Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

4.742646★

Аудиокнига автора Анастасия Томилова. 🕓: 6 ч. 05 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Элнара Салимова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диеты, Здоровое питани� ...

Описание

×

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Автор предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Эта аудиокнига адрес...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1

4.489731★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 5 ч. 27 мин. 57 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / л ...

Описание

×

Подсчет калорий превратился в навязчивую идею, а в голове гудит «кето-лакто-глютено-палео»? Количество знаний о вредных продуктах растет, но вместе с ним и недовольство внешностью, и цифры на весах! Как так?Клинический психолог Светлана Бронникова доходчиво поясняет, что дело не в продуктах и калориях, а в отношении к питанию. Прослушайте разбор глубинных причин ...

Подробнее

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

4.424453★

Аудиокнига автора Джейсон Фанг, Джимми Мур. 🕓: 7 ч. 31 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Максим Доронин. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоро ...

Описание

×

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздор...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2

4.372909★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 6 ч. 56 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / л ...

Описание

×

«Чего бы такого съесть…» – мысль, которая посещает вас, когда вы по-настоящему голодны, или когда опустошены эмоционально? Пройдите простой тест из аудиокниги психолога Светланы Бронниковой, и вы начнете лучше понимать свой организм, узнаете причины переедания и лишнего веса, а также начнете питаться по-новому: интуитивно.Избавляйтесь от лишних килограммов и комп...

Подробнее

Легкий способ сбросить вес

4.314311★

Аудиокнига автора Аллен Карр. 🕓: 02 мин. 39 сек.. Чтец(ы) Александр Курицын. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Похудение и диеты, Психологическая конс� ...

Описание

×

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра.Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:– есть любимые продукты ...

Подробнее

Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

4.304236★

Аудиокнига автора Наталья Щербинина. 🕓: 6 ч. 00 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Наталья Щербинина. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Саморазвитие / личностный рост, Лишний вес, Медитации ...

Описание

×

Готовьтесь к переменам, как внутренним, так и внешним.Эта аудиокнига отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недос...

Подробнее

Идеальность

4.23407★

Аудиокнига автора Морана. 🕓: 19 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Алисия Май. Относится к жанрам: Young adult, Книги для подростков, Современная русская литература, Книги о подростках, Похудение, Р� ...

Описание

×

Пятнадцать – какой прекрасный возраст, чтобы сломать себе жизнь....

Подробнее

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

4.091276★

Аудиокнига автора Би Джей Фогг. 🕓: 9 ч. 09 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Вадим Пугачев. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный р� ...

Описание

×

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайт...

Подробнее

Жиросжигающая книга

4.052576★

Аудиокнига автора Петр Лупенко. 🕓: 4 ч. 57 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Петр Лупенко. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Болезни и способы их лечения, В п� ...

Описание

×

Никто не поймет человека, страдающего лишним весом, лучше, чем толстяк, который сам прошел путь от изнурительных диет и презрения к себе до счастливого проживания жизни стройного, здорового и активного человека. «Жиросжигающая книга» – это пошаговое руководство для тех, кому надоело откладывать свою яркую и успешную жизнь на завтра. Автор предлагает читать всего ...

Подробнее

Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде

3.858363★

Аудиокнига автора Феликс Рид. 🕓: 4 ч. 07 мин. 15 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Диеты, Здоровое питан� ...

Описание

×

Я хочу дать возмутительное, меняющее жизнь обещание! Я научу вас нескольким ментальным трюкам, и вы сможете добиться полного контроля над своим питанием навсегда. Это не мучительный контроль, который вы испытывали во время диеты раньше, а настоящий контроль, который длится долго. Контроль без усилий, который вы чувствуете 24 на 7. Вы сможете обрести желаемое тел...

Подробнее

Похудение в 40+. Вся правда про метаболизм и гормоны

3.797107★

Аудиокнига автора Юлия Бриль. 🕓: 3 ч. 18 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье,, Лишний вес, Менопауза, Метаболизм, Ожире ...

Описание

×

Почему после 40 лет начинает расти вес, а популярные низкокалорийные диеты перестают работать? Какие изменения происходят в нашем теле, и почему с каждым годом все сложнее и сложнее похудеть? Как разогнать метаболизм, и есть ли смысл в марафонах похудения? И можно ли взять вес под контроль на пятом и шестом десятке? Ответы на эти и другие вопросы, основанные на ...

Подробнее

Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров

3.601679★

Аудиокнига автора Галина Турецкая. 🕓: 2 ч. 30 мин. 49 сек.. Чтец(ы) Галина Турецкая. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Психологическая консультация, Саморазвитие / личностный ро� ...

