Релаксация аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии

3.916013★

Аудиокнига автора Любовь Васильевна Кошелева. 🕓: 7 ч. 01 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Психологическая консультация, Психологические тесты, Психологиче� ...

Эта книга создана из двух книг, выпущенных автором ранее: «Творческая аптечка» и «Творческая аптечка-2». Автор книги Кошелева Любовь Васильевна – медицинский психолог с 25-летним стажем разработала мультимодальную программу с применением терапии творчеством для людей с онкологическими заболеваниями, которая была запущена в работу в 2020 году на базе АКОО «Вместе ...

Подробнее

До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

3.504329★

Аудиокнига автора Ирина Шлионская, Дарья Ложкина. 🕓: 13 ч. 46 мин. 47 сек.. Чтец(ы) Дарья Ложкина. Относится к жанрам: О психологии популярно, Практическая психология, Психотерапия, С� ...

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Разбудите в себе новые чувства! Впервые на русском языке сделана попытка в научно-популярном формате описать и структурировать феномен ASMR , открытый 10 лет назад западными исследователями и до недавних пор совершенно неизвестны...

Подробнее

Сборник медитаций, аффирмаций, релаксаций и визуализаций на каждый день. 26 практик

3.503579★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 5 ч. 34 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Йога, Саморазвитие / личностный рост, Семейная психология, Аффирмации, Визуализация, ...

Что только человек не делает и куда только не отправляется в поисках себя…Попытки обрести душевный покой, гармонию и умиротворение толкают странника искать ответы в чужеземных странах, в непролазных джунглях или популярных для паломников местах, бросаться в сомнительные отношения, создавать многомиллионные состояния или попросту пичкать себя различными изменяющим...

Подробнее

Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

3.475288★

Аудиокнига автора Ричи Босток. 🕓: 3 ч. 12 мин. 48 сек.. Чтец(ы) Вадим Пугачев. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, Популярно о медицине, ...

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышат...

Подробнее

Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства

3.399448★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 09 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Благопол� ...

Беспокойство порождает плохой сон, который порождает еще большее беспокойство, которое порождает плохой сон... и так далее. Данная медитация поможет тебе справиться с причиной такого состояния, освободить своё сознание от тревожных мыслей и настроиться на целебные вибрации принятия и очищения. Благодаря этой практике, ты сможешь сконцентрироваться на внутренней э...

Подробнее

Медитация по кодам Сакральной Геометрии

3.399448★

Аудиокнига автора Татьяна Потехина. 🕓: 13 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Татьяна Потехина. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Хобби / увлечения,, Аффирмации, Духовные практики, Ма� ...

Татьяна Потехина – художник и энергопрактик – станет вашим проводником в мир символов Сакральной Геометрии. Ее аудиопрактика предлагает глубинный взгляд на работу с мандалами для раскрытия своего творческого потенциала. «Дорогие, вас ждет медитация под мой голос, так вы лучше прочувствуете меня и мои энергии. У вас будет возможность зайти в спокойное ресурсное со...

Подробнее

Эмоциональная лёгкость. Как справляться с тревогой и стрессом

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 3 ч. 28 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Осознанно ...

В книге «Эмоциональная лёгкость. Как справляться с тревогой и стрессом» представлены эффективные методики и практики, помогающие справиться с напряжением и эмоциями, которые могут разрушать внутреннюю гармонию. Автор раскрывает ключевые аспекты управления стрессом, осознанности и эмоциональной устойчивости, предлагая читателю инструменты для улучшения психоэмоцио...

Подробнее

Преодоление стресса. Как найти спокойствие в мире хаоса

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 1 ч. 47 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Медитации, Осознанность, Преодоление проб ...

«Преодоление стресса. Как найти спокойствие в мире хаоса» — это путеводитель по обретению внутреннего равновесия в современном мире, где суета, давление и неопределённость стали частью повседневной жизни. Книга предлагает практические стратегии и глубокое понимание природы стресса, раскрывая эффективные методы управления им через осознанность, уход за собой, твор...

