Макарова. Относится к жанрам: Парапсихология, Саморазвитие / личностный рост, Социальная философия, ЛитРес: чт ...

В «Коронованный пустотой» раскрывается иной взгляд на природу объективной реальности, затрагиваются такие темы, как: сознание, философия, саморазвитие, смысл – вообще и в частности. Несмотря на то, что книга написана в художественном формате, в ней описаны достаточно простые практики, помогающие понять природу сознания, развить способности, улучшить качество жизн...

Подробнее

Доля ангелов: Свобода сознания

3.457929

Аудиокнига автора Дмитрий Гаун. 🕓: 5 ч. 35 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Константин Александров. Относится к жанрам: Мистика, Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Индиви ...

Сознание является основной темой художественного сюжета – «Доля ангелов: Свобода сознания». Также в книге описаны практики, способствующие развитию навыка – перенастройки на желаемые состояния. Данное издание может представлять интерес как для любителей психологии и философии, так и стать практическим пособием – для постигающих природу сознания и реальности....

Подробнее

Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

3.440975

Аудиокнига автора Марина Скиртач. 🕓: 4 ч. 58 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Ольга Миронова. Относится к жанрам: Психологические тренинги, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост, Состоян ...

Как справляться с эмоциями, как направить мозг в тихую гавань спокойных, обдуманных решений? Как научиться жить, наслаждаясь внутренним умиротворением, а не страдать, упиваясь виной и жалостью к себе? Как совладать со злостью, гневом, агрессией?Перед вами пошаговый курс управления эмоциями от психолога-психотерапевта с 18-летним стажем работы Марины Скиртач....

Подробнее

Я выражаю себя!!! Практики для самораскрытия

3.422742

Аудиокнига автора Элеонора Завгородняя. 🕓: 1 ч. 51 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Элеонора Завгородняя. Относится к жанрам: Йога, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со стрессом, Духовны ...

Второй выпуск из серии «По волнам расслабления» – аудиопрактик для расслабления и решения конкретных психологических задач. Выпуск поможет тем, кому необходима помощь в вопросах самовыражения, самореализации, раскрытия себя – своих желаний, потребностей, талантов, и «сбычи своих мечт» и освобождения от различных сдерживающих факторов: страхов, ограничивающих уста...

Подробнее

Изменение характера

3.410614

Аудиокнига автора Сергей Николаевич Лазарев. 🕓: 3 ч. 50 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Сергей Николаевич Лазарев. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Прикладная литература, Саморазви ...

Автор бестселлеров о духовном развитии человека и общества Сергей Николаевич Лазарев продолжает свои исследования и открывает серию книг «Работа над собой». В книге «Изменение характера» освещаются основные принципиальные моменты работы человека над собой, без понимания которых невозможно изменить характер. Аудиокнига содержит также большое количество ценных прак...

Подробнее

Как достигать целей с помощью аскезы?

3.399448

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 50 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Аскетизм, Интеллектуальное развитие, Разв ...

"Как достигать целей с помощью аскезы?" — это практическое руководство, которое поможет вам понять, как древняя практика аскезы может стать мощным инструментом для достижения личных и профессиональных целей. В книге раскрыты принципы аскезы и её влияние на развитие внутренней силы, самодисциплины и устойчивости. Вы узнаете, как ограничения и самоконтрол...

Подробнее

Истеричка

3.399448

Аудиокнига автора Светлана Пшеничка. 🕓: 1 ч. 56 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Екатерина Булгару. Относится к жанрам: О психологии популярно,, Истерия, ЛитРес: чтец, Образ жизни, Психозы, Сам ...

Внимание: не научная литература! Исследование автором диссоциации собственной слабой, страдающей части, которая нуждается в любви и заботе....

Подробнее

Осознанное лидерство. Как управлять собой и вдохновлять других

3.367953

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 33 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Лидерство, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Конфликтология, Пси ...

