Полезные привычки аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

4.632631★

Аудиокнига автора Том Рат. 🕓: 4 ч. 25 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Илья Волков. Относится к жанрам: Здоровье,, Долголетие, Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Краткое изложение, Полезны ...

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или ...

Подробнее

Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь

4.243578★

Аудиокнига автора Анна Семенова. 🕓: 5 ч. 15 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Тамара Некрасова. Относится к жанрам: Домашнее хозяйство, Личная эффективность, Руководства, Тайм-менеджмент, Дома ...

В книге блогера @domvradost вы найдете эффективный план по организации домашнего хозяйства, который поможет вам избавиться от лишней траты сил, времени и нервов на поддержание порядка. Советы и рекомендации автора подскажут как найти точки опоры и определить ключевые зоны для быстрой уборки, вы сможете составить личное расписание и семейный календарь, научиться д...

Подробнее

Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

4.211623★

Аудиокнига автора Стив Джей Скотт. 🕓: 7 ч. 24 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Василий Мичков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, ...

Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает Эс Джей Скотт, это возможно с помощью набора хороших привычек – несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В своем бестселлере он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь и никогда от них не отлынивать. Каждое из э...

Подробнее

Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

3.957048★

Аудиокнига автора Андрей Беловешкин. 🕓: 28 ч. 31 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Александр Слуцкий. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Долголетие, Жизненная энергия, Здоровы� ...

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном: о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится,...

Подробнее

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

3.845153★

Аудиокнига автора Дарья Савельева. 🕓: 5 ч. 14 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Дарья Савельева. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Здоровый образ ж ...

Как прийти в форму без изнуряющих диет? А жить бодро и энергично без литра кофе по утрам? Как наладить отношения с едой и сделать тело эффективным? Нутрициолог и автор популярнейшего канала на Дзен Дарья Савельева раскроет слушателям все секреты осознанной и здоровой жизни!Дарья Савельева – нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения....

Подробнее

Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья

3.666879★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 6 ч. 30 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов, Ольга Ганкова, Татьяна Маерс. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост,&nbs ...

О сборникеПравильное питание, польза движения, осознанность, благотворное влияние медитации… конечно, слышали. А что из этого стало нашей второй натурой? Что стало нашей привычкой и обычным делом? Часто мы вынуждены признать, что немногое.Обычно нам кажется, что изменить привычки – это нечто глобальное, требующее больших усилий и отказа от приятного образа жизни....

Подробнее

Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость

3.66★

Аудиокнига автора Стив Джей Скотт, Барри Девенпорт. 🕓: 7 ч. 16 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Максим Гамаюнов. Относится к жанрам: Любовь и отношения, Семейная психология, Взаимоотношения в ...

Легко влюбиться, сложнее поддерживать страсть и создать глубокую связь со своим партнером. Часто забота друг о друге может казаться менее важной, чем повседневные задачи. Работа, финансы, дети и ежедневный список дел – требуют вашего немедленного внимания, а отношения уходят на второй план. Если вы хотите сохранить свой брак, улучшить общение, избегать разногласи...

Подробнее

БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

3.635433★

Аудиокнига автора Светлана Сирота. 🕓: 7 ч. 26 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Ирина Орлова. Относится к жанрам: Научно-популярная литература, Спорт / фитнес,, Здоровый образ жизни, Оздоровите� ...

Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. ...

Подробнее

Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

3.618848★

Аудиокнига автора Арик Пратер. 🕓: 4 ч. 47 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Сергей Соколов. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Здоровье, Клиническая психология, Научно-популярная литерат ...

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть?...

Подробнее

Эгрегор удачи, или 22 привычки миллиардера

3.610367★

Аудиокнига автора Юра Ра. 🕓: 4 ч. 42 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Максим Коробицын. Относится к жанрам: Личная эффективность, Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост,, Как ...

Аудиокнига с инсайдами, открытиями и привычками из жизни Юры Ра.Как сам себя называет Юра Ра, он – человек перемен. Его главная цель – развитие. В его центрах проходят различные ретриты и фестивали саморазвития и творчества. Он выучил 7 языков по своей авторской методике, пишет стихи, танцует бачату, рисует картины, практикует осознанные сновидения. И верит, что ...

Подробнее

Привычки миллионеров. Принципы денежного мышления

3.589138★

Аудиокнига автора Дин Грациози. 🕓: 8 ч. 48 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Валентин Тарасов. Относится к жанрам: Зарубежная деловая литература, Личные финансы, Просто о бизнесе, Благосостоян ...

