Пищевое поведение аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1

4.489731★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 5 ч. 27 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / л ...

Подсчет калорий превратился в навязчивую идею, а в голове гудит «кето-лакто-глютено-палео»? Количество знаний о вредных продуктах растет, но вместе с ним и недовольство внешностью, и цифры на весах! Как так?Клинический психолог Светлана Бронникова доходчиво поясняет, что дело не в продуктах и калориях, а в отношении к питанию. Прослушайте разбор глубинных причин ...

Подробнее

Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит

4.417208★

Аудиокнига автора Джейсон Фанг. 🕓: 10 ч. 43 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Максим Доронин. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная ли ...

Поразительно, но революцию в диетологии совершил не нутрициолог, не фитнес-тренер и даже не психолог, а… врач-нефролог. Доктор Джейсон Фанг при лечении пациентов с диабетом 2-го типа пришел к выводу, что главная причина ожирения – гормон инсулин. И на него не влияют обычные способы: диеты и физические нагрузки! Как понизить уровень инсулина без вреда для организм...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2

4.372909★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 6 ч. 56 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / л ...

«Чего бы такого съесть…» – мысль, которая посещает вас, когда вы по-настоящему голодны, или когда опустошены эмоционально? Пройдите простой тест из аудиокниги психолога Светланы Бронниковой, и вы начнете лучше понимать свой организм, узнаете причины переедания и лишнего веса, а также начнете питаться по-новому: интуитивно.Избавляйтесь от лишних килограммов и комп...

Подробнее

Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

4.304236★

Аудиокнига автора Наталья Щербинина. 🕓: 6 ч. 00 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Наталья Щербинина. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Саморазвитие / личностный рост, Лишний вес, Медитации ...

Готовьтесь к переменам, как внутренним, так и внешним.Эта аудиокнига отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недос...

Подробнее

Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь

4.280047★

Аудиокнига автора Джесси Инчаспе. 🕓: 6 ч. 24 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Юджин Найт. Относится к жанрам: Зарубежная образовательная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здо� ...

Глюкоза оказывает огромное влияние на состояние нашего тела. Девяносто процентов людей страдают от ее переизбытка и даже не догадываются об этом. Для повышения уровня глюкозы характерны такие симптомы, как острое чувство голода, нехватка энергии, бесплодие, гормональные проблемы, плохое состояние кожи и даже преждевременное старение.Автор этой книги, биохимик Дже...

Подробнее

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

4.248484★

Аудиокнига автора Сергей Обложко. 🕓: 7 ч. 05 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Денис Белых. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты,, Борьба с вредными при ...

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, шта...

Подробнее

Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии

4.197317★

Аудиокнига автора Джейсон Фанг. 🕓: 10 ч. 28 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Максим Доронин. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная ли ...

Нельзя сажать полного человека на диету, заставлять его считать калории и наворачивать круги вокруг дома. Чтобы остановить эпидемию ожирения, нужно обратиться к доказательной медицине, уверен доктор Джейсон Фанг. Опираясь на науку, он разработал простую и эффективную систему, благодаря которой любой страдающий от лишнего веса сможет вылечиться навсегда!Автор долг...

Подробнее

Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

4.099327★

Аудиокнига автора Евгения Донова. 🕓: 3 ч. 46 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Евгения Донова. Относится к жанрам: О психологии популярно, Психология,, Избыточный вес, Пищевое поведение, Популя ...

В век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают страдать от различных пищевых расстройств. Из новой книги практикующего психолога Жени Доновой вы узнаете, откуда берется недовольство собственным телом, какие самые распространенные причины и последствия РПП, что счит...

Подробнее

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

3.96362★

Аудиокнига автора Евгения Меглинская. 🕓: 4 ч. 17 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Люба Петрова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Практическая психология, Пси ...

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и а...

Подробнее

Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде

3.858363★

Аудиокнига автора Феликс Рид. 🕓: 4 ч. 07 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Диеты, Здоровое питан� ...

