Когнитивно-поведенческая терапия аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

3.584349★

Аудиокнига автора Роман Бузунов, София Черкасова. 🕓: 9 ч. 47 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Владимир Солдатов. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Бессонница, Борьба со стрес ...

Путь и лайфхаки к идеальному сну!Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только...

Подробнее

О бихевиоризме

3.455245★

Аудиокнига автора Беррес Фредерик Скиннер. 🕓: 8 ч. 09 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Классики психологии, Научная литература по психологии, Бихевиор ...

"ВПЕРВЫЕ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ! Фундаментальная книга о бихевиоризме одного из самых влиятельных психологов середины XX века, Берреса Фредерика Скиннера.Беррес Фредерик Скиннер (1904—1990) – яркий представитель бихевиоризма и одна из самых влиятельных фигур в истории психологии. Его работы до сих пор вызывают острые дискуссии и заставляют задуматься над природой ...

Подробнее

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

3.445212★

Аудиокнига автора Дэвид Бернс. 🕓: 6 ч. 54 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Михаил Мурзаков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Когнитивно-поведенческа� ...

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? Аудиокнига «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвида Берна, автора бестселлера «Терапия настроения», поможет вам выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быт...

Подробнее

Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей

3.428421★

Аудиокнига автора Павел Федоренко, Илья Качай. 🕓: 15 ч. 56 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Вадим Яруткин. Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвитие / личн ...

Как всецело изменить жизнь с помощью одной методики?Авторы психологических бестселлеров и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Павел Федоренко и Илья Качай способны качественно изменить жизнь человека, страдающего от стресса, жизненных кризисов и прокрастинации!Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой те...

Подробнее

Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

3.404363★

Аудиокнига автора Уильям Дж. Кнаус, Рональд Поттер-Эфрон. 🕓: 2 ч. 36 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Станислав Старков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О псих� ...

Часто гнев – это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль – уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже...

Подробнее

Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

3.404363★

Аудиокнига автора Ричард О’Коннор. 🕓: 14 ч. 28 мин. 02 сек.. Чтец(ы) Константин Гайчук. Относится к жанрам: Психологическая консультация, Психотерапия, Депрессия, Душевное равнов� ...

В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольстви...

Подробнее

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

3.252684★

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Джули Эриксон. 🕓: 9 ч. 23 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Ольга Рожкова (Пойманова), Александра Дёмина. Относится к жанрам: Возрастная психология, Зарубежная ...

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения; Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрастеКаждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может изм...

Подробнее

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения

3.222715★

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Маха Заид Хоффман. 🕓: 4 ч. 11 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Невролог ...

Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она в свою очередь отвечает за возникновение бессознательных, навязчивых мы...

Подробнее

Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

3.20435★

Аудиокнига автора Дж. П Форсайт, Георг Х. Эйферт. 🕓: 14 ч. 01 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Мария Загумённова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Борьба со с� ...

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие – с помощью специальных техник. Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий – он назы...

Подробнее

Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости

3.098517★

Аудиокнига автора Кортни С. Уоррен. 🕓: 5 ч. 58 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Александра Максимова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Любовь и отношения, Психотерапия, Состояния и явл� ...

Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти. Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом...

Подробнее

Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

3.062592★

Аудиокнига автора Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф. 🕓: 11 ч. 29 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников, Станислав Старков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая пс� ...

Сборник аудиокниг: Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду.Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменн...

Подробнее

Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

3.001789★

Аудиокнига автора Кларисса У. Онг, Майкл П. Тухиг. 🕓: 4 ч. 51 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Наташа Романова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Когнитивно-п� ...

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекциониз...

Подробнее

Саммари книги «Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства»

3.001789★

Аудиокнига автора коллектив авторов. 🕓: 32 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Константин Романенко. Относится к жанрам: Клиническая психология, Практическая психология, Психотерапия, Состояния ...

Депрессия влияет на все сферы жизни человека: здоровье, поведение, восприятие действительности, мысли и чувства. Как помочь себе или другому, страдающему от эмоционального расстройства? Практикующий психотерапевт Ричард О’Коннор разработал авторскую программу борьбы с депрессией, которая перенастраивает привычки, меняет ход мыслей и помогает выздороветь. Послушай...

