Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

4.542594★

Аудиокнига автора Бас Каст. 🕓: 8 ч. 37 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Александр Шаронов. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровь� ...

Описание

×

«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структ...

Подробнее

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

4.424453★

Аудиокнига автора Джейсон Фанг, Джимми Мур. 🕓: 7 ч. 31 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Максим Доронин. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоро ...

Описание

×

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздор...

Подробнее

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

4.248484★

Аудиокнига автора Сергей Обложко. 🕓: 7 ч. 05 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Денис Белых. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты,, Борьба с вредными при ...

Описание

×

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, шта...

Подробнее

Еда для радости. Записки диетолога

4.169335★

Аудиокнига автора Елена Мотова. 🕓: 10 ч. 19 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Елена Дельвер. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье и медицина, Научно-популярная литература,&nb ...

Описание

×

Это увлекательное путешествие через лабиринты дезинформации о питании к гармоничным отношениям с едой.Елена Мотова – врач-диетолог и медицинская журналистка, автор бестселлера «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» и фанатка средиземноморской кухни.В ее новой аудиокниге «Еда для радости» вы найдете актуальные исследования питания и популярных диет с точ...

Подробнее

#КетоДиета. Есть жир можно!

4.019912★

Аудиокнига автора Василий Генералов. 🕓: 3 ч. 51 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Чумак. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты,, Авторские методики, Анатомия и физиология чело ...

Описание

×

Слушайте, полноценно питайтесь и худейте.У вас обязательно получится.Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы тера...

Подробнее

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

3.881045★

Аудиокнига автора Андрей Беловешкин. 🕓: 6 ч. 29 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Креминский. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Диетология, Здоровое питание, ...

Описание

×

Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет прини...

Подробнее

Диеты мира под микроскопом #4

3.816677★

Аудиокнига автора Елена Дымова. 🕓: 3 ч. 48 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Кулинария, Похудение и диеты, Диетическая кухня, ...

Описание

×

Уникальное исследование, затрагивающее самые известные и эффективные диетические системы со всех уголков земного шара. Автор объединяет в одном издании детальный анализ популярных диет, их исторические корни, культурное значение и научные основания. Книга помогает читателям понять, как различные подходы к питанию могут способствовать улучшению здоровья и качества...

Подробнее

Как химичит наш организм: принципы правильного питания

3.624581★

Аудиокнига автора Константин Заболотный. 🕓: 8 ч. 47 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Воронецкий Станислав. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Диетология, Диеты, Доказательная ...

Описание

×

О питании и воспитании – пищевом, логичном, научно доказанном!«Всё не от питания, а от воспитания»… Наверняка каждый из нас помнит эту озорную строчку, написанную Юнной Мориц. И, возможно, даже тайно с ней соглашается. Но диетология – наука намного более точная, и в данном случае она истерически вопит, что это – НЕПРАВДА!От нашего питания зависит всё – состояние ...

Подробнее

Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

3.524412★

Аудиокнига автора Алексей Ковальков. 🕓: 23 ч. 37 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Юрий Белик. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Популярно о медицине, Похудение и диеты,& ...

Описание

×

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается?Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с невозможностью похудеть знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто ...

Подробнее

Чем и как кормить собаку, чтобы не навредить

3.367953★

Аудиокнига автора Екатерина Нигова. 🕓: 3 ч. 20 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Екатерина Нигова. Относится к жанрам: Домашние животные, Руководства, Хобби / увлечения, Диетология, Домашние пи ...

Описание

×

Как кормить собаку, чтобы она была здоровой? Как определить, ожирение или «кость широкая»? Как уберечь питомца от аллергий и токсичных продуктов? Расскажет врач-диетолог и вице-президент Российского общества ветеринарной диетологии и клинического питания Екатерина Нигова!Диетология – волшебная наука. Ее мир огромен, разнообразен и очень интересен! Именно так утве...

Подробнее

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

3.333454★

Аудиокнига автора Камилла Бендинелли. 🕓: 6 ч. 42 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Елена Понеделина. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровь� ...

Описание

×

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к ...

Подробнее

Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон

3.333439★

Аудиокнига автора Натали Макиенко. 🕓: 5 ч. 19 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Наталья Беляева. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Детоксикация, Диетология, Диеты, Доказательн ...

Описание

×

Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие воспринимают его как тяжелое испытание, пусть и выводящее какие-то неведомые «токсины», но совершенно истязающее тело и портящее настроение. И вы наверняка удивитесь, если я скажу вам, что настоящий детокс – это не дорогостоящее голодание, которое требует железобетонной силы воли и особенных продуктов, а легкая...

Подробнее

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь

3.252684★

Аудиокнига автора Алёна Пузанова. 🕓: 5 ч. 57 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Анна Сказко. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Мотивация, Похудение и диеты, Саморазвитие / личностн ...

Описание

×

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношения, энергия, мотивация и саморазвитие.Алёна Пузанова – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог, ведущая одноименного популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она создала успешный марафон осознанного похудения «СЧАСТЬ...

Подробнее

Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

3.252684★

Аудиокнига автора Александр Слуцкий. 🕓: 26 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Александр Слуцкий. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диетология, Диеты, Здоров ...