Я хочу дать возмутительное, меняющее жизнь обещание! Я научу вас нескольким ментальным трюкам, и вы сможете добиться полного контроля над своим питанием навсегда. Это не мучительный контроль, который вы испытывали во время диеты раньше, а настоящий контроль, который длится долго. Контроль без усилий, который вы чувствуете 24 на 7. Вы сможете обрести желаемое тел...

Подробнее

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

3.845153★

Аудиокнига автора Дарья Савельева. 🕓: 5 ч. 14 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Дарья Савельева. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Здоровый образ ж ...

Как прийти в форму без изнуряющих диет? А жить бодро и энергично без литра кофе по утрам? Как наладить отношения с едой и сделать тело эффективным? Нутрициолог и автор популярнейшего канала на Дзен Дарья Савельева раскроет слушателям все секреты осознанной и здоровой жизни!Дарья Савельева – нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения....

Подробнее

Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров

3.601679★

Аудиокнига автора Галина Турецкая. 🕓: 2 ч. 30 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Галина Турецкая. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Психологическая консультация, Саморазвитие / личностный ро� ...

Авторская озвучка популярного издания! Кандидат психологических наук и член Профессиональной Психотерапевтической Лиги Галина Турецкая подробно разберёт главные причины переедания и лишних килограммов. Вы узнаете, как применить практические советы, и получите пошаговый план работы над собой.С авторской методикой процесс похудения станет увлекательным, как никогда...

Подробнее

Принципы и практика интуитивного питания

3.539675★

Аудиокнига автора Эвелин Триболи, Элиза Реш. 🕓: 17 ч. 17 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Юлия Шустова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвити� ...

Эмоциональный голод – это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся сп...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

3.537189★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 12 ч. 24 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Практикумы, Сам ...

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основно...

Подробнее

Стоп срывам и перееданиям!

3.521765★

Аудиокнига автора Евгения Меглинская. 🕓: 12 ч. 28 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Тамара Некрасова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Практическая психологи� ...

Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на «до» и «после». Я написала ее. чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов. от еды «на автомате», от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и фо...

Подробнее

Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы

3.495711★

Аудиокнига автора Джейсон Фанг, Джеймс ДиНиколантонио. 🕓: 7 ч. 57 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Максим Доронин. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицин ...

Старение не запрограммировано в нас изначально, его вызывают те же самые физиологические механизмы, что и рост, им управляют те же факторы и питательные вещества. А болезни, проявляющиеся в старости, – это чаще всего обратная сторона медали: гены, которые в молодости давали нам преимущество, в старости становятся нашими врагами. Эволюция как будто думала: вот сей...

Подробнее

Мои правила осознанного питания. Как наука помогает здоровью и фигуре

3.458556★

Аудиокнига автора Сергей Малозёмов. 🕓: 9 ч. 36 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Максим Гамаюнов. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицина, Похудение и дие� ...

Сергей Малоземов – врач, известный телеведущий, автор и создатель научно-популярной передачи «Живая еда». Книга познакомит вас с историей продуктов, которые есть в холодильнике практически у каждого человека, а также поможет понять их плюсы и минусы с точки зрения науки. Вы узнаете много интересных фактов о еде, сможете скорректировать свое питание, чтобы получат...

Подробнее

Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному

3.410614★

Аудиокнига автора Вячеслав Дубынин. 🕓: 8 ч. 15 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Алексей Багдасаров. Относится к жанрам: Биология и химия, Нейробиология, Нейропсихология, Практическая психологи� ...

Никогда еще человечество не было одержимо таким количеством навязчивых идей и установок – от культа продуктивности до помешательства на здоровом питании. В этой серии аудиокниг доктор биологических наук, профессор и известный лектор Вячеслав Дубынин анализирует основные мании 21-го века и показывает их механизмы с точки зрения работы мозга.«Еда и новизна» – перва...