Подробнее

Птичий концерт

3.333454★

Аудиокнига автора Александр Тихонов. 🕓: 56 мин. 08 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: Природа и животные, Живая природа, Орнитология, Развитие кругозора, Релаксация. Возрастно� ...

Пение птиц всегда благотворно влияло на человека. Поэтому мы так любим ходить в лес, где можем насладиться пением пернатых.Слушая птичьи голоса, мы успокаиваемся, избавляемся от негативных мыслей и стресса. Кроме того, пение птиц часто используют в лечебных целях – чтобы нормализовать давление, избавиться от головных и сердечных болей. Тем, кто страдает бессонниц...

Подробнее

Умный отдых. Как восстанавливаться быстро и эффективно

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 3 ч. 42 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Борьба с� ...

«Умный отдых. Как восстанавливаться быстро и эффективно» — книга, которая поможет вам научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после стрессов и перегрузок. В ней рассматриваются методы, которые способствуют быстрому восстановлению физического, психоэмоционального и ментального состояния. Читатели узнают, как сбалансировать отдых с продуктивностью, улучшит...

Подробнее

Жизнь без стресса. Как сохранять спокойствие каждый день

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 3 ч. 20 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Медитаци ...

«Жизнь без стресса. Как сохранять спокойствие каждый день» — это практическое руководство, которое поможет вам научиться управлять стрессом и сохранять внутренний баланс в условиях повседневных волнений и перегрузок. В книге рассматриваются эффективные методы и техники, такие как дыхательные практики, медитация, йога, физическая активность и позитивное мышление, ...

Подробнее

Как справиться с тревогой. Пошаговое руководство к спокойствию

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 1 ч. 46 мин. 56 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Медитаци ...

"Как справиться с тревогой. Пошаговое руководство к спокойствию" — это практическое пособие для тех, кто стремится найти гармонию в мире, полном стрессов и тревожности. Эта книга предлагает комплексный подход к пониманию природы тревоги, её причин и способов управления ею. Вы узнаете, как осознанность, правильное дыхание, поддерживающие отношения, сбала...

Подробнее

Как справиться с усталостью. Путь к восстановлению энергии и силы духа

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 36 мин. 03 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Правильное питание, Релаксация, Самиздат, ...

"Как справиться с усталостью. Путь к восстановлению энергии и силы духа" — это практическое руководство, которое помогает каждому восстановить внутреннюю гармонию и вернуть жизненные силы в условиях постоянного стресса и усталости. Книга раскрывает ключевые аспекты восстановления энергии, начиная от управления стрессом и завершения с полезными техниками...

Подробнее

Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать

3.317035★

Аудиокнига автора Ник Трентон. 🕓: 5 ч. 02 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Сергей Нафронович. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост, Борьба с� ...

Почему некоторые люди так склонны к негативному мышлению, пессимизму и чувству поражения? Почему некоторые из нас зацикливаются на тревогах и впадают в неуверенность в себе, в то время как другие этого не делают? Почему некоторые люди борются с депрессией и плохим настроением всю свою жизнь, в то время как другие, кажется, черпают из, казалось бы, неисчерпаемого ...

Подробнее

Программа успокаивающих медитаций. 50 минут полного отдыха для тела и ума

3.295317★

Аудиокнига автора Ольга Сторм. 🕓: 48 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Ольга Сторм. Относится к жанрам: Здоровье, Антистресс, Медитации, Релаксация, Самиздат. Возрастное ограничение: 18+. � ...

Эта программа успокаивающих медитаций приглашает вас в путешествие к внутреннему покою и безмятежности.За 50 минут вы сможете полностью расслабиться и отдохнуть, погрузившись в состояние покоя и абсолютной гармонии с природой.Аудиокнига состоит из трех частей:1. Техника глубокой релаксации: освойте простой и эффективный метод дыхания, чтобы полностью отпустить на...

Подробнее

МОЕ ТЕЛО – МОЙ ДОМ. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями

3.20435★

Аудиокнига автора Дейдре Фэй. 🕓: 6 ч. 27 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Агния Егошина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Психологические тренинги, Психотерапи ...

