50 привычек для хорошей памяти

3.908701★

Аудиокнига автора Любовь Васильевна Кошелева. 🕓: 4 ч. 45 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Развитие психики, ...

Описание

×

Хорошая память держится на стабильном физиологическом состоянии (без этого всё другое будет бессмысленно!), на хорошем настроении и на интересе к жизни, а полезные привычки — лишь необходимый инструмент. Каждая привычка, внедрённая в вашу жизнь, — это один маленький шаг к полезным изменениям. От того, насколько вы умеете внедрять в свою жизнь новые привычки, буде...

Подробнее

Растворяющиеся люди. Сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией

3.679315★

Аудиокнига автора Юлия Кильтина. 🕓: 7 ч. 53 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Юлия Кильтина. Относится к жанрам: Здоровье, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост,, Внутренняя эн� ...

Описание

×

Эта книга для тех, кто столкнулся с одним из самых сложных испытаний в нашем мире – угасанием близкого человека от деменции. Уже более 16 лет Юлия Кильтина, врач-терапевт, который возглавляет отделение интенсивного ухода в доме-интернате для людей с психическими заболеваниями, помогает семьям справиться с бедой. Сохранить себя, не раствориться в болезни близкого,...

Подробнее

12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

3.559695★

Аудиокнига автора Андрей Вебер. 🕓: 9 ч. 02 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Андрей Вебер. Относится к жанрам: Личная эффективность, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Иску ...

Описание

×

«В сердце каждой трудности кроется возможность» – однажды сказал Альберт Эйнштейн. Ментальная устойчивость – это один из немногих навыков, который помогает без потерь отыскать эту возможность и адаптироваться под постоянно меняющиеся или даже ухудшающиеся условия. И не просто адаптироваться, а становиться сильнее и мудрее. Личностно расти в самых сложных, кризисн...

Подробнее

Сила прощения. Как отпустить обиды и двигаться вперед

3.399448★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 32 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Духовное развитие, Ментальное здоровье, О� ...

Описание

×

"Сила прощения" — это глубокое и вдохновляющее руководство, которое раскрывает важность прощения как мощного инструмента для освобождения от болезненных эмоций и старых обид. В этой книге вы найдете не только теоретическое понимание того, как прощение влияет на нашу жизнь, но и практические шаги для того, чтобы отпустить тяжкие переживания и обрести вну...

Подробнее

Как развить осознанность. Искусство жить здесь и сейчас

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 1 ч. 41 мин. 48 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Благопол ...

Описание

×

"Как развить осознанность. Искусство жить здесь и сейчас" — это ваш путеводитель к гармоничной и осмысленной жизни. В книге вы найдёте простые и действенные практики, которые помогут замедлиться, научиться ценить настоящее и справляться с тревогой и стрессом. Узнайте, как осознанность может стать вашим ключом к внутреннему спокойствию, эмоциональной уст...

Подробнее

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

3.266785★

Аудиокнига автора Наталья Кисельникова. 🕓: 7 ч. 13 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Любовь Кузнецова. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Здоровый обра ...

Описание

×

«Со мной все в порядке» – ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье. В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и ...

Подробнее

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

3.20435★

Аудиокнига автора Чад Лежен. 🕓: 7 ч. 35 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Иван Букчин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Психотерапия, Сос ...

Описание

×

Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое – навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).«Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, ...

Подробнее

Рыба с зонтиком: Выжить в потоке информации

3.082559★

Аудиокнига автора Евгений Павлов. 🕓: 7 ч. 03 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Нейропсихология, Тайм-менеджмент, Выгорание, Искусств� ...

Описание

×

Это уникальный взгляд на современный мир, который помог мне осознать, как легко потеряться в бесконечном потоке информации и как важно сохранять ясность ума. Автор использует множество метафор, исторических примеров и практических рекомендаций, чтобы объяснить сложные концепции простым языком. Особенно ценными оказались главы о балансе между работой и личной жизн...

Подробнее

К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

3.031692★

Аудиокнига автора Марина Иннорта. 🕓: 6 ч. 52 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Наталья Терешкова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рос� ...

Описание

×

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая исто...

Подробнее

Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений

3.001789★

Аудиокнига автора Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик. 🕓: 7 ч. 20 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Екатерина Бабкова. Относится к жанрам: Зарубежная деловая литература, Зарубежная прикладная лит ...

Описание

×

Если во время ссор с партнером, вы часто чувствуете опустошение и усталость, все чаще ловите себя на мысли, что хотите расстаться, ведь перепробовали все способы улучшения отношений, то эта книга – для вас. Многие пары исчерпали все возможные средства – пробовали разные подходы к решению конфликтов, пытались начать все сначала, перечитали кучу тематических книг, ...

