Идеальность

4.23407★

Аудиокнига автора Морана. 🕓: 19 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Алисия Май. Относится к жанрам: Young adult, Книги для подростков, Современная русская литература, Книги о подростках, Похудение, Р� ...

Описание

×

Пятнадцать – какой прекрасный возраст, чтобы сломать себе жизнь....

Подробнее

Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

4.099327★

Аудиокнига автора Евгения Донова. 🕓: 3 ч. 46 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Евгения Донова. Относится к жанрам: О психологии популярно, Психология,, Избыточный вес, Пищевое поведение, Популя ...

Описание

×

В век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают страдать от различных пищевых расстройств. Из новой книги практикующего психолога Жени Доновой вы узнаете, откуда берется недовольство собственным телом, какие самые распространенные причины и последствия РПП, что счит...

Подробнее

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

3.96362★

Аудиокнига автора Евгения Меглинская. 🕓: 4 ч. 17 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Люба Петрова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Практическая психология, Пси ...

Описание

×

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и а...

Подробнее

Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров

3.601679★

Аудиокнига автора Галина Турецкая. 🕓: 2 ч. 30 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Галина Турецкая. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Психологическая консультация, Саморазвитие / личностный ро� ...

Описание

×

Авторская озвучка популярного издания! Кандидат психологических наук и член Профессиональной Психотерапевтической Лиги Галина Турецкая подробно разберёт главные причины переедания и лишних килограммов. Вы узнаете, как применить практические советы, и получите пошаговый план работы над собой.С авторской методикой процесс похудения станет увлекательным, как никогда...

Подробнее

Стоп срывам и перееданиям!

3.521765★

Аудиокнига автора Евгения Меглинская. 🕓: 12 ч. 28 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Тамара Некрасова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Практическая психологи� ...

Описание

×

Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и фо...

Подробнее

Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим

3.504329★

Аудиокнига автора Анджела Квинтас. 🕓: 5 ч. 18 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Анатомия и физиология, Здоровое и правильное питание, Здоровье и медицина, На� ...

Описание

×

В нашей пищеварительной системе постоянно что-то происходит: желудочный сок расщепляет пищу, ферменты помогают съеденному обеду усвоиться, бактерии обезвреживают свои вредные подвиды. Если пищеварительный механизм работает как часы, то мы чувствуем себя хорошо, но малейший сбой в этом налаженном процессе сразу же портит настроение и может даже повлечь за собой се...

Подробнее

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

3.333454★

Аудиокнига автора Камилла Бендинелли. 🕓: 6 ч. 42 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровь� ...

Описание

×

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к ...

Подробнее

50 техник для работы с РПП

3.153221★

Аудиокнига автора Артем Иванович Федоров. 🕓: 1 ч. 46 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Алёна Весна. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост ...

Описание

×

Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, булимия, переедание, все чаще встречаются в современном обществе. Данное пособие разработано в помощь тем, кто работает с темой РПП в качестве психолога-консультанта или психотерапевта. При помощи техник и упражнений в этой книге вы сможете распознать и выявить психологические причины этих заболеваний, подобра...

Подробнее

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

2.93344★

Аудиокнига автора Наталья Фомичева. 🕓: 5 ч. 17 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Ирина Булекова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Саморазвитие / личностный рост, Внутренняя г� ...

Описание

×

Эта аудиокнига расскажет, как относиться к еде разумно, с любовью и получать удовольствие от процесса!Расстройство пищевого поведения – не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помо...

Подробнее

Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

2.755741★

Аудиокнига автора Диана Петрелла. 🕓: 6 ч. 03 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Психотерапия, Состояния и явл ...

Описание

×

Эта книга о питании позволит обнаружить и исцелить эмоциональную травму, которая обычно и является причиной переедания. Автор окажет вам поддержку на этом пути и поможет осознать, что эмоциональное переедание – не ваша вина, а лишь стратегия заботы о себе, благодаря которой вы выжили. Не стоит корить себя за отсутствие силы воли.Диана Петрелла предложит действенн...

Подробнее

Всё будет хорошо!

2.750895★

Аудиокнига автора Эмма Максимовна Коростелёва. 🕓: 4 ч. 18 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Книги для подростков, Женская дружба, Книги о подростках, Расст� ...

Описание

×

Аля и Нина - подружки, живущие по соседству в пригороде. Они знают друг друга с детства, ходят в одну городскую школу, занимаются гимнастикой: Аля - спортивной, Нина - художественной. И с самого первого дня их знакомства между девушками не прекращается соревнование. Оно касается учёбы, отношений, внешнего вида и постепенно становится опасным для обеих. История о ...

Подробнее

Расстройство пищевого поведения. Как побороть желание соответствовать стереотипам и начать жить

2.750895★

Аудиокнига автора Ольга Болкунова. 🕓: 7 ч. 49 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Оксана Шокина. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Отношение к себе, Псих� ...

