Сортировать:

Метка: уход за собой

22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения

4.142282

Аудиокнига автора Анна Тереза Коваль. 🕓: 1 ч. 16 мин. 06 сек.. Чтец(ы) Ольга Голубова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, О психологии популярно, Здоровый образ жиз ...

К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для лучшего понимания и усвоения книги.

Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами – ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше. Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а также научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов. Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.

Подробнее

Человек Противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств

4.021552

Аудиокнига автора Йаэль Адлер. 🕓: 9 ч. 29 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Алевтина Пугач. Относится к жанрам: Анатомия и физиология, Здоровье, Здоровье и медицина, Научно-популярная литература, ...

Табу в нашем мире живут столько же, сколько существует общество. Все мы стремимся быть ухоженными, хорошо пахнуть, но стоит нам остаться наедине с самим собой, как наше тело начинает жить собственной жизнью: палец сам тянется к ноздре – избавиться от накопившегося содержимого, нос – понюхать собственную кожу на предмет чужеродных запахов, а живот… Живот спешит скорее «выдохнуть» все, что копил в себе целый день.

Все это – естественно, но мы упорно продолжаем этого стесняться. А стеснение нередко приводит к неприятным казусам в повседневности, личной жизни и даже к проблемам со здоровьем.

В новой книге Йаэль Адлер, автор бестселлера «Что скрывает кожа», ответит почти на все вопросы, которые вы стесняетесь задать, и расскажет о том, на что крайне важно вовремя обратить внимание, чтобы оставаться здоровым.

Подробнее

Этикет для юного джентльмена. 50 правил, которые должен знать каждый юноша

3.692976

Аудиокнига автора Джон Бриджес, Брайан Кертис. 🕓: 2 ч. 23 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Юрий Белик. Относится к жанрам: Воспитание детей, Зарубежная прикладная литература, Зарубежные детские ...

ХОРОШИЕ МАНЕРЫ – признак здравого смысла и вежливости, поэтому юноша должен начинать осваивать их как можно раньше. Получит ли какую-то награду молодой человек, усвоивший правила этикета? Конечно, да. Можно с уверенностью сказать, что его станут чаще приглашать на вечеринки, он сможет претендовать на хорошую летнюю работу, будет нравиться девушкам и, что не менее важно, своим родителям. А в долгосрочном плане хорошие манеры станут мощным фундаментом для поступления в престижный вуз, перспективной работы и других социальных преимуществ.

В этой замечательной книге собрано 50 правил, которые должен знать хорошо воспитанный мальчик. Например, правильно делать комплименты, представлять своих знакомых и друзей, завязывать галстук; как принимать подарок, которые не нравится; как вести себя там, где скучно; как отказаться от блюда, которое не хочется есть и многое другое.

Подробнее

Нормально о косметике

3.660444

Аудиокнига автора Маша Ворслав, Адэль Мифтахова. 🕓: 7 ч. 47 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Маша Ворслав, Екатерина Бабкова, Адэль Мифтахова. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Кос ...

Рынок косметики растет так стремительно, что за новинками трудно уследить даже профессионалам. А как же быть неспециалистам? В погоне за новой тушью или суперувлажняющим кремом мы только тратим время и деньги, покупая то, что нам не подходит. В книге «Нормально о косметике: Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума» бьюти-блогеры Маша Ворслав и Адэль Мифтахова, объясняют азы действия косметики и разбирают, для чего нужно каждое средство. Авторы показывают, как осознанно подходить к выбору косметики, и рассказывают об этом честно, объективно и без каких-либо эстетических оценок. Книга проиллюстрирована прекрасными фотографиями, насыщена фактами, примерами конкретных средств, ссылками на исследования и мнения экспертов. Книга адресована широкому кругу читательниц, которым хочется разобраться, как работает косметика и как покупать то, что действительно нужно, и не тратить на это много времени и денег.

Подробнее

Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть

3.61353

Аудиокнига автора Йаэль Адлер. 🕓: 12 ч. 51 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Наталья Андреева. Относится к жанрам: Анатомия и физиология, Здоровье, Медицина, Научно-популярная литература, Популяр ...

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть…

Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер.

В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. «Годен до» – книга, гарантирующая сохранение свежести!

«Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!» – уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.

Факты из книги, которые вас удивят:

– в науке процесс старения иногда называют «дряхление»;

– в мозге ежедневно умирает примерно 100 000 клеток;

– существует теория, что у обладателей большого количества родинок длинные теломеры;

– каждая клетка переживает примерно 70 000 повреждений ДНК в день просто потому, что мы живем;

– агрессивные стареющие клетки в науке называются клетки-зомби;

– влага в коже мужчин сохраняется дольше, поэтому с морщинами они не сталкиваются дольше;

– с возрастом притупляется чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, поэтому пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда;

– употребление пищевых добавок в течение длительного периода времени, вероятнее всего, сократит жизнь, а не продлит ее.

Подробнее

Учебник для родителей. Как зачать, родить и вырастить здорового ребенка

3.604294

Аудиокнига автора Александр Шишонин. 🕓: 6 ч. 24 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Игорь Гмыза. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье детей, Популярно о медицине, Беременность, Будущим родител ...

Врач расскажет обо всех нюансах, с которыми может столкнуться новоиспеченный родитель.

Новая аудиокнига доктора Шишонина посвящена теме осознанного отношения к заведению детей, их здоровью и воспитанию. Автор рассказывает о том, что делать, если зачать никак не получается, как грамотно подготовиться к родам и не навредить собственному ребенку, когда тот уже появился на свет.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Спойлер

© Александр Шишонин., 2022

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Подробнее

Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

3.529969

Аудиокнига автора Нэнси Колиер. 🕓: 5 ч. 45 мин. 30 сек.. Чтец(ы) Ирина Булекова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно, Практическая психология, Саморазви ...

Психотерапевт с 25-летним опытом и признанный эксперт в области осознанности Нэнси Колиер представляет слушателям подробное руководство по построению психологического благополучия и стабильности!

Знакомо ли вам чувство эмоционального истощения? Беспокоитесь ли вы о том, как понравиться остальным? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что все это делаете в ущерб своим интересам?

Если вас, как и многих других женщин, беспокоят эти вопросы, то вы обратились по адресу! Перед вами первое руководство по уходу за собой, которое поможет вам обрести смелость, необходимую для выражения своих самых сокровенных потребностей и желаний.

Вы узнаете:

• почему так много женщин сталкиваются с эмоциональным истощением;

• как развить более глубокую форму любви к себе, не ограничиваясь «временными передышками» в салоне красоты или расслабляющими массажами;

• почему так важно «оставаться на своей стороне», раскрывая самые глубокие эмоциональные, психологические и душевные потребности.

С помощью этой книги вы осознаете, ЧТО вам действительно нужно для достижения уверенности, спокойствия и удовлетворения. «Ты у себя одна» – и это неоспоримый факт!

Спойлер

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023

Подробнее

Женщина в огне: все о загадочной менопаузе

3.518514

Аудиокнига автора Шейла де Лиз. 🕓: 7 ч. 53 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Елена Дельвер. Относится к жанрам: Акушерство и гинекология, Здоровье, Популярно о медицине, Анатомия и физиология ч ...

Позаботься о главном человеке в твоей жизни: о тебе самой!

Женские гормоны – основной ключ к пониманию как работает наш организм.

Шейла де Лиз – американка, давно живущая в Германии, доктор медицинских наук, с 2006 года практикующий акушер-гинеколог. Шейла является экспертом по всем вопросам, связанным с женским здоровьем. Ее называют Джеймсом Оливером в гинекологии, а книги Шейлы «Напрямую! Все о сказочном женском теле» и «Женщина в огне. Все о загадочной менопаузе» мгновенно стали бестселлерами.

Менопауза – уже не «осень жизни», как думали раньше, это, скорее, «разгар лета», где можно по-прежнему чувствовать себя сильными и сексуальными. Все, что нужно, – это четкий план и разумная медицинская поддержка, ведь каждый климакс уникален.

Приливы, прибавка в весе, перепады настроения – вряд ли какая-либо женщина может спокойно относиться к менопаузе. Но наша картина менопаузы безнадежно устарела и нуждается в обновлении. Многие женщины сегодня страдают напрасно!

