Сортировать:

Метка: Татьяна Оверченко

Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину

4.347485

Аудиокнига автора . 🕓: 6 ч. 29 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Возрастная психология, Саморазвитие / личностный рост, Семейная психология,, Женское здор ...

Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Автор отвечает на вопрос, который волнует сегодня большинство женщин: «Что со мной не так?». Почему накопилось столько претензий к своей и чужой внешности, почему так трудно похудеть, почему не работают советы из глянцевых журналов, почему не хочется секса? Такие мысли вызывают тревогу, они не просто беспокоят женщин, но и влияют на качество жизни, на здоровье, отношения в семье и на работе. А ведь, несмотря на то, что у каждой женщины – что называется, индивидуальный случай, ответ практически для каждой – «С вами все в порядке, проблема не в вас».

Подробнее

Нелюбимая дочь

4.261222

Аудиокнига автора Пег Стрип. 🕓: 9 ч. 29 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Детская психология, Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Семейна ...

Основанная на науке книга самопомощи, созданная в результате более чем десятилетнего исследования. Книга предлагает жизненно важную информацию, включает руководство и реальные стратегии исцеления от детских переживаний и формирования подлинной самооценки.

Автор Пег Стрип выделяет несколько различных, но взаимосвязанных этапов на пути восстановления вашей жизни от последствий токсического детства: ОТКРЫТИЕ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ, РАЗРЫВ, ОТКЛЮЧЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ.

Каждый шаг четко объяснен и подробно описан историями других женщин, подходами, взятыми из психологии и других дисциплин, и уникальными упражнениями. Книга поможет читателю справиться с собственной неуверенностью в себе и даст осознание того, как обращение с матерью продолжает формировать ваше поведение даже сегодня. Сообщение книги: то, что вы пережили в детстве, не должно продолжать удерживать вас в жизни. То, что было изучено, может быть отучено с усилием.

Подробнее

Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее

4.191905

Аудиокнига автора Барбара Оакли. 🕓: 7 ч. 19 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Самосовершенствовани ...

Принято считать, что математики – это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, доказывает, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые используют все специалисты по точным наукам.

Подробнее

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

4.151746

Аудиокнига автора Брене Браун. 🕓: 4 ч. 30 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология,  ...

Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией современной культуры.

Подробнее

Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять

4.130597

Аудиокнига автора Оливия Фокс Кабейн. 🕓: 9 ч. 58 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология, Бизнес-издания, ...

В переводе с греческого харизма означает «дар богов». Многие считают, что это врожденное качество, и воспринимают харизматичную личность чуть ли не как сверхчеловека. Автор этой книги, коуч-консультант, приглашенный лектор Стэнфордского, Йельского и Гарвардского университетов, спорит с общепринятым мнением и, более того, берется доказать, что харизма – это набор социальных навыков, которые можно развить с помощью методик и упражнений. По ее мнению, харизматичной личностью может стать любой. Разумеется, если захочет и приложит к этому силы. Автор считает, что, будь харизма врожденным качеством, люди на протяжении всей жизни постоянно очаровывали и вдохновляли бы окружающих. Но это не так – достаточно сравнить записи ранних выступлений Стива Джобса с его последними обращениями к публике.

Следуя умным, глубоким и порой необычным советам автора, нужно помнить, что научиться можно многому, но свойственные харизматичной личности тепло и неподдельный интерес к собеседнику должны быть присущи вам всегда и идти изнутри.

Подробнее

Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

4.098511

Аудиокнига автора Илсе Санд. 🕓: 2 ч. 38 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология, П ...

На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Подробнее

Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством

4.027438

Аудиокнига автора Кэй Джеймисон. 🕓: 5 ч. 34 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Биографии и мемуары, Зарубежная психология, Состояния и явления психики, Аф ...

Это откровенный рассказ о жизни человека с биполярным расстройством. Жизни, в которой есть невероятные эмоциональные вершины – и такие же невероятные спады. Жизни, в которой чувства остры до предела, а неудачи приводят к черным депрессиям. Кей Джеймисон испытала все это на себе – депрессии, мании, попытку самоубийства. Будучи психиатром, она посвятила себя изучению аффективных расстройств в целом и биполярному расстройству в частности.

