Красивое тело аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

4.198101★

Аудиокнига автора Алексей Иванов. 🕓: 7 ч. 25 мин. 22 сек.. Чтец(ы) Семён Ващенко. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Спорт / фитнес, Здоровое питание, Краси ...

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно прос...

Подробнее

Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья

3.681834★

Аудиокнига автора Кирилл Маслиев. 🕓: 10 ч. 07 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Юрий Белик. Относится к жанрам: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Биохакинг, Бодипозитив, Здоровый образ ж ...

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И эт...

Подробнее

Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

3.679315★

Аудиокнига автора Мария Блинова. 🕓: 6 ч. 47 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Лилия Власова. Относится к жанрам: Здоровье, Спорт / фитнес, Авторские методики, Женское здоровье, Красивое тело, Кр� ...

Голод на куриной грудке? Тренировки до изнеможения? Сильная боль в мышцах? Узнайте всё о здоровых отношениях с телом и питанием в аудиокниге тренера международного класса!• Голодание на куриной грудке с гречей.• Тренировки до изнеможения.• Страдать от боли в мышцах, но заниматься.Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в тел...

Подробнее

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

3.399448★

Аудиокнига автора Гретхен Рейнольдс. 🕓: 10 ч. 56 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Здоровье, Спорт / фитнес, Красивое тело, Профилактика заболеваний, Систе� ...

В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убежд...

Подробнее

Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса

3.252684★

Аудиокнига автора Александр Кондрашов. 🕓: 5 ч. 14 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Вадим Яруткин. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Психотерапия, Авторские методики, Борьба со с ...

За каждой лишней калорией стоит стресс!Данная аудиокнига-тренинг поможет вам научиться слышать себя. Она докажет, что ваше счастье – это залог здорового и красивого тела.Чтобы похудеть, нужно стать счастливой! Александр Кондрашов, психотерапевт и автор нескольких курсов по снижению веса, расскажет, как счастье приведет к стройности. Курсы похудения от доктора Кон...

Подробнее

Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

3.198745★

Аудиокнига автора Наталья Луговая. 🕓: 3 ч. 05 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Ирина Ефросинина. Относится к жанрам: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Женская сексуальность, Женское з� ...

Все говорят: «Просто полюби себя!», но никто не объяснял нам, что конкретно нужно для этого делать. Поэтому из «любви к себе» кто-то работает до изнеможения и тренируется в зале до потери сознания, кто-то – ест что попало и прячется в худи. В итоге мы перестаем чувствовать и свое тело, и свои желания.Сексолог Наталья Луговая предлагает комплексный подход из психо...

Подробнее

Психосоматика, секреты здоровья

3.195481★

Аудиокнига автора Максим Гончаров. 🕓: 1 ч. 14 мин. 27 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Любовь и отношения, Мотивация, О психологии популярно, Публици ...

Здоровье нельзя купить, но им можно хорошо расплачиваться. Сегодня здоровье определяется прежде всего как состояние благополучия: физического, психологического, социального и духовного. На лекции мы разберем: – понятие психосоматики – механизмы возникновения психосоматических расстройств – позитивное толкование как метод понимания функции и смысла, симптомов и ра...

Подробнее

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

3.184586★

Аудиокнига автора Яна Касьянова. 🕓: 4 ч. 51 мин. 32 сек.. Чтец(ы) Элнара Салимова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты,, Здоровый образ жизни, Краси� ...

Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точ...

Подробнее

Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть

3.148553★

Аудиокнига автора Варвара Зародина. 🕓: 8 ч. 41 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Елена Анненкова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Практическая психология,,&nbs ...

Вы давно хотите преобразиться? Вы перепробовали все возможные способы и диеты, но так и не пришли к желаемому результату? Вам нужно вдохновение, чтобы изменить свою жизнь? Тогда вам сюда. Автор этой книги – клинический психолог, сертифицированный специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения, эксперт Первого канала, стройная и активная...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью. Тимоти Феррис

3.085579★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 30 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Бестселлеры «New York Times», Здоровый образ жиз� ...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все мечтают об идеальном теле и отличном здоровье. Но многие сомневаются в способности хоть на шаг приблизиться к своему физическому идеалу. Дефицит времени, материальных ресурсов, знаний и мотивации еще больше отдаляет от цели. Тим Феррис на себе проверил, действительно ли п...

Подробнее

Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

3.082559★

Аудиокнига автора Дарья Орлова. 🕓: 11 ч. 59 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Яна Смирнова. Относится к жанрам: Здоровье, Спорт / фитнес, Женское здоровье, Здоровый образ жизни, Красивое тело, Кр� ...

Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.Впереди тебя ждет:– немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить ...

Подробнее

Лёгкая как пёрышко, или Как я победила килограммы

3.082559★

Аудиокнига автора Наталья Осипова. 🕓: 24 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Саморазвитие / личностный рост,&n ...