Описание

×

Путь к свободе от диет и страха калорий начинается здесь!Данная аудиокнига станет вашим гидом в мире РПП – она откроет новые подходы к заботе о себе и своему телу.Узнайте, как освободиться от постоянного контроля веса, обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе!Все женщины думают о своем весе. Переживают за свой вес. Женщины, которых ничего не объединяет...

Подробнее

Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

2.750895★

Аудиокнига автора Иджеома К. Нваогу. 🕓: 7 ч. 06 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Агафья Максимова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Психотерапия, Состояния и яв ...

Описание

×

Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы отказывались от повышения, потому что боялись взять на себя дополнительную ответственность? Во время похвалы, когда перечисляют ваши достижения, смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или может...

Подробнее

Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда

2.581539★

Аудиокнига автора Татьяна Сергеева. 🕓: 3 ч. 34 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост,,&nb ...

Описание

×

Если вы устали бороться с лишним весом, от тренировок и диет, то эта книга для вас. Главный принцип - бережно к себе. Никаких голодовок и строгих ограничений! Ее особенность: не только помогает осознать, зачем вам лишние килограммы и устранить психологические причины их появления, но и позволяет связать полученные знания с жизнью, а мысли — с действиями. Авт...

Подробнее

Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму: Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений. Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

2.5★

Аудиокнига автора Диана Петрелла, Меган Лара Негенданк. 🕓: 12 ч. 49 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Анна Летура, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психол ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмыЭта книга о питании позволит обнаружить и исцелить эмоциональную трав...

Подробнее

В плену у еды. Техники работы с пищевой зависимостью

2.222296★

Аудиокнига автора Артем Иванович Федоров, Елена Алексеевна Кущ. 🕓: 52 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Михаил Обухов. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и ди ...

Описание

×

Мы предлагаем СОВЕРШЕННО НОВЫЙ способ коррекции пищевых привычек, переедания и ожирения.Самые УНИКАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ, которые позволят вам уже через неделю достичь желаемых результатов САМОСТОЯТЕЛЬНО, без помощи психотерапевта, выделяя на работу с привычкой не более 45 минут в день!Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могу...

Подробнее

Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Аудиокнига автора Кларисса У. Онг, Майкл П. Тухиг. 🕓: 11 ч. 57 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Наташа Романова, Агафья Максимова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психологи� ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, ч...

Подробнее

Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя. Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Аудиокнига автора Ольмира Беланкова, Иджеома К. Нваогу. 🕓: 14 ч. 13 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Агафья Максимова, Екатерина Дробышева. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы ...

Подробнее

Таблетка для Похудения

Аудиокнига автора Екатерина Добрынина. 🕓: 4 ч. 07 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Похудение и диеты, Саморазвитие / личностный рост,&nbs ...

Описание

×

Эта книга посвящена каждому, кто боролся с искушениями, ленью, зависимостями, уговаривал себя что-либо сделать. Добро пожаловать в увлекательное путешествие к свободе от перееданий! В этой книге я предлагаю тебе простой и эффективный шестимесячный план, который точно поможет освободиться от этого неприятного и разрушительного привычного поведения. Ты научишьс...

Подробнее

XXS. Как взломать анорексию?

Аудиокнига автора София Пономарева. 🕓: 3 ч. 27 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Общая психология, Состояния и явления психики,, Диеты, Популярная ...

Описание

×

Как сбросить 45 килограмм и не сойти с ума? Как взломать анорексию и снова начать жить? Как спасти своего близкого из плена стрелок от весов? Какие упражнения помогут научить мозг жить без анорексии? Как мозг маскирует зависимость в фантике "я боюсь набрать вес"? Что такое анорексия на самом деле? Как спасти своего близкого от голодной смерти? Моя истор...

Подробнее

Искажённый Мир

Аудиокнига автора Алевтина Джафарли. 🕓: 07 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Короткие любовные романы, Легкая проза, Психологические травмы, Расстройств� ...

Описание

×

Сборник историй о тяжелой борьбе пищевыми расстройствами, которые сопровождают в жизни много девушек и парней, откуда они берутся? как видит мир человек с РПП? На эти и многие другие вопросы есть ответ в коротких историях разных людей, жизнь которых была списана с реальных случаев...

Подробнее

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Иджеома К. Нваогу. 🕓: 11 ч. 18 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Агафья Максимова, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая пс� ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись...

Подробнее

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения. Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Аудиокнига автора Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей. 🕓: 18 ч. 44 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Иван Букчин, Агафья Максимова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Пси� ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он непр...

Подробнее

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком. Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Аудиокнига автора Карен Блат, Иджеома К. Нваогу. 🕓: 10 ч. 53 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников, Агафья Максимова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психол� ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А...

Подробнее