Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий
Загрузка...Жанры:
Вам понравится:
Поток: Психология оптимального переживания
Аудиокнига автора Михай Чиксентмихайи. 🕓: 12 ч. 09 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Александр Ананьев. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Общая психология, Саморазвитие / личност ...
Искусство спора
Аудиокнига автора Сергей Иннокентьевич Поварнин. 🕓: 7 ч. 10 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Сергей Михайловский. Относится к жанрам: Общая психология, . Возрастное ограничение: ...
Путы материнской любви
Аудиокнига автора Анатолий Некрасов. 🕓: 7 ч. 24 мин. 32 сек.. Чтец(ы) Василий Мичков. Относится к жанрам: Общая психология, Материнская любовь, Психология отношений, Семейн ...
Практическая характерология. Методика 7 радикалов
Аудиокнига автора Виктор Пономаренко. 🕓: 6 ч. 41 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Виктор Пономаренко. Относится к жанрам: О психологии популярно, Общая психология, Практическая психолог ...
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Аудиокнига автора Ольга Варданян. 🕓: 2 ч. 31 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Равшана Куркова. Относится к жанрам: Общая психология, Психологическая консультация, Саморазвитие / личност ...
Карта вашей жизни. Как правильно приготовить мечту
Аудиокнига автора Юлия Подкопаева. 🕓: 1 ч. 35 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Общая психология, Эзотерика / оккультизм,, Аффирмации, Дневник разви ...
Вижу вас насквозь. Как «читать» людей
Аудиокнига автора Евгений Спирица. 🕓: 5 ч. 40 мин. 44 сек.. Чтец(ы) Василий Мичков. Относится к жанрам: О психологии популярно, Общая психология, Саморазвитие / личностный рос ...
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Аудиокнига автора Дэниел Гоулман. 🕓: 17 ч. 24 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Петр Каледин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Общая психология, Саморазвитие / личностный рост,&nbs ...
Воля к смыслу
Аудиокнига автора Виктор Франкл. 🕓: 5 ч. 46 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Владимир Левашёв. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Научно-популярная литература, Общая психология,, ...
Как рождаются страхи
Аудиокнига автора Джоди Андерсон. 🕓: 2 ч. 08 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Андрей Зверев. Относится к жанрам: Общая психология, Практическая психология, Руководства, Саморазвитие / ли ...
Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости
Аудиокнига автора Ася Казанцева. 🕓: 9 ч. 09 мин. 32 сек.. Чтец(ы) Антонина Шишигина. Относится к жанрам: Биология и химия, Общая биология, Общая психология, Вредные привычки ...
Введение в общую психологию
Аудиокнига автора Ю. Б. Гиппенрейтер. 🕓: 13 ч. 20 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Галина Чигинская. Относится к жанрам: Общая психология, Основы психологии,, Курс лекций, Лекции, Просто ...
Путь игрока: ставка ценою в жизнь!
Аудиокнига автора Юрий Шапкин. 🕓: 8 ч. 33 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Михаил Обухов. Относится к жанрам: Общая психология, Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост,,&n ...
Описание:
Аудиокнига автора Виталий Еремин. 🕓: 3 ч. 25 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Эдуард Дельный. Относится к жанрам: Общая психология,, . Возрастное ограничение: 12+.
Выбрать книгу или серию книг, которые Вам обязательно понравятся, помогут разделы «Рейтингов»: Рейтинг Книг, Рейтинг Чтецов, Рейтинг Авторов, Рейтинг Жанров и Обзоров аудиокниг нашего сайта.
Аннотация:
Что, если ваша тревожность – результат бессмысленных действий? Психотерапевт Виталий Еремин предлагает нестандартный подход: тревога и раздражительность рождаются из нулевых действий – состояния, когда мозг пытается решить какую-то задачу, но не знает как. Если вы часто ощущаете тревожное напряжение, возможно, вы застряли в этих бесполезных попытках.
Из книги вы узнаете, как нулевые действия провоцируют сильные эмоции и, главное, как их остановить, чтобы обрести спокойствие и уверенность в себе.
СпойлерГлава 1. Тревога
Портрет пациента
Как возникает тревога
Нулевое действие
Тревога: подавлять, проживать или не испытывать?
Нулевое действие в виртуальном мире
Закон взаимодействия с окружающим миром. Правило трех Н
Этапы жизни нулевого действия
Эффект обкрадывания. Вдохновение не работает
Порочный круг нулевых действий
Кризис
Когда тревога – это норма
Глава 2. Предпосылки тревожности
СДВГ как фактор возникновения тревожного состояния
Влияние среды
Травма
Глава 3. Нейтрализация нулевого действия. Практические советы
Действия – отдельно, эмоции – отдельно
Алгоритм работы
Советы по нейтрализации нулевого действия
Меняйте себя, а не других
Продолжительность терапии
Глава 4. Эмоции
Запрет на эмоции
Вина и обида
Суета
Раздражительность
Контролируемая агрессия
Глава 5. Тревожные расстройства
Психосоматические заболевания
Что считать психическим расстройством
Ипохондрия
Формирование социофобии
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Паническая атака
Депрессия
Глава 6. Уверенность в себе
Поток
Честность
Эффект Микеланджело
Заключение
Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260, erid: 2VfnxyNkZrY