Заметно увеличить достаток не так сложно, как может показаться. Проанализируйте свои ежедневные привычки, оцените свой образ мышления, взгляните беспристрастно на отношения с окружающими. Даже минимальные изменения способны повысить уровень вашей жизни. Дин Грациози, известный американский писатель, автор книг, тираж которых превысил 1000000 экземпляров, предлага...

Подробнее

Богатые привычки, бедные привычки. Изменить образ жизни и обрести финансовое благополучие

3.559695★

Аудиокнига автора Том Корли, Майкл Ярдни. 🕓: 10 ч. 18 мин. 02 сек.. Чтец(ы) Константин Романенко. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личные финансы, Саморазвитие / личностный р ...

Вы мечтаете о шестизначной цифре на банковском счете, но не знаете, что делать? Начните с привычек, советуют эксперты в области психологии успеха и создания богатства Том Корли и Майкл Ярдни. Они уверены – именно поведение и образ жизни отличают состоятельных людей от неудачников.Прочитайте эту книгу, чтобы:понять, какие повседневные ритуалы и мысли загнали вас в...

Подробнее

Найти баланс. 50 советов о том, как управлять временем и энергией

3.483771★

Аудиокнига автора Карен Лиланд. 🕓: 3 ч. 48 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Тайм-менеджмент, Полезные привычки, Прокрастинация, Управление эффективнос ...

В погоне за результатами в эпоху многозадачности порой необходимо остановиться и осмыслить происходящее. Туда ли я бегу? Правильно ли трачу время? Могу ли я организовать жизнь так, чтобы работа приносила радость и оставалось время на отдых, семью и друзей? Чтобы найти ответы на эти вопросы, основательница международной компании, автор нескольких бестселлеров Каре...

Подробнее

Аптайм: Оптимальный способ управления временем и энергией

3.457929★

Аудиокнига автора Лора Мэй Мартин. 🕓: 5 ч. 52 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Аля Утдинова. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Вредные привычки, Полезны ...

Как часто вы засиживались в офисе допоздна, чтобы закончить важный проект, а дома тратили время на рутину и обучение, хотя хотели просто лечь и забыться за любимым сериалом? Каждый день мы стараемся работать быстрее и успевать как можно больше, но это ведет к стрессу, прокрастинации и выгоранию. Известный эксперт по продуктивности, коуч топ-менеджеров компании Go...

Подробнее

Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу

3.455245★

Аудиокнига автора Майкл Нортон. 🕓: 7 ч. 08 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Артём Кухарев. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвит ...

Для поклонников бестселлера «Власть привычки» Чарлза Дахигга.Для тех, кто хочет знать разницу между привычкой, ритуалом и навязчивым действием. Для тех, кто не прочь добавить в свою жизнь немного «ежедневной магии». Для тех, кто хочет укрепить личные и профессиональные отношения.Известный социолог Майкл Нортон – профессор Гарвардской бизнес-школы, специализирующи...

Подробнее

50 кирпичей успеха

3.399448★

Аудиокнига автора Александр Синеркин. 🕓: 7 ч. 21 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Максим Галишников. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Как достичь успеха, Как стать успешным, Полезные привычки ...

«50 кирпичей успеха» – это сборник из 50 привычек, которые необходимы каждому человеку, замыслившему стать успешным. Без воли, характера, мужества, терпеливости и смелости человеку в современном мире попросту невозможно достичь большой высоты. Однако все эти качества объединяет одно – они не врожденные. Александр Синеркин разработал авторскую методику, которая по...

Подробнее

Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

3.351835★

Аудиокнига автора Хироюки Кобаяси. 🕓: 4 ч. 46 мин. 22 сек.. Чтец(ы) Вадим Пугачев. Относится к жанрам: Зарубежная образовательная литература, Здоровье, Научно-популярная литература, ...

Что, по вашему мнению, полезнее – ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма – утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервно...

Подробнее

Сила привычки: Как изменить свою жизнь

3.335526★

Аудиокнига автора Александра У.. 🕓: 36 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Игорь Швецов. Относится к жанрам: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, Борьба с вредными пр� ...

Эта книга посвящена тому, чтобы помочь вам разобраться в механизмах привычек: как они формируются, как работают и как их можно изменить. Достигнуть желаемых результатов в жизни – будь то в сфере здоровья, карьеры или личных отношений – возможно только тогда, когда мы научимся управлять своими привычками....