Подробнее

Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков

3.001789★

Аудиокнига автора Дэвид А. Кларк. 🕓: 3 ч. 02 мин. 01 сек.. Чтец(ы) TaniKoD. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Книги для подростков, Психотерапия, Состояни ...

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления.Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше...

Подробнее

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

2.991514★

Аудиокнига автора Уильям Дж. Кнаус, Дэвид Карбонелл. 🕓: 2 ч. 58 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психоло ...

Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стре...

Подробнее

Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

2.991514★

Аудиокнига автора Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф. 🕓: 6 ч. 23 мин. 02 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотера� ...

Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече ...

Подробнее

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

2.965786★

Аудиокнига автора Дэн Томасуло. 🕓: 5 ч. 06 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Станислав Старков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Психотерапия, Состояния и явлен ...

Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно ли...

Подробнее

Транзитная погода, или Подсказки и практики на каждый день от нестандартного психолога

2.897659★

Аудиокнига автора Ольга Голубева. 🕓: 4 ч. 57 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Астрология, Нейропсихология, Психологические тренинги, Астрологические кал� ...

В книге даны краткие описания энергий транзитов 64-х генных ключей, сменяющих друг друга в течении всего года. В них раскрыты причины наших неудач, даны практические советы, 30 упражнений и техник для выхода из состояния жертвы, агрессора или спасателя, снятия напряжения, принятия эффективных решений. Применяя практики каждый день, миксуя их в оптимальном для кон...

Подробнее

Полёт в падении

2.897659★

Аудиокнига автора Ангела Вейнер. 🕓: 4 ч. 39 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Nis. Vit.. Относится к жанрам: Легкая проза, Современная русская литература, Триллеры, Гипноз, Депрессия, Детективные и� ...

Со смертью близкого человека мир меняет цвет. Он становится тусклым, невыразительным. Начинаешь видеть, казалось бы, обычные вещи с другой, мрачной для тебя стороны, что очень пугает. А что, если смерть этого близкого человека наступила по вине другого, не менее близкого? Что может поселиться в душе ребёнка, видевшего убийство матери от рук отца? Станет ли это чи...

Подробнее

Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

2.897659★

Аудиокнига автора Джон Хершфилд, Блейз Агирре. 🕓: 5 ч. 57 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Иван Букчин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Психотерапия, Состояни� ...

Неприятные мысли и сложные эмоции бывают у всех, и это нормально. Но иногда негативные размышления повторяются и со временем становятся навязчивыми. Такая проблема может быть свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства(ОКР) или его предпосылкой. Навязчивые мысли и непрерывный поток сложных чувств сильно влияют на качество жизни и не дают получать удовол...

Подробнее

500 ответов консультанта по сну

2.881718★

Аудиокнига автора Елена Мурадова. 🕓: 6 ч. 10 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Алена Никонова. Относится к жанрам: Воспитание детей, Здоровье детей, Здоровье и медицина, Популярно о медицине, Б� ...

Почему малыш не спит? Как уложить ребёнка спать без слёз и истерик? Когда он начнет спать всю ночь? Отвечают эксперты центра детского сна и развития BabySleep! В книге представлены основы метода коррекции поведенческих нарушений сна. Этот немедикаментозный метод рекомендован во всём мире как первое средство от бессонницы у детей и взрослых и опирается на базу исс...

Подробнее

Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений

2.881718★

Аудиокнига автора Джереми В. Петтит, Райан М. Хилл. 🕓: 6 ч. 35 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Книги для п� ...

Если ты подросток, которого мучают мысли о самоубийстве, знай, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это главная мысль, которую хотят донести авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» в самом начале книги. Болезненные чувства и желание умереть не постоянны, они не навсегда. Их можно преодолеть – и наша книга предназначена помочь тебе в это...