Описание

×

Ответы на главные вопросы о питании – в аудиоформате CrossReads!CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.Врач Андрей Беловешкин уверен: чтобы выстроить грамотный режим приема пищи, необходимо придерживаться золотой середины, опираясь как на доказательную медицину, ...

Подробнее

Превращение. Из гусеницы в бабочку

3.208757★

Аудиокнига автора Анна Лысенко. 🕓: 6 ч. 30 мин. 43 сек.. Чтец(ы) Анна Лысенко. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Диетология, Здоровый образ жизни, Методики трени� ...

Описание

×

Внутреннее и внешнее преображение от нутрициолога и фитнес -тренера.Есть множество книг про похудение, но очень мало из них написано специалистами. Анна Лысенко не просто делится своим опытом, она – профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер, через программы которой прошло более 10000 человек. Она рассматривает каждый аспект работы с телом с научной точки зрени...

Подробнее

Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

3.17297★

Аудиокнига автора Дрю Рэмси. 🕓: 8 ч. 55 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Шабров. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Практическая психология, Депрессия, Диетология, Здо� ...

Описание

×

Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психикуДрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – досту...

Подробнее

КУЛЬТура ЕДЫ

3.163505★

Аудиокнига автора Ирина Писарева. 🕓: 5 ч. 57 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Ирина Булекова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диетология, Здоровое питани� ...

Описание

×

Звёздный нутрициолог раскроет все секреты правильного питания!Слушатели аудиокниги узнают всё о сбалансированном рационе, обмене веществ, здоровых рецептах, витаминах, полезных элементах.Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла боле...

Подробнее

Правильное питание по методу доктора Конышева. Как на самом деле нужно питаться, чтобы сохранить здоровье

3.148553★

Аудиокнига автора Виктор Конышев. 🕓: 8 ч. 38 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Андрей Морозов. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье,, Диетическая кухня, Диетология, Диеты ...

Описание

×

Почти ежегодно появляются новые диеты и даже системы питания, напрочь отвергающие весь накопленный человечеством опыт. Одни призвывают налегать на каши, другие полностью от них отказаться. Вышли книги, запрещающие использование молока и хлеба, помидоров, отвергающие энергетические представления о питании. А насыщенный животный жир перестали считать причиной разви...

Подробнее

Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

3.148553★

Аудиокнига автора Ольга Павлова. 🕓: 6 ч. 03 мин. 43 сек.. Чтец(ы) Анастасия Салова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Диетология, Диеты ...

Описание

×

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я – ваш проводник в мир здоровья и стройности. Как практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: миллионы людей борются с лишним весом и не знают, как удержать достигнутые результаты.Каждый раз, когда я вижу благ...

Подробнее

Путь к стройности, красоте и счастью

3.082559★

Аудиокнига автора Галина Файзуллина. 🕓: 4 ч. 51 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Диетология, Ко ...

Описание

×

Автор — диетолог, нутрициолог, психолог, делится системным подходом к похудению. Рассказывает, как быть самому себе диетологом. Как худеть грамотно, безопасно и комфортно. Как быть здоровым, активным и гармоничным человеком. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима к...

Подробнее

Твоя толстая натура. Чем полезен «вредный» жир и как взломать механизм набора веса

3.082559★

Аудиокнига автора Ричард Дж. Джонсон. 🕓: 12 ч. 13 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Игорь Пронин. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Популярно о м ...

Описание

×

Ричард Джонсон – доктор медицинских наук. Более 25 лет занимается изучением ожирения и диабета. Он не только дает новые рекомендации о том, как можно предотвратить и вылечить ожирение, но и рассказывает, как использовать эту информацию для предотвращения различных заболеваний.Ричард Джонсон – доктор медицинских наук, профессор Университета Колорадо, эксперт по са...

Подробнее

Друг по имени КЕТО

2.953647★

Аудиокнига автора Ирина Никашина. 🕓: 2 ч. 27 мин. 48 сек.. Чтец(ы) Данила Михальцов. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диетология, Кетодиета, Лит ...

Описание

×

Книга о кето питании и о том, как начать его использовать. Автор рассказывает о противопоказаниях, о преимуществах и о тонкостях данного типа питания. Кето питание – низкоуглеводный тип питания, когда энергообеспечением организма служат жиры и вырабатываемые из них кетоны. Таким образом, ваш организм использует ваши жировые запасы в качестве «топлива» и вес снижа...

Подробнее

Психология стройных. Ты сможешь все

2.800101★

Аудиокнига автора Ирина Писарева. 🕓: 4 ч. 17 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Анна Сказко. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диетология, Здоровое питание, З� ...

Описание

×

Советы от диетолога королевской семьи.Аудиокнига «Психология стройных. Ты сможешь все!» поможет найти ответы на любые вопросы, возникающие у Вас на пути к созданию стройного тела! Автор Ирина Писарева входит в Национальную ассоциацию диетологов и нутрициологов и уже на протяжении 10 лет помогает обрести красивую фигуру и научиться себя любить при помощи собственн...