Исцеляющее и дарящее надежду руководство от автора бестселлеров и практикующего психотерапевта с опытом работы более 35 лет!Большинство людей хоть раз в жизни сталкивается с психологической травмой, но многие даже не подозревают об этом. Но жизнь почему-то не складывается, а неприятные и нелепые, и даже страшные ситуации повторяются снова и снова.Дейдре Фэй делит...

Подробнее

Высокие Вибрации Благодарности

3.082559★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 11 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со � ...

Приветствую вас в самой мощной практике благодарности на утро. С её помощью вы будете привлекать к себе только самое светлое и самое благоприятное. Сегодня очень важно оставаться на высоких вибрациях и всегда иметь контакт с вашей истинной сутью. И практика благодарности это именно то, что поможет вам настроиться на частоту любви и счастья. Повторяйте эту практик...

Подробнее

Синрин-йоку: лесные ванны

3.001789★

Аудиокнига автора Аннетт Лаврейсен. 🕓: 6 ч. 10 мин. 38 сек.. Чтец(ы) Анна Пустота. Относится к жанрам: Альтернативная медицина, Зарубежная прикладная литература, Зарубежная психолог ...

В Японии синрин-йоку, прогулки в лесу на свежем воздухе, давно являются популярной формой релаксации и экотерапии. Человек, регулярно практикующий синрин-йоку, лучше спит, лучше себя чувствует и получает больше удовольствия от жизни. Великолепно иллюстрированная книга Аннетт Лаврейсен с необычайной легкостью преподносит нам научные и философские основы синрин-йок...

Подробнее

Здоровая Самооценка

2.750895★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 09 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со ...

Кто ты?.. Я уверен, что ты слышал этот вопрос много раз. Вспомни, кто и когда задавал его тебе?.. А сколько раз ты задавал этот вопрос себе сам?.. И что ты слышал в ответ?.. Сегодня тебе предстоит встретиться с твоим истинным Я. И эта встреча поможет тебе повысить свою самооценку. Ты можешь принимать это, можешь нет, но на самом деле ты ждал этой встречи всю свою...

Подробнее

Чек-лист 5 практик для снятия тревоги и внутреннего напряжения

2.750895★

Аудиокнига автора Аскер Батицкий. 🕓: 21 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Медитации, Психология � ...

Иногда нам нужно совсем немного, чтобы снова почувствовать землю под ногами. Мягкое дыхание. Тишина внутри. Несколько минут рядом с собой. Эта книга — как тёплый плед в прохладный вечер. В ней собраны пять простых, но глубоких практик, которые помогают вернуть опору, снять внутреннее напряжение и услышать своё сердце. Каждая техника — это тихая встреча с собой, ...

Подробнее

Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

2.750895★

Аудиокнига автора Ева Ассельманн. 🕓: 4 ч. 16 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Мария Железнова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Психоте ...

Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактик...

Подробнее

Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем

2.712652★

Аудиокнига автора Ник Трентон. 🕓: 3 ч. 29 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со ст ...

...

Подробнее

Вечерняя Медитация

2.5★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 09 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Здоровый ...

Полноценный отдых и крепкий сон - лучший способ для сохранения красоты и молодости. Эта медитация поможет тебе после насыщенного дня совершить правильный ритуал отхода ко сну, чтобы утром чувствовать себя бодрым, энергичным, готовым к новым свершениям. Каждый наш новый день это маленькая жизнь. И очень важно проживать её в гармонии со Вселенной, с другими людьми ...

Подробнее

Сон красоты. 3 медитации для полного расслабления перед сном

2.200716★

Аудиокнига автора Ольга Сторм. 🕓: 34 мин. 11 сек.. Чтец(ы) Ольга Сторм. Относится к жанрам: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, Борьба со стрессом, Мед� ...

«Сон красоты» это не просто медитации, это вечерний ритуал заботы о себе. Засыпайте, ощущая глубокое расслабление каждого мускула лица. Проверенные психотехники релаксации помогут снять стресс, улучшить сон и пробудить внутреннюю красоту. Позвольте музыке и мягкому голосу унести вас в мир спокойствия. Программа медитаций: 1. Сон красоты. Медитация для расслаблени...