Подробнее

Эффект домино. Как одна привычка меняет всё

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 00 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Мотиваци ...

«Эффект домино. Как одна привычка меняет всё» — это книга, которая показывает, как небольшие изменения в нашей жизни могут стать началом грандиозных трансформаций. Научно обоснованные принципы, вдохновляющие примеры и практические стратегии помогают понять, как одна правильно выработанная привычка способна изменить карьеру, отношения, здоровье и внутренний мир. В...

Подробнее

Ахилл не носил одноразовых бахил. Понятное руководство по экологичному образу жизни

3.291284★

Аудиокнига автора Ольга Мироненко, Елена Мироненко. 🕓: 7 ч. 03 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Оксана Кашникова. Относится к жанрам: Будущее и технологии, Научно-популярная литература, Экологи� ...

Книга от известных экологов Ольги и Елены Мироненко расскажет о том, как легко и без обязательств обзавестись несложными привычками на каждый день, которые сделают реальный вклад в ваше здоровье и спасение планеты. Вы узнаете, чем вредны чайные пакетики для организма, почему стоит отказаться от кассовых чеков и банковских выписок, полезно ли пить воду из пластико...

Подробнее

Финансовый интеллект. Как управлять личными финансами, чтобы жить в достатке и благополучии

3.233235★

Аудиокнига автора Ирина Туралиева. 🕓: 8 ч. 31 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Виктория Зайцева. Относится к жанрам: Личные финансы, Просто о бизнесе, Саморазвитие / личностный рост, Деньги, Ма ...

Почему одни живут от зарплаты до зарплаты, а другие – на проценты от процентов? Кажется, что между двумя этими состояниями пропасть. На самом же деле улучшить финансовое положение можно, если изменить способ мышления. Ирина Туралиева, финансовый аналитик с многолетним стажем, предлагает инструменты и техники, которые помогут:• разобраться, чем руководствуется моз...

Подробнее

Начни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему

3.153758★

Аудиокнига автора Раймон Самсо. 🕓: 2 ч. 11 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Николай Боронин. Относится к жанрам: Зарубежная деловая литература, Зарубежная психология, Личная эффективность, Моти ...

Правильная атмосфера, мотивация, особые условия – не помогут вам достичь желаемого. Если… вы не начнете делать. В этой книге Раймон Самсо, в детстве не обладавший никакими талантами, но с помощью привычек и дисциплины ставший экспертом по эффективности, рассказывает, как стать дисциплинированным.Вы, как и я, после прослушивания этой книги, станете сосредоточенной...

Подробнее

Саммари книги «Богатые привычки, бедные привычки. Изменить образ жизни и обрести финансовое благополучие»

3.148553★

Аудиокнига автора коллектив авторов. 🕓: 30 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Александр Слуцкий. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личные финансы, Саморазвитие / личностный рост, Как ...

Никакого чуда, только логика и здравый смысл. Эксперт по недвижимости Майкл Ярдни и топовый аудитор Том Корли делятся опытом, как от жизни в режиме «от зарплаты до зарплаты» дорасти до финансовой независимости. Из аудиосаммари вы узнаете, как сформировать финансовую подушку, что в поведении выдает в человеке неудачника, и как, изменив мышление, наконец-то привлеч...

Подробнее

Привычки миллионеров. Как внедрить привычки успешных людей и изменить свою жизнь за 30 дней. Книга-тренинг

3.066778★

Аудиокнига автора Джон Смит. 🕓: 1 ч. 26 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Игорь Швецов. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Как дост ...

В этой книге вы найдете уникальное исследование привычек самых успешных миллионеров мира. Автор провел сотни часов, анализируя повседневные действия, решения и стратегии, которые привели этих людей к их невероятному богатству и успеху. Книга не просто рассказывает о том, что делают миллионеры, но и предлагает читателям 30-дневный практический тренинг, который пом...

Подробнее

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим изменениям. Би Джей Фогг. Саммари

3.057523★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 24 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост,, Как достичь цели, Краткое излож ...

Это саммари – сокращенная версия книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим изменениям» Би Джея Фогга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Все мы стремимся к переменам. Хотим уделять больше времени чтению, заняться спортом, высыпаться и отказаться от вредной еды. Мечтаем взять в руки гитару, ежедневно совершать добрые поступки и в...