Подробнее

Сам себе шеф-повар. Как научиться готовить без рецептов

3.769199

Аудиокнига автора Ева Пунш. 🕓: 6 ч. 20 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Кулинария, Десерты, Кулинарное искусство, Кулинарные секреты, Рецепты супов. В ...

Многим начинающим кулинарам кажется, что нет ничего проще, чем готовить по рецепту – достаточно найти хороший и в точности ему следовать. Но ни один, даже самый лучший рецепт не расскажет, как правильно делать такие базовые вещи, как сварить рис или выбрать мясо, которое подойдет именно для этого блюда, и не объяснит, зачем класть в кастрюлю хрустальную пробку, чтобы получить самый вкусный бульон.

Книги рецептов не научат основам кулинарной науки и технологии, а ведь именно эти знания, которыми щедро делится Ева Пунш, помогут вдумчивому слушателю не только успешно справляться с рецептами любой сложности, но и создавать собственные – уверенно, легко и непринужденно.

Подробнее

Продающие тексты в Instagram. Как привлекать клиентов и развивать личный бренд на глобальной вечеринке

3.587676

Аудиокнига автора Зарина Ивантер. 🕓: 3 ч. 30 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Интернет-маркетинг, Привлечение клиентов, Реклама,, SMM / маркетинг в соцсетя ...

Почему у одного предпринимателя хороший продукт и качественные фото в Instagram, а потенциальные клиенты подписываются на канал конкурента и покупают у него такой же продукт, иногда даже дороже? Скорее всего потому, что второму удалось найти общий язык со своей аудиторией благодаря продающим текстам в своем инстаграм-аккаунте.

Так что же и как писать, чтобы ваш инстаграм продавал? Успешный предприниматель и журналист Зарина Ивантер предлагает четкую формулу продающего текста для Instagram, которая включает в себя золотую классику продаж и такие новые инструменты, как сила личности продавца, истории, устанавливающие эмоциональную связь с читателем, и обучение потенциальных клиентов.

А как адаптировать свой аккаунт к праздничному настроению Instagram? Где брать истории для разных бизнесов? Как внедрять свою личность в каждый пост, чтобы он развлекал читателя и одновременно побуждал к покупке? Какими словами начать инстаграмный пост, чтобы его прочитали, и как закончить, чтобы под ним завязался оживленный разговор?

Все ответы здесь, перед вами! В своей книге Зарина Ивантер делится практическими приемами, которые помогают привлекать клиентов специалистам из разных рыночных ниш: психологии, бьюти-индустрии, медицины, дизайна, продаж одежды и еды, обучения, бухгалтерии, недвижимости, хэндмейда, туризма и других.

Даже если вы убеждены, что у вас нет «литературного таланта», после прочтения этой книги вы будете легко и уверенно создавать продающие посты и наблюдать, как растут продажи, а клиенты из случайных становятся постоянными!

Подробнее

Работа без страха. Как создать в компании психологически безопасную среду для максимальной командной эффективности

3.474094

Аудиокнига автора Эми Эдмондсон. 🕓: 6 ч. 40 мин. 27 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко, Арина Перепелкина. Относится к жанрам: Корпоративная культура, Лидерство, Командный подход, Пси ...

Страх – мощный психологический кляп, который в некоторых (а на самом деле, во многих) компаниях становится частью рабочего костюма. И дело не только в боязни наказания или увольнения. Люди молчат, чтобы не попасть в неловкое положение, не потерять лицо или не оказаться гонцом с плохими новостями. Нежелание расстроить или оскорбить начальника – тоже нередкая причина, по которой сотрудники предпочитают держать свое мнение при себе.

Почему это опасно для бизнеса? Почему упал космический шаттл, столкнулись самолеты и чуть не пошли ко дну такие гиганты, как Volkswagen и Nokia? Эми Эдмондсон, профессор лидерства и менеджмента Гарвардской школы бизнеса, на множестве примеров из самых разных отраслей доказывает, что психологическая безопасность влияет не только на финансовые показатели организации, но и в отдельных случаях позволяет избежать краха и настоящих трагедий.