Описание

×

Авторская озвучка популярного издания! Кандидат психологических наук и член Профессиональной Психотерапевтической Лиги Галина Турецкая подробно разберёт главные причины переедания и лишних килограммов. Вы узнаете, как применить практические советы, и получите пошаговый план работы над собой.С авторской методикой процесс похудения станет увлекательным, как никогда...

Подробнее

Принципы и практика интуитивного питания

3.539675★

Аудиокнига автора Эвелин Триболи, Элиза Реш. 🕓: 17 ч. 17 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Юлия Шустова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвити� ...

Описание

×

Эмоциональный голод – это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся сп...

Подробнее

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

3.537189★

Аудиокнига автора Светлана Бронникова. 🕓: 12 ч. 24 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Елена Калабина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Практикумы, Сам ...

Описание

×

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основно...

Подробнее

Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса

3.455245★

Аудиокнига автора Ольга Шестакова. 🕓: 5 ч. 59 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Марина Рябова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Диеты, Здоровое питание, Здо� ...

Описание

×

Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда. Она раскрывает истинные причины перееданий и предлагает работающие способы избавления от них.Принято считать, что снижение веса – задача элементарная. Просто меньше ешь! Вот только этот совет на практике оказывается трудно применим. В итоге очередной неудачной попытки похудеть через ограничение ...

Подробнее

Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

3.455245★

Аудиокнига автора Минди Пельц. 🕓: 8 ч. 56 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Ирина Ефросинина. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Гормональная система, Женское здоровье, Жизненная ...

Описание

×

Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?Женщинам особенно сложно держать себя в форме – стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 3...

Подробнее

Большой живот? Избавляемся!

3.423151★

Аудиокнига автора Артур Юрьевич Газаров. 🕓: 3 ч. 41 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Спорт / фитнес, Здоровое общество, Коррекция фигуры, Образ жи ...

Описание

×

Проблема объемного живота коснулась и меня, хотя всегда занимался спортом. Затем начал расти вес, появились и другие сложности – высокое давление, одышка, утомляемость. Задавшись целью начал заниматься по разным методикам, но с задачей справиться оказалось непросто. Живот не собирался уходить. Разочаровался было, и почти смирился – живут же миллионы полных людей....

Подробнее

Пустые калории. Почему мы едим то, что не является едой, и при этом не можем остановиться

3.333439★

Аудиокнига автора Крис Ван Туллекен. 🕓: 13 ч. 26 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Михаил Золкин. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Психология, Бестселлер, Лишний вес, Пищеварительная сист� ...

Описание

×

Любая дискуссия о лишнем весе – что в прессе, что у нас в головах, – неизбежно перерастает в обвинения, а эти обвинения всегда направлены на людей, которые с ним живут. Идея, что толстяки сами во всем виноваты, сумела пробраться и через научный, и через моральный фильтры, потому что проста до прозрачности. Она основана на якобы недостатке силы воли – человек «про...

Подробнее

Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1

3.313848★

Аудиокнига автора Рус Дудник. 🕓: 6 ч. 29 мин. 48 сек.. Чтец(ы) Илья Кочетков. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Спорт / фитнес, Здоровое питание, Здоровый � ...

Описание

×

Это сборник размышлений о питании, тренировках и здоровье, который составлен в виде небольших заметок, читать которые даже удобнее, чем более объемные книги. Автор – Руслан Дудник, практик ЗОЖ, проживающий в Сибири, создатель популярного проекта «100-дневный воркаут», предлагает читать заметки в любом порядке, постепенно внедряя тезисы из них в свою жизнь. Что по...

Подробнее

Три правила для идеального веса. Как мне удалось похудеть без диет и физической нагрузки

3.300594★

Аудиокнига автора Марина Литягина. 🕓: 23 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Пётр Волков. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Саморазвитие / личностный рост, Коррекция фигуры, ЛитРе ...

Описание

×

В этой книге изложен личный опыт автора по регулированию веса и пониманию, как без насилия над собой, без стресса, без диет и изнурительных физических упражнений можно получить желаемую физиологическую норму тела и чувствовать себя комфортно.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказани...

Подробнее

Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса

3.252684★

Аудиокнига автора Александр Кондрашов. 🕓: 5 ч. 14 мин. 28 сек.. Чтец(ы) Вадим Яруткин. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Психотерапия, Авторские методики, Борьба со с ...

Описание

×

За каждой лишней калорией стоит стресс!Данная аудиокнига-тренинг поможет вам научиться слышать себя. Она докажет, что ваше счастье – это залог здорового и красивого тела.Чтобы похудеть, нужно стать счастливой! Александр Кондрашов, психотерапевт и автор нескольких курсов по снижению веса, расскажет, как счастье приведет к стройности. Курсы похудения от доктора Кон...