В аудиокниге популярного немецкого гинеколога Шейлы де Лиз каждая слушательница найдет то, что ей интересно, можно читать все главы по очереди или использовать книгу как справочник и возвращаться к отдельным темам по мере необходимости.

• Основы женского цикла. Что нужно знать каждой женщине.

• Пери- и постменопауза. Как облегчить симптомы и что нужно знать.

• Как сохранить желание близости и хорошее настроение.

• Гормональная поддержка в период менопаузы.

• Состояние кожи и волос после пятидесяти.

• Проверяем щитовидную железу.

• Когда и о чем нужно спросить своего врача.

• Питание, спорт и отдых – важные нюансы.

Спойлер

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022

©& ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Подробнее

Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни

3.504329

Аудиокнига автора Джейми Кэт Каллан. 🕓: 5 ч. 28 мин. 18 сек.. Чтец(ы) Агния Егошина. Относится к жанрам: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Вдохновение, Искусст ...

Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование.

Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.

Вторая книга Джейми Кэт Каллан, автора супербестселлера «Француженки не спят в одиночестве».

Подробнее

Project woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело

3.381455

Аудиокнига автора Дмитрий Лубнин. 🕓: 9 ч. 56 мин. 10 сек.. Чтец(ы) Мария Ермакова. Относится к жанрам: Анатомия и физиология, Здоровье, Медицина, Гинекология, Женское здоровье, Совр ...

Взросление и жизнь мужчины не имеет никаких сложностей, все интуитивно и понятно, как у телефона с двумя кнопками. Половые органы расположены снаружи и хорошо доступны изучению. Работа этих органов проста и логична, а все этапы взросления видны и ожидаемы и, как правило, не сопровождаются никакими сюрпризами.

Чего совсем не скажешь о женщинах. Половое созревание запускает сложнейшую машину, которая уже с самого начала может удивлять сюрпризами, не говоря обо всех остальных тонкостях настройки, результат которой будет влиять на всю жизнь.

Эта книга – первая «инструкция» по работе женского организма, нескучный научпоп, основанный на современных медицинских представлениях о здоровье, написанный талантливым современным врачом-гинекологом Дмитрием Лубниным, который заслуженно входит в число лучших гинекологов Москвы.

Подробнее

Кто такие анонимные алкоголики

3.298607

Аудиокнига автора . 🕓: 3 ч. 25 мин. 49 сек.. Чтец(ы) . Относится к жанрам: Здоровье, Религии / верования / культы, Вредные привычки, Здоровый образ жизни, Уход за собой. Возрастное о ...

"Метанойя", программа помощи алкоголикам, наркоманам, а также их родственникам, вот уже несколько лет успешно работает при Даниловском монастыре под руководством Ионы (Займовского). Беседы отца Ионы со специалистами в области химической зависимости и рассказы выздоравливающих алкоголиков об опыте освобождения от пагубного пристрастия в программе помогут всем желающим узнать о ее особенностях. Подробности на сайте matanoia.msdm.ru

Спойлер

Рассказ Олега

Рассказ Сергея

Рассказ Дарьи

Круглый стол

Подробнее

Без стеснения. Все о чудесном женском теле

3.225305

Аудиокнига автора Шейла де Лиз. 🕓: 10 ч. 47 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Елена Дельвер. Относится к жанрам: Акушерство и гинекология, Здоровье, Анатомия и физиология человека, Гинекология, ...

Аудиокнига от одного из самых известных гинекологов Германии.

«Понимание снимает налет загадочности и прогоняет страх, ведь больше всего мы боимся именно тех вещей, которые не понимаем. Лишь повысив уровень информированности о своем теле, мы сможем унять беспокойство и начать тратить силы на более интересные вещи. Так что женская анатомия ни в коем случае не должна оставаться лишь знанием для посвященных, доступным одним гинекологам».

Обращается к своим читательницам Шейла де Лиз

Действительно, многие из нас почти ничего не знают о своем теле.

И автор делится с нами знаниями в непринужденной манере, на понятном и доступном всем языке. Эта книга устроена таким образом, что ее можно читать как подряд, так и выбирая отдельные интересующие вас разделы.