Подробнее

Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

2.881718★

Аудиокнига автора Джули Эриксон, Нил А. Ректор. 🕓: 5 ч. 11 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Ольга Рожкова (Пойманова). Относится к жанрам: Возрастная психология, Зарубежная психология, О психолог� ...

Каждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может измениться самочувствие, происходит смена социальных ролей (как в семейном, так и профессиональном планах), наступает пенсионный возраст. Кого-то все эти факторы могут привести к растерянности, тревоге, апатии и депрессии.Но не стоит спешить расстраиваться. Зрелый возраст может быть акти...

Подробнее

Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

2.750895★

Аудиокнига автора Ева Ассельманн. 🕓: 4 ч. 16 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Мария Железнова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Психоте ...

Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактик...

Подробнее

Сила свободы: Как перестать контролировать и начать жить

2.750895★

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 3 ч. 51 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Общая психология, Саморазвитие / личностный рост, Вну� ...

В книге "Сила свободы: Как перестать контролировать и начать жить" автор приглашает читателя на захватывающее путешествие к обретению истинной свободы, проникая в глубину человеческой натуры. Эта книга — ваш путеводитель по освобождению от ограничений, которые часто мешают полной реализации потенциала и счастья. Исследуя, как чрезмерный контроль ограни...

Подробнее

Отпустить бывшего + Здоровье женщины. запись исцеляющего настроя

2.750895★

Аудиокнига автора Георгий Сытин, Кортни С. Уоррен. 🕓: 6 ч. 42 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Георгий Сытин, Александра Максимова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Любовь и отношения, � ...

Отпустить бывшегоЛюбовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти. Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личны...

Подробнее

Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

2.70161★

Аудиокнига автора Стейси Фриденталь. 🕓: 6 ч. 17 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Александра Максимова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно ...

Мысли о самоубийстве могут посещать каждого. Чем чаще они случаются, тем опаснее ситуация, которая может привести к трагическому финалу. Особенно страшно, когда суицидальные мысли преследуют близкого. Что может быть более пугающим, чем непонимание, как спасти любимого человека, который хочет умереть? Стейси Фриденталь – психотерапевт, доктор наук и мать, которой ...

Подробнее

Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений

2.691654★

Аудиокнига автора Семен Караваев. 🕓: 5 ч. 22 мин. 02 сек.. Чтец(ы) Чернов Александр. Относится к жанрам: Любовь и отношения, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Соц ...

Откройте карту, которая будет рядом с вами на пути к здоровым отношениям! Семен Караваев – клинический психолог, работающий в рамках когнитивно-поведенческого подхода (CBT), терапии принятия и ответственности (ACT), схематерапии (ST), автор телеграм-канала «Психологическое счастье».В мире не существует волшебной таблетки, которая раз и навсегда сделает ваши отнош...

Подробнее

Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

2.581539★

Аудиокнига автора Никита Батурин. 🕓: 2 ч. 28 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Михаил Нордшир. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Борьба со стрессом, Внутренняя гармония, Душев ...

Избавьтесь от тревоги – обретите гармонию!Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам взять эмоции под контроль и начать жить без стресса.Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно – преодолимы!Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет в...

Подробнее

Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

2.5★

Аудиокнига автора Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф. 🕓: 11 ч. 34 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Сталешников, Ольга Рожкова (Пойманова). Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практиче� ...

Сборник аудиокниг: Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте; Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышленияЧасто ли вам приходится страшиться какого-либо события за мно...

Подробнее

Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

2.5★

Аудиокнига автора Илья Объедков. 🕓: 5 ч. 45 мин. 48 сек.. Чтец(ы) Григорий Андрианов. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Борьба со стрессом, Душевное равновесие, Ко ...

Ваш проводник к спокойствию и уверенности!В данной аудиокниге собраны практические упражнения, успешные истории и научно обоснованные методы, которые помогут избавиться от тревожных расстройств и обрести гармонию в любом возрасте.Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор –опытный врач-психот...

Подробнее

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

2.5★

Аудиокнига автора Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей. 🕓: 16 ч. 44 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Иван Букчин, Станислав Старков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Пс� ...

Сборник аудиокниг: Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения.Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как...

Подробнее