Подробнее

Марихуана. Все что нужно знать

2.144267★

Аудиокнига автора Иван Меренков. 🕓: 09 мин. 48 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: Анатомия и физиология, Здоровье, Клиническая медицина, Медицина, Научно-популярная литература, Попу ...

О том, как марихуана может быть полезна в медицине и вредна ли она для людей...

Подробнее

Медитация Вершина Мира

2★

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 09 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Визуализ� ...

Сегодня я предлагаю тебе отправиться на самую Вершину Мира и встретиться со своим истинным Я. Сегодняшнее наше путешествие тебе обязательно запомнится и понравится. Ведь Вершина Мира это то место, куда стремится попасть каждый странник. Именно там мы чувствуем себя лучше всего, будто попали домой. Именно там осуществляются все наши мечты и сбываются все наши жела...

Подробнее

Чувствуйте звуки. Медитация со звуками природы

1.650537★

Аудиокнига автора Ольга Сторм. 🕓: 54 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Ольга Сторм. Относится к жанрам: Здоровье, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Борьба со стрессом, М ...

Откройте для себя уникальный опыт медитации со звуками природы. Это не просто аудиокнига это погружение в мир естественных звуков, которые позволят вам расслабиться и обрести гармонию. Насладитесь шумом дождя, шепотом леса, прибоями моря, полностью подключая свои чувства к звуковой атмосфере. Медитация помогает усилить вашу чувствительность к звукам, позволяя тел...

Подробнее

Талассо и релаксация

Аудиокнига автора Ирина Красоткина. 🕓: 5 ч. 26 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровый образ жизни, Релаксация, Уход за собой. Возрастное ог� ...

...

Подробнее

Расслабься и выступай: Прогрессивная мышечная релаксация для ораторов

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 4 ч. 04 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Ораторское искусство / риторика, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие � ...

"Расслабься и выступай: Прогрессивная мышечная релаксация для ораторов" — это ваше секретное оружие на пути к уверенности и успеху перед любыми аудиториями. Эта книга предлагает уникальный взгляд на прогрессивную мышечную релаксацию как мощный инструмент для преодоления боязни публичных выступлений. Здесь вы найдете пошаговые инструкции по снятию напряж...

Подробнее

Медвежонок Нет проблем

Аудиокнига автора Людмила Снегирева. 🕓: 3 ч. 05 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Детская фантастика, Виртуальная реальность, Волшебные сказки, Заниматель ...

В психологической сказке соединены реальный и виртуальный миры. В Борском, Радужном, Пританцовывающем и Берёзовом лесах живёт волшебство, там растёт разноцветный эвкалипт и обитают весёлые сказочные звери, которые умеют дружить, помогать друг другу и реализовывать свои мечты. Главный герой сказки – медвежонок Нет проблем, а для близких просто Нэт. Он попадает в н...

Подробнее

Тревога под контролем: Руководство для сверхчувствительных

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 2 ч. 57 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Развитие психики, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики,& ...

"Тревога под контролем: Руководство для сверхчувствительных" — это ваш проводник по миру внутренних переживаний, созданный специально для людей, обладающих повышенной чувствительностью к окружающему миру. Книга предлагает глубокое понимание природы сверхчувствительности и её связи с тревожностью, подробно исследуя, как именно эти состояния проявляются и...

Подробнее

Любимое Дитя Вселенной

Аудиокнига автора Макс Топофф. 🕓: 09 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Макс Топофф. Относится к жанрам: Духовная литература, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Визуализ� ...

Эта визуализация позволит тебе вновь встретиться с твоим внутренним ребенком, почувствовать его силу, нежность и любовь. Прикрой свои глаза Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов Расслабь полностью своё тело, прислушайся к своему дыханию. Ощути своё тело, ощути центр своего я, своего существа. Почувствуй возможность мира, свою свободу. Ощути свой полёт... Ты ...

Подробнее