«Я собираюсь положить начало этому процессу и провожу вас в чудесный мир женской биологии. Девочкам и женщинам пора не только понять свое тело, но и научиться получать от него удовольствие. Наш организм очень умен, зачастую он подает своей хозяйке сигналы, подсказывая, чего ему не хватает. И именно у нас, женщин, есть все необходимые инструменты не только для размножения, но и для того, чтобы получать удовольствие от этого процесса».

Шейла де Лиз.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Спойлер

© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2022

© ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Подробнее

Этикет для юной леди. 50 правил, которые должна знать каждая девушка

3.209204

Аудиокнига автора Джон Бриджес, Брайан Кертис. 🕓: 3 ч. 33 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Екатерина Вечеркова. Относится к жанрам: Воспитание детей, Зарубежная прикладная литература, Зарубежны ...

Школа, клубы, различные кружки, посиделки в кафе с друзьями, вечеринки и балы – жизнь современной девушки наполнена различными событиями и постоянным общением. Каждая юная леди постоянно взаимодействует со многими людьми и заводит новые знакомства. И для того, чтобы всегда производить хорошее впечатление, необходимо знать основы современного этикета. Эта книга расскажет о том, как следует вести себя юной леди в различных ситуациях, чтобы никогда не ударить в грязь лицом.

Подробнее

Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

3.20435

Аудиокнига автора Роуз Энн Кенни. 🕓: 8 ч. 16 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Людмила Пахмутова. Относится к жанрам: Геронтология, Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Психологические те ...

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Мысли о старении часто неприятны, и многие стараются не поднимать вопросы физического и психического благополучия в пожилом возрасте. Но старение можно отсрочить! А «золотые годы» способны стать самым ценным и приятным периодом вашей жизни, особенно если к нему готовиться. В какой-то мере в эту подготовку входит понимание, что влияет на старение и какие шаги вы можете своевременно предпринять, чтобы обеспечить себе долгую комфортную жизнь.

Профессор Роуз Энн Кенни – врач, глава научного департамента геронтологии в Тринити-колледже (Дублин). Она основатель и главный исследователь ирландского долгосрочного исследования старения (TILDA), в котором за 12 лет приняло участие 9 тысяч человек.

В этой книге она делится наблюдениями из своей 35-летней практики, резюмирует ключевые исследования в области долголетия и старения и на их основании приводит тесты для оценки своих показателей и простые советы. Следуя им, вы сможете продлить свое ощущение молодости и поддержать здоровье в зрелом возрасте.

Для всех, кому понравилась книга «Эффект теломер».

Подробнее

Победа над возрастом. Как забыть о цифрах в паспорте и наслаждаться молодостью. Антиэйдж практика

3.122577

Аудиокнига автора Ладушка Казарина. 🕓: 6 ч. 21 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Юлия Бочанова. Относится к жанрам: Здоровье, Косметика и косметология, Саморазвитие / личностный рост, Долголет ...

Женщина в любом возрасте может выглядеть свежо и молодо – на собственном примере доказывает автор этой книги и известный антиэйдж-блогер Эллада Казарина.

Нет, для этого не нужно много денег. И генетика тут ни при чем. Ложиться под нож также не нужно.

Молодость живет в голове, а ваш прекрасный внешний вид – лишь следствие правильных мыслей и действий.

Эта аудиокнига даст вам все необходимые инструменты для того, чтобы сохранить или вернуть молодость как внешнюю, так и внутреннюю.

Аудиокнига записана для того, чтобы женщины в любом возрасте были наполнены энергией, здоровы и прекрасны, как в 25, так и в 50+ лет.

Спойлер

© Казарина Э., 2020

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Подробнее

Корейская красота

3.066573

Аудиокнига автора Юри Ким. 🕓: 4 ч. 02 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Кабашова Екатерина. Относится к жанрам: Здоровье, Косметика и косметология,, Здоровая кожа, Корейская культура, Косметиче ...

Ритуалы красоты, которые, несмотря на ежедневные стрессы, помогут вам выглядеть, как фарфоровая богиня.