Осознанное лидерство. Как управлять собой и вдохновлять других — это книга, которая раскрывает ключевые принципы осознанного подхода в управлении и лидерстве. Автор подробно описывает, как важность самопознания и внутренней гармонии влияет на способность лидера вести за собой команду, создавать доверительную атмосферу и достигать выдающихся результатов. На страни...

Подробнее

Управление хаосом. Как сохранять контроль в любой ситуации

3.367953

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 3 ч. 18 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Лидерство, Личная эффективность, Мотивация, Принятие решений, Самиздат, С ...

"Управление хаосом. Как сохранять контроль в любой ситуации" — это книга, которая поможет вам научиться уверенно реагировать на нестабильные и кризисные моменты жизни. В ней раскрываются ключевые принципы управления стрессом, развития устойчивости и способности адаптироваться к переменам. Книга предлагает практические методики для эффективного принятия ...

Подробнее

Эмоциональный интеллект для лидеров. Как управлять своими эмоциями и эмоциями команды

3.333454

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 37 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Лидерство, Командная работа / teamwork, Принятие решений, Самиздат, Саморегуля ...

В книге "Эмоциональный интеллект для лидеров. Как управлять своими эмоциями и эмоциями команды" раскрываются ключевые принципы и практические инструменты для развития эмоционального интеллекта, которые необходимы успешному лидеру в современном мире. Автор подробно объясняет, как понимание своих эмоций, умение регулировать их и эффективно взаимодействова...

Подробнее

Навыки эмоционального интеллекта. Как понимать себя и других

3.333454

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 3 ч. 16 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Самиздат ...

«Навыки эмоционального интеллекта. Как понимать себя и других» — это книга, которая раскрывает важность и силу эмоционального интеллекта в нашей повседневной жизни. В ней рассматриваются ключевые аспекты, такие как самосознание, саморегуляция, эмпатия, мотивация и социальные навыки, которые помогают не только лучше понимать собственные эмоции, но и эффективно вза...

Подробнее

Как управлять своими эмоциями. Путь к внутреннему спокойствию

3.333454

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 30 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Паника, Самиздат, Саморегуляция, Стресс, Т ...

"Как управлять своими эмоциями. Путь к внутреннему спокойствию" — это книга, которая предлагает практические методы и глубокие инсайты для управления эмоциями, достижения внутренней гармонии и устойчивости в условиях стресса. Автор раскрывает ключевые аспекты эмоционального интеллекта, показывает, как осознание и саморегуляция могут помочь преодолеть тр...

Подробнее

Техники для работы с депрессией

3.331459

Аудиокнига автора Артем Иванович Федоров. 🕓: 1 ч. 57 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Андрей Зверев. Относится к жанрам: Клиническая психология, Психологическая консультация, Психотерапия, Г ...

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для лучшего понимания и усвоения книги. В данном пособии вы найдете техники, упражнения, задания, которые могут помочь в работе с депрессией. Данные техники собраны из разных направлений психологии и психотерапии. Книга имеет исключительно практическую цель и может использоваться...

Подробнее

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства

3.001789

Аудиокнига автора Мишель Л. Блюм. 🕓: 7 ч. 30 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Нина Гуркова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, По ...

Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться.Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, – ОНФР (ощущать, наблюдать, формули...

Подробнее

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

2.959257

Аудиокнига автора Нази Горюнова. 🕓: 5 ч. 51 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Мария Железнова. Относится к жанрам: Клиническая психология, Научпоп: прочее, О психологии популярно, Психотерапия, С ...

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресс...

Подробнее

Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих

2.948002

Аудиокнига автора Дмитрий Чупахин. 🕓: 1 ч. 45 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Основы психологии, Развитие психики, Саморазвитие / личностный рост, Когнит ...

Обратите внимание на объем книги. Из нее отжаты вся вода и повторы. Остались только конкретные методики и польза. Скорая помощь для тех, кого все бесит. Даже введения нет.Это потому, что изначально я писал ее для себя, чтобы зафиксировать самые простые и рабочие способы отрегулировать свое настроение. О них я узнал от психотерапевта, коучей, на курсах управления ...

Подробнее

Последние комментарии