Подробнее

Невидимый слон: Как не попадать в ментальные ловушки

3.001789★

Аудиокнига автора Лучано Канова. 🕓: 5 ч. 06 мин. 38 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рос� ...

Описание

×

Современность бросает нам сложные вызовы (эпидемии, глобальное потепление, войны), а мы не можем им противостоять, потому что замечаем только части и не видим целого, как те слепые мудрецы из притчи. Мозг загоняет нас в ментальные ловушки, запутывает клубок когнитивных искажений, и мы перестаем воспринимать реальность так серьезно, как она того заслуживает. Когда...

Подробнее

Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами

3.001789★

Аудиокнига автора Яо Найлинь. 🕓: 10 ч. 54 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Дарья Паращак. Относится к жанрам: О психологии популярно,, Депрессия, Занимательная психология, Ментальное здоровье, ...

Описание

×

Объемная книга от доктора психиатрии, которая доступно расскажет про самые популярные современные психологические проблемы и даст рекомендации, как сохранить свое ментальное здоровье....

Подробнее

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

2.991514★

Аудиокнига автора Уильям Дж. Кнаус, Дэвид Карбонелл. 🕓: 2 ч. 58 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психоло ...

Описание

×

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стре...

Подробнее

Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь

2.897659★

Аудиокнига автора Бас Каст. 🕓: 5 ч. 32 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Александр Дунин. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Популярно о медицине, Состояния и явления психики, Бо ...

Описание

×

Бывают такие дни или периоды в жизни, когда нам все надоедает. Кто знает, возможно, именно потому вы и взялись за эту книгу, что чувствуете полную потерю энергии, упадок сил и подавленность и не понимаете, как выбраться из этого состояния. Даже тогда, когда кажется, что выхода нет, остаются средства и способы улучшить свое настроение, укрепить душу, вдохнуть в не...

Подробнее

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности: Чистое обсессивно-компульсивное расстройство. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

2.750895★

Аудиокнига автора . 🕓: 16 ч. 13 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк, Иван Букчин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Психотерап� ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов.Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится не...

Подробнее

Отрицательный резус фактор. Носители

2.5★

Аудиокнига автора Алексей Аркадьевич Мухин. 🕓: 15 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, Православная медицин ...

Описание

×

Я- носитель отрицательного резус фактора. Писатель. В книги собраны мои наблюдения и немногочисленные научные факты, а так же отзывы носителей, их очень много я собрал только самые характерные. Мы часто пытаемся понять- почему. Может дело в том, что вопросы крови самые сложные?...

Подробнее

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

2.5★

Аудиокнига автора Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф. 🕓: 13 ч. 15 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Иван Букчин, Мила Манышева. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О пси ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги.Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, бо...

Подробнее

Дерево. Медитация на изобилие и энергию.

2.5★

Аудиокнига автора Алекс Пьер. 🕓: 14 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Александра Каменева. Относится к жанрам: Здоровье, Внутренняя гармония, Душа человека, Медитации, Ментальное здоровье, Са ...

Описание

×

Гипнотическая медитация "Дерево" направлена создание внутреннего спокойствия через ощущение и наслаждение прекрасным. В потоке будней, мы часто забывает, чем является жизнь на самом деле. Это приводит к унынию и дефициту по всем потокам. Прослушивая данную гипномедитацию перед сном 2-3 раза в неделю, вы откроете поток энергии и изобилия в вашу жизнь, ощ...

Подробнее

Медицинская астрология

2.5★

Аудиокнига автора Ирина Терещенко. 🕓: 2 ч. 41 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Альтернативная медицина, Астрология, Народная и нетрадиционная медицина, А� ...

Описание

×

Самые известные врачи прошлого и современности изучали астрологию для профилактики и лечения заболеваний. Именно знания медицинской астрологии давали им возможность правильно ставить диагнозы, назначать лечение и лечить людей от различных болезней. Сегодня медицинская астрология стала ключом для здоровой жизни и эта книга поможет вам в этом разобраться. Понять пр...

Подробнее

Нейропластичность: Раскрытие секретов гибкости мозга, обучения и исцеления

2★

Аудиокнига автора Эндрю Уокер-Мейсон. 🕓: 3 ч. 26 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Нейропсихология, Здоровый образ ...

Описание

×

Добро пожаловать в книгу, которая приоткроет завесу над фундаментальным свойством мозга - нейропластичностью. "Нейропластичность: Раскрытие секретов гибкости мозга, обучения и исцеления" - это захватывающее введение в увлекательный мир нейропластичности, который показывает нам, как функционирует наш мозг и какое влияние оказывает нейропластичность на на...

Подробнее

Нейрохакинг: Используй ресурсы своего мозга на максимум

1.925626★

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 3 ч. 19 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Нейробиология, Нейропсихология, О психологии популярно, Ментальное здоровь ...