Кореянки славятся своей красотой и ухоженностью не только благодаря пластическим операциям, но и потому, что особым образом ухаживают за кожей. Ритуалы красоты для них – это не просто рутина, а отличный способ снятия стресса, еще один способ получить крепкий сон или настроиться на бодрый долгий день, в течение которого хочется хорошо выглядеть. Занимаясь своей внешностью, кореянки словно немного медитируют. Четкая и продуманная последовательность действий умиротворяет, а аккуратные движения расслабляют. Прекрасная Ким Юри расскажет о тех самых ритуалах красоты и режиме ухода за кожей, которые помогают кореянкам, несмотря на стрессы, выглядеть как улыбчивые фарфоровые богини.

Спойлер

© Юри Ким, 2019

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», ООО «Аудиокнига», 2019

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Подробнее

Магия трав. Древние практики исцеления травами

3.001789

Аудиокнига автора Патти Вигингтон. 🕓: 4 ч. 52 мин. 38 сек.. Чтец(ы) Екатерина Финевич. Относится к жанрам: Здоровье, Народная и нетрадиционная медицина, Практическая эзотерика, Зд ...

Прикоснитесь к древнему искусству магического траволечения!

Изучите древнюю практику магического травничества с этим иллюстрированным руководством по целебным травам и заклинаниям.

Магия трав – мощный метод привлечения любви, здоровья и богатства. Эта книга идеально подходит как для начинающих, так и для опытных травников, это простой путеводитель по магическому травничеству, который познакомит вас с духовной стороной трав и их использованием в заклинаниях и ритуалах для духовной силы и благополучия.

Откройте колдовство внутри вас!

Спойлер

© ООО «Издательство АСТ», 2022

Подробнее

Мифы, прочь!

3.001789

Аудиокнига автора Дмитрий Стофорандов, Анастасия Денисенкова. 🕓: 44 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков, Екатерина Бабкова. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Здорова ...

Раскрываем всю правду об SPF, консервантах и гипоаллергенности. Разбираемся в вечном вопросе о противостоянии натурального и синтетического, какой процент ввода активного компонента работает, а какой нет, и учим правильно и с толком читать этикетки.

Подробнее

Решаем проблемы кожи

3.001789

Аудиокнига автора Дмитрий Стофорандов, Анастасия Денисенкова. 🕓: 49 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков, Екатерина Бабкова. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Здорова ...

Рассказываем, как подобрать ключик к проблемной коже, как избавиться от красноты, пигментации или морщин и объясняем, чем сухость отличается от обезвоженности. Разбираем причины тусклого цвета лица и учим правильно ухаживать за кожей в любом ее состоянии.

Подробнее

Жизнь после травмы, или Код здоровья

3.001789

Аудиокнига автора Сергей Бубновский. 🕓: 3 ч. 43 мин. 43 сек.. Чтец(ы) Алексей Цой. Относится к жанрам: Здоровье, Медицина, Ортопедия и травматология, Восстановление после травм и о ...

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Эта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм.

Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КАМАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж-Дакар». Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды.

В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни. Берегите себя, свою жизненную энергию!

Подробнее

Косметика без заигрывания

2.897659

Аудиокнига автора Дмитрий Стофорандов, Анастасия Денисенкова. 🕓: 31 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков, Екатерина Бабкова. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Здорова ...

О том, как здравый смысл помогает правильно подобрать себе косметический уход. Как устроена кожа, почему шестой слой эпидермиса называется живым, как работают рецепторы в коже и как она сама защищает себя практически от всех напастей. Как стресс влияет на красоту и почему генетика – это еще не все.

Подробнее

Удивительные научные факты о коже

2.881718

Аудиокнига автора Дмитрий Стофорандов, Анастасия Денисенкова. 🕓: 28 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков, Екатерина Бабкова. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Здорова ...

Объясняем, как так получилось, что у кожи бывает эрекция, она умеет нюхать, слышать и видеть. И почему так важно подружиться с ее невидимыми обителями и настроить внутренние часы.

Подробнее

Ведьмовство для исцеления. Безграничная забота о своем теле, разуме и духе

2.862362

Аудиокнига автора Патти Вигингтон. 🕓: 5 ч. 11 мин. 22 сек.. Чтец(ы) Елизавета Корнилова. Относится к жанрам: Здоровье, Магия / колдовство, Народная и нетрадиционная медицина, Практиче ...