Подробнее

О беременности доступно и с любовью

2.750895★

Аудиокнига автора Виктория Кропанева. 🕓: 2 ч. 29 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Акушерство и гинекология, Медицина, Научно-популярная литература,, Берем ...

Описание

×

«О беременности писали мужчины и женщины, врачи и люди, не имеющие даже среднего медицинского образования. Писали серьезно и не очень, строго научным языком и предельно примитивно. Как говорится, материал подавался на любой вкус и цвет. И наверное, это правильно. Мы все разные, и мы все по-разному воспринимаем не только любую информацию, но и сам мир. В этой книг...

Подробнее

Краткий курс практического похудизма

2.54994★

Аудиокнига автора Владимир Юрьевич Малянкин. 🕓: 3 ч. 08 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Физкультура и спор ...

Описание

×

Ни о каком снисхождении речи не будет, нужно будет много работать – прежде всего головой, а уже потом мышцами. Быстро и весело, это тоже не про эту книгу, зато Вы сможете потратить всю сукумулированную энергию, которая припрятана Вами на черный день. Испорченная кожа на животике пройдет за пару месяцев, ровно как и жир уйдет от Вас за 4 месяца. Четкая и пошаговая...

Подробнее

Action-книга

2.5★

Аудиокнига автора Джон Раттлер. 🕓: 2 ч. 04 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Мотивация, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Диетология, Здоровый образ жизни, Р ...

Описание

×

Приходилось вам выслушивать нотации и замечания по поводу фигуры? Кому приятно слушать такое от других? Но я — не другие. Я — Action-книга, и я буду учить, тренировать и ругать вас лично. На книгу невозможно обижаться, книга это предмет неодушевленный. Но уж поверьте, это не помешает мне раскрыть вам глаза на правду. Я заставлю вас посмотреть в зеркало так, чтобы...

Подробнее

Чем и как кормить кошку, чтобы не навредить

2.5★

Аудиокнига автора Екатерина Нигова. 🕓: 4 ч. 25 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Агния Егошина. Относится к жанрам: Домашние животные, Руководства, Хобби / увлечения, Диетология, Домашние питом ...

Описание

×

Хотите, чтобы ваша кошка была здоровой, активной и с блестящей шерсткой?Ветеринарный диетолог Екатерина Нигова разложит все по полочкам – полезные советы для здоровья, долголетия и счастья вашего пушистого гурмана.Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша кошка так привередлива в еде? Или, может быть, вы хотите, чтобы ее шерстка блестела, а глаза сияли? Екатерина...

Подробнее

Камасутра для похудения

2.5★

Аудиокнига автора Надежда Белова. 🕓: 6 ч. 15 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Народная и нетрадиционная медицина, Похудение и диеты, Диетология, ...

Описание

×

Это не просто книга, это подробная инструкция, отшлифованная годами практики диетолога. Автор книги, с детства имея проблемы со здоровьем и лишним весом, постоянно работает по усовершенствованию программ похудения и оздоровления. В книге описываются различные стратегии, которые позволяют иметь стройное тело, не отказывая себе в любимых блюдах и сладостях. Книга п...

Подробнее

Исповедь тренера

2.318127★

Аудиокнига автора Марина Сергеевна Король. 🕓: 1 ч. 10 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Научно-популярная литература, Спорт / фитнес, Юмор и сатира, Диетоло� ...

Описание

×

Секреты профессии от опытного тренера для посетителей фитнес-клубов. То, о чем не принято говорить открыто потребителю. Просто и доступно про важность фитнеса. Ответы на самые популярные вопросы....

Подробнее

Моя попа – мои правила. Осмысление еды

2.200716★

Аудиокнига автора Кэролайн Дунер. 🕓: 9 ч. 04 мин. 02 сек.. Чтец(ы) Ирина Вознесенская. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Авторские методик ...

Описание

×

Диета Кэролайн Дункер называется «Пошло все к черту!». Потому что после прочтения книги к черту пойдет все то, что так тяготило и мешало принять себя и есть пирожные за обе щеки!Кэролайн Дунер – автор книги «За*бан, но не сломлен»* – писательница, актриса и певица. Диета! Диета! Диета! Как многого мы ждем от этого слова – и упругую кожу, и ровненькие ножки, и даж...

Подробнее

Исцеленные. Вселяющие надежду истории необъяснимого выздоровления

2.144267★

Аудиокнига автора Джеффри Д. Редигер. 🕓: 13 ч. 43 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Данила Клюкин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Здоровье, О психологии популярно, Саморазвитие / лично� ...

Описание

×

Исследование доктора медицины Джеффри Редигера – новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исце...

Подробнее

Правильное питание: практическое руководство по нутрициологии

2★

Аудиокнига автора Вячеслав Пигарев. 🕓: 8 ч. 38 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Кулинария, Похудение и диеты,, Диетология, З� ...

Описание

×

"Правильное питание: Практическое Руководство по Нутрициологии" - это ваш ключ к здоровому образу жизни через понимание и мастерство нутрициологии. Автор представляет читателям простой и доступный путь к сбалансированному питанию, раскрывая тайны питательных веществ и их воздействия на организм. Книга предлагает конкретные рекомендации, практические сов...

Подробнее