Подробнее

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

3.333454★

Аудиокнига автора Камилла Бендинелли. 🕓: 6 ч. 42 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровь� ...

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к ...

Подробнее

Мой ребенок – малоежка. Как справиться с недоеданием и развить у ребенка пищевой интерес

3.333454★

Аудиокнига автора Ольга Юдина. 🕓: 7 ч. 03 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Агния Егошина. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Здоровое и правильное питание, Здоровье детей,& ...

Это книга для родителей, которые уже столкнулись с плохим аппетитом малыша или только задумываются о введении прикорма и хотят избежать ошибок. Автор, психолог, нутрициолог и мама, рассказывает о проблемах питания детей-малоежек и дает родителям рекомендации, которые помогут развить у малыша пищевой интерес и здоровый аппетит. Вы узнаете, почему дети становятся м...

Подробнее

Пустые калории. Почему мы едим то, что не является едой, и при этом не можем остановиться

3.333439★

Аудиокнига автора Крис Ван Туллекен. 🕓: 13 ч. 26 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Михаил Золкин. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Психология, Бестселлер, Лишний вес, Пищеварительная сист� ...

Любая дискуссия о лишнем весе – что в прессе, что у нас в головах, – неизбежно перерастает в обвинения, а эти обвинения всегда направлены на людей, которые с ним живут. Идея, что толстяки сами во всем виноваты, сумела пробраться и через научный, и через моральный фильтры, потому что проста до прозрачности. Она основана на якобы недостатке силы воли – человек «про...

Подробнее

Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки

3.300594★

Аудиокнига автора Марина Литягина. 🕓: 23 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Пётр Волков. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / личностный рост, Коррекция фигуры, ЛитРе ...

В этой книге изложен личный опыт автора по регулированию веса и пониманию, как без насилия над собой, без стресса, без диет и изнурительных физических упражнений можно получить желаемую физиологическую норму тела и чувствовать себя комфортно.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказани...

Подробнее

Большая книга о еде и детях

3.252684★

Аудиокнига автора Анн Фернхольм, Кайса Ламм. 🕓: 7 ч. 29 мин. 03 сек.. Чтец(ы) Марина Ракитина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье детей, Кулинария, Грудное вскармливание, Дет� ...

Известные шведские специалисты излагают свой подход к организации детского питания с первых дней жизни. Главные принципы: пища должна быть разнообразной; не бывает специальной детской еды; питание ребенка в раннем возрасте формирует стереотип пищевого поведения во взрослой жизни. Вы найдете здесь практические советы по налаживанию грудного вскармливания, введению...

Подробнее

Против себя

3.233235★

Аудиокнига автора Анна Симпсон. 🕓: 5 ч. 05 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Ева Ларина. Относится к жанрам: Истории из жизни, Легкая проза, Воспоминания и мемуары, Депрессия, ЛитРес: чтец, Пищев ...

Как жить с депрессией, если ее никто не воспринимает всерьез? Что делать, если тебя преследует маниакальное желание похудеть? И как быть, если в твоей голове неожиданно поселяются чужие голоса? Основанная на реальных событиях история молодой девушки о жизни с клинической депрессией, расстройствами пищевого поведения и бесконечной борьбе с собственным телом. Герои...

Подробнее

КУЛЬТура ЕДЫ

3.163505★

Аудиокнига автора Ирина Писарева. 🕓: 5 ч. 57 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Ирина Булекова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диетология, Здоровое питани� ...

Звёздный нутрициолог раскроет все секреты правильного питания!Слушатели аудиокниги узнают всё о сбалансированном рационе, обмене веществ, здоровых рецептах, витаминах, полезных элементах.Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла боле...

Подробнее

Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть

3.148553★

Аудиокнига автора Варвара Зародина. 🕓: 8 ч. 41 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Елена Анненкова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Практическая психология,,&nbs ...