Автор, основываясь на своём личном опыте очень кратко повествует о том, какие шаги помогли ей обрести заветные 53 кг. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста....

Подробнее

Как ускорить процесс снижения веса #2

3.057523★

Аудиокнига автора Екатерина Петровик. 🕓: 1 ч. 27 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Избыточ� ...

Здоровый внешний вид и красивая фигура это тяжелый каждодневный труд на пути к которому есть масса преград. Чтобы помочь себе в достижении цели, можно использовать разные приемы, в том числе протоколы фастинга, которые помогут эффективно и мягко работать с плато и минимизировать ущерб от срыва. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленн...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Тоньше, суше, сильнее. Простая наука о построении женского тела. Майкл Мэттьюс

2.978818★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 26 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Ольга Ганкова. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Спорт / ф ...

Это аудио – сокращенная версия книги Майкла Мэттьюса «‎Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Создание идеальной фигуры окружено мифами, в поддержании которых участвуют все игроки фитнес-индустрии – от ярких журналов до накачанных персональных тренеров в залах. Они дурят вам голову и ск...

Подробнее

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Тафти жрица: Гуляние живьем в кинокартине

2.900696★

Аудиокнига автора . 🕓: 12 ч. 49 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Татьяна Самарина, Татьяна Кирьянова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Практическая � ...

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикумУ тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к д...

Подробнее

Как себя не перекармливать?

2.899879★

Аудиокнига автора Наталья Афанасьева. 🕓: 1 ч. 19 мин. 06 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Мотивация, О психологии популярно, Саморазвитие / личностн� ...

Как мы себя кормим? – Обычно как придется или как научили родители Поэтому результат – наш вес и здоровье в целом – совершенно не тот, которого мы хотим. Вы узнаете: – какую скрытую роль играет питание в нашей жизни – чем обусловлено наше пищевое поведение – как устроена культура питания семьи Наталия Афанасьева, врач-диетолог, терапевт, life-коуч, преподаватель ...

Подробнее

Акне не приговор!

2.897659★

Аудиокнига автора Екатерина Константиновская. 🕓: 6 ч. 59 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Милана Бру, Екатерина Константиновская. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Здоровая ...

Акне – самое распространенное заболевание кожи, с которым сталкиваются не только подростки, но и люди, давно снявшие школьную форму. Автор книги «„Акне не приговор“» Екатерина Константиновская безжалостно развенчивает популярные мифы, которые нисколько не помогают состоянию кожи, учит правильному отношению и заботе об этом самом большом органе человеческого орган...

Подробнее

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

2.89644★

Аудиокнига автора Татьяна Кирьянова. 🕓: 6 ч. 52 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Татьяна Кирьянова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Практическая э ...

У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к долгой и счастливой жизни. Ты познакомиш...

Подробнее

Женское тело. Метафизические и психологические законы стройности

2.835955★

Аудиокнига автора Дарья Корякина, Виктория Калинина. 🕓: 2 ч. 24 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Саморазвитие / личностный рос ...

Женщины думают, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше тренироваться. Большая часть систем приведения внешности в порядок основана на жестких режимах и ограничениях, которые, на самом деле, только вредят женскому телу и внутреннему состоянию. Вид нашего тела зависит от более глубоких программ и метафизических конструктов. Если мы умеем корректи...

Подробнее

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум + Здоровье женщины. запись исцеляющего настроя

2.770727★

Аудиокнига автора Георгий Сытин, Татьяна Кирьянова. 🕓: 7 ч. 36 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Георгий Сытин, Татьяна Кирьянова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Пох� ...

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикумУ тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к д...

Подробнее

Гимнастика для будущей мамы и малыша

2.750895★

Аудиокнига автора Ольга Дан. 🕓: 4 ч. 10 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Ольга Андреянова. Относится к жанрам: Здоровье, Беременность, Гимнастика, Красота и здоровье, ЛитРес: чтец, Только на Ли� ...

Здоровье малыша и собственная красота – в ваших руках, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на возвращение формы после родов? Привыкайте контролировать вес с самого начала беременности!А знаете ли вы, что во время гимнастики вырабатываются эндорфины, гормоны радости? Именно они создают ощущение душевного подъема, энергии, уверенности в себе и «мышечной радости»....

Подробнее

Взгляд назад: Культурная история женских ягодиц

2.750895★

Аудиокнига автора Хизер Радке. 🕓: 9 ч. 21 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Илона Озерова. Относится к жанрам: Зарубежная публицистика, Научпоп: прочее, Женская сексуальность, Исторические исс ...

Зад, задница, пятая точка, попа – практически в любом языке найдется впечатляющий набор определений и эвфемизмов для этой выдающейся части тела. Отдавая должное ее месту и значению в культурной истории, американская журналистка Хизер Радке посвятила свою дебютную книгу «Взгляд назад» женским ягодицам. И не прогадала. И фундаментальная наука, и колониальный дискур...