Подробнее

Как развить самодисциплину. Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей. Мартин Медоуз. Саммари

3.001789★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 28 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Как достичь цели, Как ...

Это саммари – сокращенная версия книги «Как развить самодисциплину. Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей» Мартина Медоуза. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Самодисциплина помогает нам принимать правильные решения и не отступаться от них: придерживаться здорового режима питания, регулярно заниматься физическими упражнениями, учитьс...

Подробнее

Level Up. Как сосредоточиться, перестать прокрастинировать и улучшить свою жизнь. Роб Дайэл. Саммари

3.001789★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 21 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост,, Как достичь успеха, Как достичь ...

Это саммари – сокращенная версия книги «Level Up. Как сосредоточиться, перестать прокрастинировать и улучшить свою жизнь» Роба Дайэл. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«Завтра точно начну!» Знакомая фраза? Многие из нас постоянно откладывают жизнь на завтра, а оно так и не наступает.Эта книга поможет вам «точно начать» сегодня. Роб Дайэл приведет ва...

Подробнее

Как сформировать здоровые привычки #1

3.001789★

Аудиокнига автора Джон Харви Келлог, Михаэль Винсент О'ши. 🕓: 5 ч. 08 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Андрей Лазенко. Относится к жанрам: Детская познавательная и развивающая литература, Здо� ...

Эта книга предназначена для родителей и детей. Родители должны обучить своих детей, как формировать здоровые привычки во всем: как есть, пить, дышать, выполнять физические упражнения, сидеть, стоять, спать, ходить, жевать, какать, писать и т.д. Всему этому надо учиться. Цель книги – во-первых, привести детей к пониманию того, что от их привычки жить зависит, буду...

Подробнее

Pro питание детей, если приходится быть дома. Как сохранить полезные привычки и исправить ошибки

3.001789★

Аудиокнига автора Александра Ситнова. 🕓: 2 ч. 08 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Кабашова Екатерина. Относится к жанрам: Воспитание детей, Здоровье детей, Время читать, Детское питание, Книг� ...

Простые, пошаговые, реально работающие инструкции по питанию ребенка.Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога в instagram @pro_appetit и курсов по питанию детей. Более 100 тысяч мам доверяют питание своих детей Алексан...

Подробнее

Дети в безопасности. Дома, на улице и в интернете

3.001789★

Аудиокнига автора Анастасия Баландович. 🕓: 2 ч. 09 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Марина Никитина. Относится к жанрам: Безопасность жизнедеятельности, Воспитание детей, Безопасность в Инт� ...

Постоянно обсуждаете с ребенком правила безопасности, но все равно не уверены, что он все понял? А он еще и отмахивается и закатывает глаза со словами: «Мам, я все знаю, сколько можно? Отстань!»Тревожитесь, отпуская его одного, и пытаетесь контролировать каждый его шаг в Сети, из-за чего постоянно ссоритесь? Гиперконтроль и запреты не защитят вашего ребенка, а ли...

Подробнее

Игра в которой мы живем. Как изменить себя за 45 дней?

3.001789★

Аудиокнига автора Тая Милеева. 🕓: 1 ч. 18 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Познавательные подкасты, Саморазвитие и советы,, Полезные привычки, Похудение, С ...

Иногда в нашей жизни наступает момент, когда мы должны остановиться и проанализировать, всё ли у нас в порядке. Обычно такие моменты приходят, когда мы теряем уверенность в завтрашнем дне. Например, наши отношения рушатся, подводит здоровье, или мы находимся в финансовой яме и не знаем, что будет дальше. В такие моменты мы теряем уверенность и опору внутри себя. ...

Подробнее

Zero Waste Challenge. 155 шагов к осознанной жизни

2.923942★

Аудиокнига автора Яна Потрекий. 🕓: 4 ч. 08 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Алевтина Пугач. Относится к жанрам: Домашнее хозяйство, Экология,, Блогеры, Будущее человечества, Осознанность, Поле ...

Хотите помочь планете и снизить свой экологический след? Тогда концепция Zero Waste («быт без отходов») поможет вам прийти к этому! Яна Потрекий @_mamyana_, экоблогер и автор популярной книги «Zero Waste: осознанное потребление без фанатизма» составила самый настоящий гид-челленджер по переходу к более осознанной и ответственной жизни во всех сферах жизни человек...

Подробнее