Конечно, не каждая идея хороша и не каждый вопрос уместен, но гораздо хуже, когда сотрудники боятся высказывать любые идеи, задавать вопросы или сообщать о проблемах. Сегодня жизненно важно создавать в организациях такую среду, в которой межличностный климат не приводит к подавлению, замалчиванию, высмеиванию или запугиванию. Чтобы в компании всегда находилось место инновациям, требуется атмосфера, способствующая взаимному обмену знаниями между людьми! А знания – это в том числе сомнения, вопросы, ошибки и неудачи.

Не бойтесь услышать правду, не стремитесь только к хорошим новостям! Начните строить свободную от страха культуру уже сейчас, и очень скоро ваш бизнес получит сильнейший заряд знаний, идей и инноваций!

Подробнее

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

3.421334

Аудиокнига автора Оливия Ремес. 🕓: 2 ч. 50 мин. 43 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики, Борьба со стресс ...

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями.

Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

Подробнее

Zero waste на практике. Как перестать быть источником мусора

3.208757

Аудиокнига автора Виолетта Рябко. 🕓: 4 ч. 25 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Биология и химия, Научпоп: прочее, Экология,, Охрана окружающей среды, Перер ...

Каждый год каждый из нас выбрасывает больше 400 килограммов мусора. Наши бутылки, стаканчики из-под йогурта и ватные палочки не пропадают в черной дыре, а остаются на планете. Пакеты лежат на дне Марианской впадины, в желудках китов и на вершине Эвереста. Мусорные острова нашли уже даже в черном море, серферов на Бали сбивают с ног не волны, а мусор. Но в наших силах задержать наступление экоапокалипсиса, надо лишь сократить количество собственных отходов.

В своей книге руководительница медиаотдела Greenpeace Виолетта Рябко рассказывает, чем заменить пакеты-майки, бывает ли экологичным секс, что сделать с косметикой и одеждой, как организовать день рождения без мусора и при этом не сойти с ума и не разругаться с родственниками.

Книга Виолетты Рябко – подробная инструкция по внедрению принципа zero waste, а еще сборник веселых и ироничных рассказов о том, каково быть экоактивистом и просто неравнодушным человеком в нашей стране.

Подробнее

30 Нобелевских премий: Открытия, изменившие медицину

2.967455

Аудиокнига автора Ольга Шестова, Лев Иноземцев. 🕓: 4 ч. 36 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, ДНК, Истор ...

Самая известная и почетная в мире премия – Нобелевская – ежегодно присуждается за выдающиеся научные исследования, революционные изобретения, вклад в культуру или развитие общества. В этой книге речь пойдет о лауреатах премии по физиологии или медицине. На момент написания книги вручено 210 премий 219 лауреатам. Из них мы отобрали 30 – тех, чьи работы широко используются, значение которых известно каждому, а суть понятна любому человеку без специального образования – небезразличному к медицине и собственному здоровью.

Открытия объединены по темам и собраны в шести главах, посвященных физиологии, генетике, патогенам, медицинским методам и фармакологии. Чтение можно начать с любой главы – с той темы, которая вам кажется самой интересной.

Подробнее

Комплект книг «Близко к сердцу»

2.897659

Аудиокнига автора Илсе Санд. 🕓: 15 ч. 00 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко, Элнара Салимова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Социальна ...

Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить

Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Подробнее

Как создать настоящую команду

2.694362

Аудиокнига автора Дэвид Шервин, Мэри Шервин. 🕓: 3 ч. 57 мин. 40 сек.. Чтец(ы) Татьяна Оверченко. Относится к жанрам: Зарубежная деловая литература, Корпоративная культура, Лидерство, ...

Каждому руководителю ясно, какие преимущества дают взаимопонимание и командная работа. Неясно только, как именно этого добиться. Мэри и Дэвид Шервин говорят, что существуют общие алгоритмы, которые повысят согласованность действий, оптимизируют процесс принятия решений и существенно оздоровят повседневную рабочую среду. Алгоритмы, о которых идет речь в книге, помогут коллегам сформировать общую точку зрения и совместно принимать решения в серьезных ситуациях, и в итоге превратиться в настоящую команду.

Подробнее