Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

4.865729★

Аудиокнига автора Ольга Примаченко. 🕓: 5 ч. 43 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Алевтина Пугач. Относится к жанрам: Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики, Б ...

Описание

×

«Всё закончится, а ты нет» ─ это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощат...

Подробнее

Психология стресса

4.263553★

Аудиокнига автора Роберт Сапольски. 🕓: 24 ч. 08 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Юрий Борисович Елагин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Нейропсихология, Состояния и явления психики,&nb ...

Описание

×

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а прокл...

Подробнее

ПТСР. Победи себя

3.457929★

Аудиокнига автора Юрий Белк. 🕓: 1 ч. 50 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Возрастная психология, Практическая психология, Психотерапия,, Борьба со стрессом ...

Описание

×

В своей книге «ПТСР. Победи себя» Юрий Белк предлагает читателям уникальное руководство по пониманию и преодолению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Малый объём книги позволяет быстро получить и освоить информацию. Эта книга станет ценным помощником не только для людей, страдающих от ПТСР, но и для их близких, психологов, стремящихся лучше поня...

Подробнее

Как научиться жить с неопределённостью. Преодоление страха перед будущим

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 21 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Медитации, Психологическая устойчивость, ...

Описание

×

Как научиться жить с неопределённостью. Преодоление страха перед будущим — эта книга предлагает практические и философские подходы для тех, кто сталкивается с тревогой и неуверенностью перед будущим. Она помогает научиться принимать непредсказуемость жизни, справляться с внутренними страхами и находить гармонию в условиях неопределённости. Через философские учени...

Подробнее

Как не сломаться в сложных ситуациях. Развитие личной устойчивости и силы духа

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 22 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Жизненные трудности, Психологическая уст� ...

Описание

×

«Как не сломаться в сложных ситуациях. Развитие личной устойчивости и силы духа» — это книга, которая поможет вам научиться сохранять внутреннее равновесие и силу в самых трудных жизненных моментах. Она раскрывает ключевые принципы, которые позволяют не только пережить, но и преодолеть кризисы, вызовы и неудачи. От простых техник саморегуляции до глубоких психоло...

Подробнее

Как стать сильнее. Психологические секреты выживания в условиях стресса

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 28 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Паника, Психическое здоровье, Психологиче ...

Описание

×

"Как стать сильнее. Психологические секреты выживания в условиях стресса" — это практическое руководство, которое поможет вам не только выжить в условиях стресса, но и использовать его как трамплин для личностного роста. В книге раскрыты психологические техники и стратегии, позволяющие укрепить внутреннюю силу, научиться сохранять спокойствие в самых сл...

Подробнее

Сквозь мрак

3.333454★

Аудиокнига автора Анна Козловцева. 🕓: 3 ч. 15 мин. 43 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Клиническая психология, О психологии популярно, Основы психологии, Депресс� ...

Описание

×

Эта книга представляет исследовательский обзор, освещающий различные аспекты депрессии, начиная от ее биологических основ до психологических и социальных аспектов. Автор подробно рассматривает симптомы, причины и методы диагностики этого серьезного психического расстройства. Книга также предоставляет читателям инсайты в современные методы лечения и поддержки, вкл...

Подробнее

Как восстановить внутренний баланс. Психологические стратегии для переживания кризиса

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 22 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Осознанность, Психо ...

Описание

×

"Как восстановить внутренний баланс. Психологические стратегии для переживания кризиса" — это книга, которая предлагает практические и эффективные инструменты для восстановления гармонии и эмоциональной устойчивости в периоды жизненных трудностей. На страницах этой книги вы найдете стратегии, которые помогут вам справиться с любыми кризисами — от личных...

Подробнее

Как выжить в кризис. Практическое руководство по сохранению психологического здоровья

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 36 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, Борьба со стрессом, ...