Подробнее

Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!

2.70161★

Аудиокнига автора Барбара Джонс. 🕓: 2 ч. 01 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Елена Дельвер. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Мода и стиль, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Здорово ...

Как вы проводите дни в самоизоляции? Смотрите сериалы, печете пироги и с тоской наблюдаете весну за окном, морально готовясь к покупке одежды на пару размеров больше? Отставить хандру и уныние! Сейчас самое время заняться собой-любимой – для того чтобы сохранить красоту и здоровье! Подарите себе внимание, заботу и уход. Несложные упражнения, советы по уходу за со...

Подробнее

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

2.644785★

Аудиокнига автора . 🕓: 15 ч. 29 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк, Татьяна Кирьянова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Практическая эзо� ...

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикумУ тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к д...

Подробнее

Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда

2.581539★

Аудиокнига автора Татьяна Сергеева. 🕓: 3 ч. 34 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост,,&nb ...

Если вы устали бороться с лишним весом, от тренировок и диет, то эта книга для вас. Главный принцип - бережно к себе. Никаких голодовок и строгих ограничений! Ее особенность: не только помогает осознать, зачем вам лишние килограммы и устранить психологические причины их появления, но и позволяет связать полученные знания с жизнью, а мысли — с действиями. Авт...

Подробнее

Хотите начать заниматься спортом, абонемент не помогает?

2.581539★

Аудиокнига автора Полина Максимова. 🕓: 1 ч. 14 мин. 19 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Мотивация, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный ...

На лекции научим, где найти время и мотивацию, как выключить лень и двигаться в кайф. Вы знаете, что 30 минут умеренной физической активности в день – это всего 2% суточного времени? Как они влияют на остальные 98%? Максимова Полина, психолог, автор и тренер онлайн проекта о здоровом и осознанном образе жизни «Телотворец», ультрамарафонец....

Подробнее

Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой

2.575361★

Аудиокнига автора Екатерина Толстикова. 🕓: 7 ч. 16 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Елена Некрасова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Анатомия и ...

Аудиокнига для всех тех, кто хочет изменить свою жизнь и привести здоровье в порядок.Большинство людей теряют здоровье, потому что… неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе (https://tolstikova.pro/). В ней ученики и...

Подробнее

Как лишиться сахарной зависимости? Сахар и мозг

2.567964★

Аудиокнига автора Наталья Салихова. 🕓: 53 мин. 36 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Мотивация, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рос ...

Все знакомы с тем, как сахар влияет на фигуру, но еще серьезнее он влияет на головной мозг. Задача лекции – изменить ваше восприятие сахара и помочь стать равнодушным к сладкому. Салихова Наталья, брейн-блогер, детокс-коуч, специалист по нейробике....

Подробнее

Медитация Белым Светом Для Души И Тела

2.5★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 10 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Любовь и отношения, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Красивое т� ...

Эта медитация позволит тебе заново ощутить своё тело, проникнуться максимальной любовью к нему и настроить своё сознание на те вибрации, которые, по твоему мнению, необходимы для трансформации твоего тела. Представь себе, как ты идешь по темному туннелю. Это большой туннель, широкий и длинный, но в конце туннеля где-то вдалеке мерцает свет. Этот свет видно даже с...

Подробнее

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум + Всё у тебя есть, беги давай! Книга о том, куда приводят бег и мечты.

2.5★

Аудиокнига автора Полина Максимова, Татьяна Кирьянова. 🕓: 14 ч. 28 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Ксения Большакова, Татьяна Кирьянова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоро ...

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикумУ тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к д...

Подробнее

Боль двенадцати женщин

2.5★

Аудиокнига автора Артем Коробов. 🕓: 4 ч. 28 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Евгений Глебов. Относится к жанрам: Истории из жизни, Автобиографическая проза, Врачебные истории, Врачи о врачах и ...

На консультациях женщины рассказывают мне, пластическому хирургу, о своей жизни: у каждой своя боль и свое счастье, и я вижу следы этой истории на их телах. Живот, бедра, спина, грудь ― все это страницы книги, написанные языком стыда, боли и любви. Мне понадобился опыт ― профессиональный и человеческий, ― чтобы увидеть за телами людей истории и пройденный путь. Э...

Подробнее

5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!

2.5★

Аудиокнига автора Барбара Джонс. 🕓: 2 ч. 25 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Елена Дельвер. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Косметика и косметология, Мода и стиль, Спорт / фитне ...

Всего 5 минут каждый час – и через пару недель вы не узнаете себя!Знакомая ситуация – вечно нет времени на себя, зрение падает, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница ноет, кожа покрывается морщинками? А вам все некогда и некогда? Что ж, вот у вас и появилось это время – время обратить внимание на свой организм, подарить ему заботу и, возможно, изме...

Подробнее