«Ведьмовство для исцеления» – ваш ключ к целительным и вдохновляющим свойствам магии. Эта книга, созданная опытной ведьмой-викканкой Патти Вигингтон, поможет открыть путь к духовному, эмоциональному и телесному здоровью во всех сферах жизни.

Вы узнаете, как сама суть ведьмовства связана с целительством и заботой о себе, а также познакомитесь с простыми заклинаниями и целебными средствами, такими, как приносящие благополучие благовония, смесь эфирных масел, объединяющая людей, или целительное травяное зелье. Свечи, кристаллы, травы и эфирные масла будут наполнять вас энергией и позволят почувствовать себя свободно и уверенно. И новичкам, и опытным ведьмам эта книга поможет отточить свое мастерство и вновь обрести силу.

Подробнее

Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!

2.822701

Аудиокнига автора Маргарита Королева. 🕓: 9 ч. 44 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Валентина Савчук. Относится к жанрам: Здоровье, Авторские методики, Диеты, Здоровый образ жизни, Коррекция фи ...

Королева среди диетологов, директор клиники эстетической медицины, кандидат медицинских наук, автор действительно работающей методики похудения приглашает вас в «Легкий путь к стройности»!

Сколько придумано диет для похудения, а кардинально ничего не меняется. Доктору Королёвой удалось систематизировать имеющиеся сведения в этой области знаний и внести свои наработки, на которые ушло целых 20 лет. Такая работа несомненно вызывает доверие. Маргарита Королёва стала не просто врачом диетологом, её методика позволяет выйти на качественно новый подход к привычкам питания. Автор методики не любит, когда ее программу питания называют диетой. Она утверждает, что такой рацион вполне способен стать привычным образом жизни.

Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.

Спойлер

©М. Королева, 2009

©ООО «Издательство АСТ», 2014

© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2017

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Фото на обложке Олега Титяева

Дизайн обложки Юлии Межовой

Подробнее

Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой

2.819118

Аудиокнига автора Наталья Зубарева. 🕓: 3 ч. 36 мин. 41 сек.. Чтец(ы) Юлия Бочанова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Косметика и косметология, Время чит ...

Даже в режиме самоизоляции мы можем жить полноценной жизнью, а главное – не тратить время впустую.

Давайте проводить его с пользой.

И прежде всего с пользой для нашего здоровья!

Наконец-то привести в норму режим дня, наладить здоровое питание, начать грамотно ухаживать за собой, избавиться от вредных привычек, и когда жизнь наконец-то вернется в нормальную колею мы будем помолодевшими, похорошевшими, еще более бодрыми и активными, чем прежде!

Спойлер

© ООО «Издательство АСТ», 2020

© Зубарева Н., 2020

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Подробнее

ANTI-AGE на каждый день: управление красотой

2.764196

Аудиокнига автора Анна Бортейчук. 🕓: 12 ч. 47 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Юлия Бочанова. Относится к жанрам: Геронтология, Здоровье, Косметика и косметология, Популярно о медицине, Долгол ...

Анна Бортейчук – руководитель клиники эстетической медицины, бьюти-блогер, эксперт в вопросах anti-age образа жизни.

ANTI-AGE – самый актуальный подход к медицине, призванный улучшить качество жизни и продлить молодость. Превентивные антивозрастные меры помогут сохранить здоровье и красоту. Но как отличить действительно эффективные средства от разрекламированных пустышек?

Эта аудиокнига призвана помочь вам делать осознанный выбор методики или препарата, а не просто идти на поводу у маркетологов.

Наш организм не считает эстетическую привлекательность кожи жизненно важным фактором, а морщины – проблемой, поэтому об уходе за кожей обязательно нужно говорить в контексте общего здоровья. Из книги вы узнаете:

• К какому специалисту обратиться для решения вопросов здоровья, влияющих на красоту?

• Как найти косметолога, который сделает вас красивее и моложе?

• Как разобраться в разнообразии эстетических процедур?

• Как не быть обманутым шарлатанами, предлагающими волшебную таблетку молодости?

Путь к идеальному лицу лежит через оздоровление организма. И гид по ANTI-AGE – в ваших руках!