Описание

×

«Как выжить в кризис. Практическое руководство по сохранению психологического здоровья» — это книга, которая помогает справиться с эмоциональными и психическими трудностями в моменты кризиса. Основанная на научных исследованиях и реальных примерах, она предоставляет читателю эффективные стратегии и практические инструменты для сохранения душевного равновесия и пс...

Подробнее

Психология выживания. Как пережить трудности и выйти из кризиса

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 28 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Личностные тренинги, Психологическая пом� ...

Описание

×

Психология выживания. Как пережить трудности и выйти из кризиса — книга, которая предлагает уникальные методы и стратегии для преодоления жизненных трудностей и поиска внутренней силы в моменты кризиса. Освещая ключевые аспекты психоэмоциональной устойчивости, она помогает читателю понять, как управлять своими эмоциями, развивать стойкость и адаптивность, а также...

Подробнее

Управление стрессом. Как сохранять спокойствие в условиях хаоса

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 49 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Тайм-менеджмент, Борьба со стрессом, Дыхат ...

Описание

×

Книга "Управление стрессом. Как сохранять спокойствие в условиях хаоса" предлагает практические и эффективные методы преодоления стресса в условиях современного мира. В условиях постоянных изменений, информационной перегрузки и высокой неопределенности важно научиться контролировать свои эмоции и сохранять внутренний баланс. Автор раскрывает секреты осо...

Подробнее

Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей

3.266785★

Аудиокнига автора Элисса Эпель. 🕓: 7 ч. 36 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Мария Куликова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Б ...

Описание

×

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться, и крепко спать по ночам.Мы живем в трудные времена. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более усто...

Подробнее

Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса

3.252684★

Аудиокнига автора Александр Кондрашов. 🕓: 5 ч. 14 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Вадим Яруткин. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Психотерапия, Авторские методики, Борьба со с ...

Описание

×

За каждой лишней калорией стоит стресс!Данная аудиокнига-тренинг поможет вам научиться слышать себя. Она докажет, что ваше счастье – это залог здорового и красивого тела.Чтобы похудеть, нужно стать счастливой! Александр Кондрашов, психотерапевт и автор нескольких курсов по снижению веса, расскажет, как счастье приведет к стройности. Курсы похудения от доктора Кон...

Подробнее

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения

3.222715★

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Маха Заид Хоффман. 🕓: 4 ч. 11 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Невролог ...

Описание

×

Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она в свою очередь отвечает за возникновение бессознательных, навязчивых мы...

Подробнее

Энергия мозга. Теория развития всех психических заболеваний, объясняющая их общую причину

3.120667★

Аудиокнига автора Кристофер М. Палмер. 🕓: 13 ч. 09 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Александр Слуцкий. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Здоровье и медицина, Научно-популярная литератур ...

Описание

×

Психиатрия – самая закрытая и неразведанная область медицины, в которой до сих пор остается больше вопросов, чем ответов. За десятилетия исследований не найден ключ даже к главному из них: что же действительно вызывает психическое расстройство. Генетика? Гормоны и стресс? Нелюбовь родителей или детские травмы? Как одно сочетается с другим и что же является основн...

Подробнее

Мозг знает, почему тебе плохо. Как перестать стрессовать и получить свои гормоны счастья

3.082559★

Аудиокнига автора Камилла Норд. 🕓: 6 ч. 17 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Варвара Сапова. Относится к жанрам: Биология и химия, Здоровье и медицина, Антистресс, Благополучие, Борьба со стрес� ...

Описание

×

Нейробиолог из Кембриджского университета Камилла Норд знакомит читателя с актуальными данными о нейробиологии хорошего самочувствия. Эта книга расскажет как применять знания о мозге в реальной, повседневной жизни....

Подробнее

К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

3.031692★

Аудиокнига автора Марина Иннорта. 🕓: 6 ч. 52 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Наталья Терешкова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рос� ...

Описание

×

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая исто...