Описание

×

Откройте для себя мощь своего разума с книгой "Нейрохакинг: Используй ресурсы своего мозга на максимум". Эта уникальная работа предлагает вам захватывающее путешествие по неизведанным просторам вашего сознания. Сначала вы погрузитесь в основы функционирования мозга, изучите его анатомию и способность адаптироваться к новым условиям. Затем, вооружившись ...

Подробнее

Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Аудиокнига автора . 🕓: 10 ч. 09 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников, Ольга Пойманова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, � ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавленияМногие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка по...

Подробнее

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Аудиокнига автора Стейси Фриденталь, Джон Хершфилд. 🕓: 9 ч. 15 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Александра Максимова, Дмитрий Сталешников. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническа� ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочьМногие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находит...

Подробнее

Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения. Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений

Аудиокнига автора Арик Татонов, Татьяна Татонова. 🕓: 11 ч. 03 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Екатерина Бабкова, Сергей Нафронович. Относится к жанрам: Зарубежная деловая литература, Зарубежна� ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения; Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношенийЕсли во время ссор с партнером, вы часто чувствуете опустошение и усталость, все чаще ловите себя на мысли, что хотите расстаться, ведь перепробовали в...

Подробнее

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Аудиокнига автора Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф. 🕓: 8 ч. 38 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников, Мила Манышева. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психолог ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревогиМногие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и...

Подробнее

4.2 Доступ. Без исключения

Аудиокнига автора Ольга Широкоступ, Маргарита Осепян. 🕓: 46 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Ольга Широкоступ, Маргарита Осепян. Относится к жанрам: Клиническая психология, Социальная психоло ...

Описание

×

Почему в России лишают дееспособности многих взрослых людей, а вернуть ее практически невозможно? Как живут люди в закрытых ПНИ, почему важно говорить об этом, и почему эта ситуация должна меняться? На примере истории одной волонтерки из небольшой группы “Луковица и эскалатор” фонда “Жизненный путь”, мы обсудим как непросто “открывается доступ” в город тем, кто е...

Подробнее

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления + Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

Аудиокнига автора Джон Хершфилд, Чад Лежен. 🕓: 10 ч. 33 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Иван Букчин, Дмитрий Сталешников. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О пси ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления + Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройствоМногие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Каза...

Подробнее

Психорегуляция: Как управлять своим состоянием

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 4 ч. 29 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Нейропсихология, Развитие психики, Саморазвитие / личностный рост, Ментальн ...

Описание

×

"Психорегуляция: Как управлять своим состоянием" — это руководство по освоению искусства управления собственными эмоциями и ментальным балансом в современном мире. Эта книга предлагает читателям возможность глубже понять механизмы, лежащие в основе их психического состояния, и научиться взаимодействовать с подсознанием для достижения гармонии. От основ...

Подробнее

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли: Набор инструментов для быстрого избавления. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Аудиокнига автора . 🕓: 11 ч. 36 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк, Дмитрий Сталешников. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Пс� ...

Описание

×

Сборник аудиокниг: Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовМногие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёт...

Подробнее

Как тяжело жить! Жизнь как нескончаемая чёрная полоса…

Аудиокнига автора Екатерина Гердт. 🕓: 1 ч. 34 мин. 38 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Афоризмы и цитаты, Биографии и мемуары, Афоризмы, Мемуарная проза, Ментально ...

Описание

×

В этой книге вы увидите, что бывает после травли, любовников по пьяни, развода родителей и твоего собственного, абьюза, жестокости, предательства, воровства, алкоголизма, газлайтинга, сексуального насилия и тупых людей....

Подробнее

Техники самопомощи в стрессовых ситуациях. 44 простые техники

Аудиокнига автора Марина Юрьевна Коноваленко. 🕓: 24 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, О психологии популярно, Психологические тренинги, Борьба ...

Описание

×

Наше время – это время стрессов – больших и маленьких. Их провоцируют как личные проблемы, так и положение в государстве, снижение уровня жизни, ломка привычных социальных стереотипов. И нам нужно позаботиться о себе, о своем душевном состоянии. Я предлагаю вам 44 очень простых приема, которые помогут вам обрести душевное равновесие. Эти простые и доступные упра...

Подробнее

Детокс для ума: Освобождение от ментального шума

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 2 ч. 41 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Развитие психики, Саморазвитие / личностный рост, Бор� ...

Описание

×

В мире, заполненном информационными потоками и постоянными отвлекающими факторами, книга "Детокс для ума: Освобождение от ментального шума" станет вашим компасом к обретению внутреннего покоя и ясности мышления. Погрузитесь в исследование ментального шума — невидимого врага, подрывающего вашу продуктивность и удовлетворение жизнью. Узнайте, как определя...

Подробнее