Физические нагрузки аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

3.800362★

Аудиокнига автора Сергей Бубновский. 🕓: 5 ч. 12 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Сергей Уделов. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Авторские методики, Гипертония, Здоровое пи� ...

На первом месте среди всех болезней сердца стоит артериальная гипертензия, или гипертоническая болезнь, а попросту – гипертония! При этом болезнь молодеет. Все чаще гипертонией начинают страдать люди в самом расцвете сил, с виду успешные во всех областях жизни. Стресс, недосыпания, сбитый режим дня, напряженная работа негативно сказываются даже на самом сильном о...

Подробнее

БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

3.635433★

Аудиокнига автора Светлана Сирота. 🕓: 7 ч. 26 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Ирина Орлова. Относится к жанрам: Научно-популярная литература, Спорт / фитнес,, Здоровый образ жизни, Оздоровите� ...

Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. ...

Подробнее

Сила из еды #2

3.480218★

Аудиокнига автора Бернар Макфадден. 🕓: 3 ч. 44 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Crystal. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Физкультура и спорт, Здоровое питание, ЛитРес: ...

Эта книга написана с целью рассказать правду о еде. Она расскажет, как и что есть и пить, чтобы развить самую высокую степень здоровья и поддерживать жизненные силы на высшем уровне. Изложенные здесь факты следует преподавать в начальных школах и наступит день, когда такими знаниями будет обладать каждый подрастающий ребенок. И книга поможет этому процессу. Сдела...

Подробнее

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

3.399448★

Аудиокнига автора Гретхен Рейнольдс. 🕓: 10 ч. 56 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Здоровье, Спорт / фитнес, Красивое тело, Профилактика заболеваний, Систе� ...

В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убежд...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье. Дэниел Либерман

3.323678★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 43 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Татьяна Бондаренко. Относится к жанрам: Здоровье, Научно-популярная литература, Спорт / фитнес, Здоровый образ жизни, Краткое ...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и сколько – тут начинаются споры.10 тысяч шагов в день – мало или много?Правда ли, что сидение – это новое курение?Какие нагрузки полезнее – кардио или силовые?Наконец, если двигаться – благо, почему так трудно порой отправит...

Подробнее

Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ : программа снижения кислотности за 28 дней

3.17297★

Аудиокнига автора Джонатан Авив. 🕓: 5 ч. 56 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Искусственный интеллект Ivan. Относится к жанрам: Гастроэнтерология, Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Попу� ...

Книга озвучена с помощью искусственного интеллекта.Изжога, аллергия, хронический кашель, насморк, отрыжка, дискомфорт после еды – все эти неприятные симптомы могут говорить о серьезном воспалительном процессе в организме. Кислотное повреждение ЖКТ приводит к развитию рефлюксной болезни, которая, при отсутствии диагностики и лечения, часто переходит в пищевод Барр...

Подробнее

Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья

3.154227★

Аудиокнига автора Леонид Сак. 🕓: 4 ч. 19 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Геронтология, Здоровье, Популярно о медицине, Спорт / фитнес, Долголетие, Здоро ...

С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как...

Подробнее

Активные мышцы: ключ к восстановлению сердца

3.076176★

Аудиокнига автора Сергей Бубновский. 🕓: 7 ч. 39 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Алексей Воскобойников. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Атеросклероз, Болезни сердца, Здоро ...

Почему возникает гипертония? Какое влияние на сердце оказывают ноги? Можно ли отказаться от таблеток, снижающих давление, и при этом не умереть? Об этом и многом другом рассказывает доктор Бубновский с своей новой книге. Более 50 упражнений для здоровья сердца и сосудов помогут навсегда забыть об аритмии, повышенном давлении и… лишнем весе. Из книги вы узнаете:– ...

Подробнее

Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

3.059503★

Аудиокнига автора Сергей Бубновский. 🕓: 5 ч. 30 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Сергей Курнаев. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Спорт / фитнес, Авторские методики, Здоровы� ...

В своей новой книге доктор Бубновский дает полезные советы тем, кто хочет сохранить или восстановить свое здоровье. Автор рассматривает основные ошибки, которые возникают при неправильном или необдуманном подходе к физическим нагрузкам, и дает рекомендации, которые помогут восстановить здоровье суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы без лекарств и о...

Подробнее

Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!

2.70161★

Аудиокнига автора Барбара Джонс. 🕓: 2 ч. 01 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Елена Дельвер. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Мода и стиль, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Здорово ...

Как вы проводите дни в самоизоляции? Смотрите сериалы, печете пироги и с тоской наблюдаете весну за окном, морально готовясь к покупке одежды на пару размеров больше? Отставить хандру и уныние! Сейчас самое время заняться собой-любимой – для того чтобы сохранить красоту и здоровье! Подарите себе внимание, заботу и уход. Несложные упражнения, советы по уходу за со...

Подробнее

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

2.691654★

Аудиокнига автора Бретт Блюменталь. 🕓: 13 ч. 44 мин. 36 сек.. Чтец(ы) Ольга Миронова. Относится к жанрам: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Здоровый образ жизни, Правильное � ...

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить уст...

Подробнее

5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!

2.5★

Аудиокнига автора Барбара Джонс. 🕓: 2 ч. 25 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Елена Дельвер. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Косметика и косметология, Мода и стиль, Спорт / фитне ...

Всего 5 минут каждый час – и через пару недель вы не узнаете себя!Знакомая ситуация – вечно нет времени на себя, зрение падает, вены беспокоят, остеохондроз прогрессирует, поясница ноет, кожа покрывается морщинками? А вам все некогда и некогда? Что ж, вот у вас и появилось это время – время обратить внимание на свой организм, подарить ему заботу и, возможно, изме...

Подробнее

Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

2.475805★

Аудиокнига автора Сергей Бубновский. 🕓: 4 ч. 41 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Алексей Воскобойников. Относится к жанрам: Здоровье, Популярно о медицине, Спорт / фитнес, Здоровый образ жизни ...

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам...

Подробнее

Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем

Аудиокнига автора Скотт Дуглас, Марк Куган. 🕓: 7 ч. 08 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Максим Киреев. Относится к жанрам: Зарубежная образовательная литература, Зарубежная прикладная литерату� ...

Главная «беговая» новинка 2025 года от титулованного тренера, которая поможет начать грамотно заниматься бегом и реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем....

Подробнее

Здоровое сердце: жизнь без риска

Аудиокнига автора М. В. Кузин. 🕓: 4 ч. 55 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровое питание, Здоровый образ жизни, Сердечно-сосудистая система, Фи� ...

...

Подробнее

Последние комментарии

🎧 «Малышка» для экстремала

Отзыв Борислав: Чувак, эта «Малышка» от LANA OWN — просто бомба для тех, кто в теме! Чтение Виктории Зайченко реально заводит, прям как моя первая поездка на байке по бездорожью — адреналин зашкаливает! Романтика и жар просто на пределе, слушал на одном дыхании! ...