Подробнее

Это стресс, коллеги. Как справиться с 8 видами рабочего стресса и приобрести профессиональную жизнестойкость

3.031158★

Аудиокнига автора Ольга Сагирова, Натали Кальнер. 🕓: 5 ч. 03 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Наталья Фролова, Ольга Сагирова, Натали Кальнер. Относится к жанрам: Здоровье, Состояния и явления пс ...

Описание

×

Самое большое число инфарктов и инсультов приходится на ночь с воскресенья на понедельник. Все дело в профессиональном стрессе – люди просто не хотят идти на работу. Эта первая книга в нашей стране, которая рассказывает о специфике рабочего стресса и объясняет, как им управлять. Ее авторы создали научную методологию по развитию профессиональной жизнестойкости SEL...

Подробнее

Между нами, девочками… Секреты женского здоровья

2.750895★

Аудиокнига автора Наталья Волкова. 🕓: 4 ч. 06 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Авторские ...

Описание

×

В книге в доступной форме рассказывается об основных заболеваниях женских половых органов с позиций целостного понимания человека в единстве психики и тела. Объясняется авторский термин «психогинекология» как правильный подход к профилактике и лечению нарушений женского здоровья. Иллюстрации и описания случаев из богатой практики автора делают книгу понятной для ...

Подробнее

Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой

2.5★

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 4 ч. 10 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Практическая психология, Психоанализ, Саморазвитие и советы, Борьба со стре ...

Описание

×

"Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой" — это ваш путеводитель к внутреннему равновесию в хаотичном мире. Авторская команда делится с вами подробным исследованием причин и механизмов стресса и тревоги, анализируя их влияние на здоровье и психику. Эта книга предлагает действенные методики для обретения внутреннего спокойствия, включая медит...

Подробнее

Терапия тревожного расстройства и ПТСР

2.5★

Аудиокнига автора Дмитрий Антипов. 🕓: 3 ч. 21 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Юрий Гуржий. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Борьба со стрессом, Посттравматическое стрессов ...

Описание

×

Избавьтесь от тревоги и последствий ПТСР, вооружившись проверенными методами и историями людей, которые преодолели свои страхи и вернулись к полноценной жизни. В современном мире тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) становятся все более распространенными проблемами, затрагивающими жизнь миллионов людей. Эта книга – ваш надежный спутник на п...

Подробнее

Лунный Свет Изобилия

2.475805★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 10 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Аффирмац� ...

Описание

×

Эта визуализация даст тебе возможность взойти по своей лестнице в сад твоего изобилия. При помощи творческой визуализации, которая понадобится тебе в сегодняшнем путешествии, ты раскроешь свой потенциал в качестве самодостаточной и преуспевающей личности. А также сможешь глубоко расслабиться, почувствовать себя счастливым и запрограммировать своё подсознание на у...

Подробнее

Психология стресса

2.400087★

Аудиокнига автора Олег Торсунов. 🕓: 6 ч. 12 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Олег Торсунов. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Духовные практики, Псих� ...

Описание

×

Под давлением стресса мы теряем энергию и здоровье. Наш разум болеет. Но этот процесс обратим, считает специалист по ведической психологии Олег Торсунов. О том, на какие уровни подразделяется стресс, что такое психический голод, как спасти свою психику и избавиться от гнева – слушайте в этой лекции. Вы также узнаете, как планеты влияют на нашу энергию и каких пос...

Подробнее

Тревожное поколение: Как стресс стал нормой жизни

1.801074★

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 2 ч. 20 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Общая психология, Борьба со стрессом, Конку� ...

Описание

×

В книге «Тревожное поколение: Как стресс стал нормой жизни» автор предлагает читателю проникнуть в глубины современного ощущения тревоги, которое проникло в каждую клетку нашего общества. Постепенно раскрываются исторические корни тревожности, демонстрируется, как индустриализация и урбанизация изменили ритм жизни, превратив стресс в неотъемлемую часть повседневн...