Вы давно хотите преобразиться? Вы перепробовали все возможные способы и диеты, но так и не пришли к желаемому результату? Вам нужно вдохновение, чтобы изменить свою жизнь? Тогда вам сюда. Автор этой книги – клинический психолог, сертифицированный специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения, эксперт Первого канала, стройная и активная...

Подробнее

Еда без мракобесия. Съедобный научпоп

3.082559★

Аудиокнига автора Елена Семиколенных. 🕓: 10 ч. 27 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Надежда Покровская. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье и медицина, Кулинария, Популярн ...

О мифах, связанных с питанием, об уловках маркетологов, о БАДах, ненужных анализах и не только.Полезные рецепты и эффективные лайфхаки от дипломированного нутрициолога!Елена Семиколенных – дипломированный нутрициолог, химик-биолог, популяризатор науки, автор блога «Съедобный научпоп», придерживается нетревожного подхода к питанию.Внутри книги «Еда без мракобесия»...

Подробнее

Саммари книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

3.013078★

Аудиокнига автора Мария Абалкина. 🕓: 26 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Мария Абалкина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Практикумы, Саморазвити� ...

Почему мы переедаем? Одна из причин кроется в заглушенных эмоциях, которые заставляют нас тянуться к еде. Практикующий психотерапевт Светлана Бронникова несколько лет разрабатывала лечебные программы для людей, страдающих лишним весом. Цель ее книги – рассказать читателям о принципах интуитивного питания.В аудиообзоре на бестселлер вы познакомитесь с научно доказ...

Подробнее

Аппетит на поводке. Узнайте, как перестать заедать проблемы и нормализовать свой вес

3.001789★

Аудиокнига автора Жан-Филипп Зермати. 🕓: 4 ч. 35 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Андрей Морозов. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Зарубежная психология, Здоровое и правиль ...

Оскар Уайльд утверждал: «Единственный способ избавиться от искушения – поддаться ему».Автор этой аудиокниги, Жан-Филипп Зермати – диетолог и специалист по расстройствам пищевого поведения, считает, что, прислушайся мы к словам классика, лишний вес перестал бы быть общемировой проблемой. Контроль, утверждает он, не принесет никаких результатов, ведь ограничивая се...

Подробнее

Вторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

3.001789★

Аудиокнига автора Татьяна Курчина. 🕓: 2 ч. 17 мин. 24 сек.. Чтец(ы) VENERSKAYA ELENA. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье,, Авторские методики, Анатомия и физиологи� ...

Помолодеть на 10 лет без косметолога? Теперь это возможно! Почувствуйте себя моложе, красивее и энергичнее с помощью авторского метода «Йога для лица» от опытного массажиста, косметолога и фейс‑тренера Татьяны Курчиной.«Вторая молодость кожи» напомнит о том, что главное украшение женщины – сияющая счастливая улыбка.Выглядеть в 49 лет на 29, а чувствовать себя на ...

Подробнее

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

2.93344★

Аудиокнига автора Наталья Фомичева. 🕓: 5 ч. 17 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Ирина Булекова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Саморазвитие / личностный рост, Внутренняя г� ...

Эта аудиокнига расскажет, как относиться к еде разумно, с любовью и получать удовольствие от процесса!Расстройство пищевого поведения – не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помо...

Подробнее

Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение

2.797308★

Аудиокнига автора Джеймс ДиНиколантонио, Сиим Лэнд. 🕓: 12 ч. 51 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Кирилл Федоров. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье и медицина, � ...

Для крепкого здоровья нет ничего важнее, чем иммунная система. Это защитный барьер, который оберегает от внешних угроз и всевозможных болезнетворных микроорганизмов, окружающих нас каждый день. Когда иммунная система ослаблена, снижается уровень энергии, ухудшается качество жизни и пополняется бесконечный список заболеваний, а разве такое может вдохновлять? Эта к...

Подробнее