Подробнее

Система минус 60 для мужчин

3.222715★

Аудиокнига автора Екатерина Мириманова. 🕓: 6 ч. 17 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Наталия Otrashevska. Относится к жанрам: Здоровье, Похудение и диеты, Диеты, ЛитРес: чтец, Мужская кулинария, Мужс� ...

Описание

×

Екатерина Мириманова, автор бестселлера «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», представляет свою новую книгу, предназначенную специально для мужчин. Поскольку для представителей сильного пола проблема лишнего веса часто является не менее актуальной, чем для женщин, автор самой популярной сегодня в России системы похудения скорректировала свою систему с ...

Подробнее

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

3.184586★

Аудиокнига автора Яна Касьянова. 🕓: 4 ч. 51 мин. 32 сек.. Чтец(ы) Элнара Салимова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты,, Здоровый образ жизни, Краси� ...

Описание

×

Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точ...

Подробнее

Как худеть без диет? 49 простых правил

3.153221★

Аудиокнига автора Виктория Исаева. 🕓: 2 ч. 37 мин. 16 сек.. Чтец(ы) Алена Никонова. Относится к жанрам: Здоровье, Саморазвитие / личностный рост,, Диеты, Здоровый образ жизни, Похуде ...

Описание

×

Ты уже давно ведешь неравный бой с лишним весом и на пути к стройной фигуре перепробовала все доступные средства? От изнурительных упражнений ты едва волочишь ноги? Тебя уже воротит от яблок и морковки, а во время последней диеты у тебя начались галлюцинации на почве голода? Может быть, ты уже начала интересоваться достижениями пластической хирургии и нетрадицион...

Подробнее

Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

3.148553★

Аудиокнига автора Ольга Павлова. 🕓: 6 ч. 03 мин. 43 сек.. Чтец(ы) Анастасия Салова. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Диетология, Диеты ...

Описание

×

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я – ваш проводник в мир здоровья и стройности. Как практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: миллионы людей борются с лишним весом и не знают, как удержать достигнутые результаты.Каждый раз, когда я вижу благ...

Подробнее

Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

3.140263★

Аудиокнига автора Никита Игоревич Игошев. 🕓: 8 ч. 21 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Ефим Булычев. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Здоровы ...

Описание

×

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда. Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающи...

Подробнее

Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

3.120667★

Аудиокнига автора Вильям Дэвис. 🕓: 10 ч. 49 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Павел Костин. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Здоровье ...

Описание

×

Бестселлер Amazon!Полезные советы по рациону и усовершенствованные рецепты от доктора медицинских наук помогут слушателям обрести контроль над здоровьем, весом и настроением.Бестселлер Amazon!Новая книга автора «Пшеничных килограммов».Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир ...

Подробнее

Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

3.1021★

Аудиокнига автора Екатерина Мириманова. 🕓: 5 ч. 41 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Юлия Шустова. Относится к жанрам: Похудение и диеты, Спорт / фитнес, Авторские методики, Диеты, Коррекция фиг ...

Описание

×

Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограмм и рассказала о том, как ей это удалось, в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она лично общалась с худеющими. Сист...

Подробнее

Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»

3.085582★

Аудиокнига автора коллектив авторов. 🕓: 27 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Андрей Финагин. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностн� ...

Описание

×

Как превратить мечты и бесконечные «хочу» в реальные действия и не забрасывать новые дела при первых сложностях? Выбрали главное из мирового бестселлера по дизайну поведения, чтобы вы перестали себя винить, научились грамотно разделять большие цели на маленькие шаги и получали удовольствие, а не стресс от изменений в жизни.Саммари книги «Нанопривычки» подготовлен...

Подробнее

Инсулин

3.085582★

Аудиокнига автора Алексей Константинович Белов. 🕓: 1 ч. 02 мин. 05 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Биохимия, Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Би� ...

Описание

×

Книга про инсулин. Способы его держать в норме, контролировать и использовать себе во благо. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста....

Подробнее

Путь к стройности, красоте и счастью

3.082559★

Аудиокнига автора Галина Файзуллина. 🕓: 4 ч. 51 мин. 12 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты, Диетология, Ко ...

Описание

×

Автор — диетолог, нутрициолог, психолог, делится системным подходом к похудению. Рассказывает, как быть самому себе диетологом. Как худеть грамотно, безопасно и комфортно. Как быть здоровым, активным и гармоничным человеком. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима к...

Подробнее

Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

3.082559★

Аудиокнига автора Дарья Орлова. 🕓: 11 ч. 59 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Яна Смирнова. Относится к жанрам: Здоровье, Спорт / фитнес, Женское здоровье, Здоровый образ жизни, Красивое тело, Кр� ...

Описание

×

Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.Впереди тебя ждет:– немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить ...

Подробнее