Подробнее

Когда всё рушится: Секреты сохранения ясности в хаосе

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 5 ч. 37 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Развитие психики, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, Бор ...

Описание

×

Когда мир вокруг кажется бесконечным водоворотом хаоса, а почва уходит из-под ног, как сохранить ясность и двигаться вперед? Книга "Когда всё рушится: Секреты сохранения ясности в хаосе" – ваш проводник в преодолении жизненных бурь. На ее страницах вас ждут проверенные техники и вдохновляющие стратегии, которые помогут справляться с тревогой, находить о...

Подробнее

Все о стрессе за 15 минут

Аудиокнига автора Сергей Шоркин. 🕓: 36 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, О психологии популярно, Состояния и явления психики, Прикладная психол� ...

Описание

×

Стресс - это не то что вы считаете неприятностью, стресс это процесс оказывающий негативное влияние на все органы и системы организма, вы даже этого можете не замечать. В этой маленькой книге я раскрыл, наверное, обо всех основных факторах стресса. И теперь только от вас будет завесить сколько в вашей жизни останется стресса....

Подробнее

Мотивация 360°: Как вдохновить себя и других

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 3 ч. 42 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Методы мот� ...

Описание

×

В книге "Мотивация 360°: Как вдохновить себя и других" раскрыт широкий спектр стратегий и инструментов для достижения максимальной эффективности в любых сферах жизни. Изучая природу мотивации, автор подробно объясняет, как внутренние и внешние факторы взаимодействуют, формируя стремление к успеху. Узнайте о психологических и нейробиологических основах м...

Подробнее

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства. 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Маха Заид Хоффман. 🕓: 11 ч. 42 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Нина Гуркова, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психол ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства; 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоенияМозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когд...

Подробнее

Стресс: понимание и управление. Практическое руководство по овладению эмоциями

Аудиокнига автора Виола Яр. 🕓: 53 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Общая психология, Практическая психология, Психология управления,, Борьба со стрессом, ...

Описание

×

Делюсь знаниями и инструментами, которые помогут вам лучше понять, что такое стресс, и научат справляться с ним. В основе этого руководства — практические советы и проверенные методики для того, чтобы распознавать и контролировать свои эмоциональные реакции. Моя цель — помочь вам выработать устойчивость к стрессу и улучшить качество вашей жизни, предоставив досту...

Подробнее

Школьный стресс: Как распознать и что с этим делать

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 2 ч. 22 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Воспитание детей, Детская психология, Саморазвитие / личностный рост, Борьб� ...

Описание

×

Столкновение с учебными нагрузками, оценками, ожиданиями взрослых и социальными проблемами превращает школу в настоящее испытание для многих детей. "Школьный стресс: Как распознать и что с этим делать" – это практическое руководство для родителей, педагогов и всех, кто заботится о благополучии школьников. Книга освещает природу школьного стресса, его пр...

Подробнее

НЛП для жизни: Техники, которые меняют реальность

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 2 ч. 40 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Нейропсихология, НЛП, Саморазвитие / личностный рост, Доверие, Невербальные ...

Описание

×

"НЛП для жизни: Техники, которые меняют реальность" — это путеводитель по искусству изменения собственного опыта и мира вокруг вас с помощью нейролингвистического программирования. Книга открывает завесу над историями и основами НЛП, начиная с развенчания мифов и заканчивая изучением ключевых концепций, позволяющих понять, как вы воспринимаете окружающу...

Подробнее

Состояние потока: Как делать больше без стресса

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 4 ч. 41 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы,&nbs ...

Описание

×

В книге "Состояние потока: Как делать больше без стресса" предлагается захватывающее путешествие в мир продуктивности и вдохновения. Откройте для себя магию состояния потока — особого психического состояния, в котором работа превращается в удовольствие, а эффективность достигает своего пика. Каждая глава таким образом создана, чтобы шаг за шагом привест...

Подробнее