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Спойлер

© Бортейчук А.В., 2019

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2019

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Подробнее

Великие тайны производителей

2.750895

Аудиокнига автора Дмитрий Стофорандов, Анастасия Денисенкова. 🕓: 46 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков, Екатерина Бабкова. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Здорова ...

Рассказываем, откуда берется сырье для косметики, как формируются цены и почему у некоторых средств могут быть одинаковые рецептуры. Проливаем свет на процесс тестирования косметической продукции, находим источники формирования бьюти-трендов и приоткрываем завесу создания косметики, за которую обычно покупателей не пускают.

Подробнее

Концепции ухода

2.723799

Аудиокнига автора Дмитрий Стофорандов, Анастасия Денисенкова. 🕓: 59 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков, Екатерина Бабкова. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Здорова ...

О том, что такое skin-позитив и медленное старение, как ученые взламывают гены в коже и почему косметикой иногда можно навредить. Взвешиваем за и против бьюти-минимализма и любви к многоступенчатому уходу, а также выясняем, что лучше: советы консультанта или собственная интуиция.

Подробнее

Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

2.722693

Аудиокнига автора Алиса Витти. 🕓: 10 ч. 31 мин. 17 сек.. Чтец(ы) Людмила Пахмутова. Относится к жанрам: Здоровье, Здоровье и медицина, Медицина, Научно-популярная литература, Популярн ...

Автор этой книги – Алиса Витти, врач, консультант по вопросам здоровья, – страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь она готова помочь другим женщинам. У ее метода есть множество плюсов: с его помощью любая женщина улучшит фертильность, усилит сексуальность, справится с гормональными бурями и приливами, наладит свой цикл, забудет о болезненных менструациях. В книге приводится план питания, учитывающий фазы цикла, даны советы, какая тренировка эффективнее и чем заняться в эти фазы (от уборки до просьбы о повышении на работе). Вы будете жить и действовать согласно гормонам, сможете забеременеть, когда этого захотите. Вы наконец-то будете жить максимально полной жизнью.

Подробнее

Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!

2.70161

Аудиокнига автора Барбара Джонс. 🕓: 2 ч. 01 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Елена Дельвер. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Мода и стиль, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Здорово ...

Как вы проводите дни в самоизоляции? Смотрите сериалы, печете пироги и с тоской наблюдаете весну за окном, морально готовясь к покупке одежды на пару размеров больше? Отставить хандру и уныние! Сейчас самое время заняться собой-любимой – для того чтобы сохранить красоту и здоровье! Подарите себе внимание, заботу и уход. Несложные упражнения, советы по уходу за собой и питанию, которые вы сможете применить в любой момент, помогут вам не только выйти в лето после карантина легкой походкой уверенной в себе красивой женщины, но и, вполне возможно, станут началом серьезных изменений в образе жизни.

Спойлер

© Джонс Барбара, 2020

© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020

Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Подробнее

Как оставаться молодым и жить долго

2.58935

Аудиокнига автора Ю. В. Щербатых. 🕓: 7 ч. 25 мин. 25 сек.. Чтец(ы) Егор Бедуля. Относится к жанрам: Геронтология, Здоровье,, Долголетие, Здоровый образ жизни, Уход за собой,. Возрас ...

Жизнь зрелого человека, наполненная энергией и радостными впечатлениями, – сегодня это не мечта, а достижимая реальность. Автор этой книги издал уже более 20 книг общим тиражом полмиллиона экземпляров и заслужил международное признание. Его читают не только на русском, но и на китайском и на болгарском языках. Тот, кто прочитал книги Юрия Щербатых, понимает, как сохранить здоровье до самой глубокой старости, и с радостью выполняет простые рецепты.

Подробнее

Самые впечатляющие активные ингредиенты

2.58935

Аудиокнига автора Дмитрий Стофорандов, Анастасия Денисенкова. 🕓: 30 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Виктор Бабков, Екатерина Бабкова. Относится к жанрам: Косметика и косметология, Здорова ...

Пептид, который вызывает эйфорию, яд, избавляющий от морщин и гриб, заменяющий филлер у косметолога. Рассказываем о невероятных активных ингредиентах, которые перевернули косметическую индустрию и подход к уходу за кожей.

Подробнее