Перфекционизм аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы

3.815744★

Аудиокнига автора Владислав Чубаров. ?: 4 ч. 54 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Михаил Мурзаков. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост,, Нарциссизм, Перфекционизм, Работа над собо� ...

Новое произведение известного психолога Владислава Чубарова – о нарциссах. Аудиокнига будет полезна не только родственникам обладателей нарциссического характера, их коллегам и созависимым партнерам, но и, что очень важно, им самим. В большинстве произведений о нарциссах дело не идет дальше их осуждения, а Владислав Чубаров, опираясь на многолетний профессиональн...

Подробнее

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

3.445212★

Аудиокнига автора Дэвид Бернс. ?: 6 ч. 54 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Михаил Мурзаков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Когнитивно-поведенческая � ...

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? Аудиокнига «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвида Берна, автора бестселлера «Терапия настроения», поможет вам выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быт...

Подробнее

Как научиться отпускать контроль. Жизнь без постоянного напряжения

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 23 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Доверие, Л� ...

В книге исследуется важность отказа от стремления контролировать каждый аспект жизни. Автор раскрывает, как необходимость в постоянном контроле порождает стресс, тревогу и усталость, мешая наслаждаться настоящим моментом. Книга предлагает практические шаги и философские размышления, направленные на освобождение от внутренних ограничений, развитие доверия к себе и...

Подробнее

В поисках счастья. Как перестать гнаться за идеалом и научиться ценить моменты жизни

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 00 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Антистресс, В поисках счастья, Гармония, Пер ...

«В поисках счастья. Как перестать гнаться за идеалом и научиться ценить моменты жизни» — это книга, которая приглашает нас на путь самопознания и внутренней гармонии. В ней раскрывается идея, что счастье не является чем-то, что можно достичь, гоняясь за идеальными обстоятельствами, а скорее то, что нужно научиться находить в каждом мгновении, в простых радостях и...

Подробнее

Смелость жить. Как действовать без страха и сомнений

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 1 ч. 55 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Мотивация ...

Смелость жить. Как действовать без страха и сомнений — это вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить под диктовку страха. Эта книга — не о борьбе, а о свободе. О том, как перестать подчиняться тревоге, сомнениям, чужим ожиданиям и начать наконец жить свою настоящую жизнь. Через глубокие размышления, примеры и практические шаги вы научитесь доверять себе, ...

Подробнее

Идеальная жизнь это миф. Как принять несовершенство и наслаждаться жизнью

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 2 ч. 19 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Гармония, Перфекционизм, Принятие решений, � ...

«Идеальная жизнь это миф. Как принять несовершенство и наслаждаться жизнью» — книга, которая помогает освободиться от поисков несбыточных стандартов и научиться наслаждаться тем, что уже есть. В этом произведении автор открывает перед читателем путь к самопринятию, предлагая переосмыслить миф о «идеальной жизни». Мы часто стремимся к совершенству, сравниваем себя...

Подробнее

Искусство находить баланс. Как сочетать работу, семью и отдых

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. ?: 3 ч. 24 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Тайм-менеджмент, Гарм ...

«Искусство находить баланс. Как сочетать работу, семью и отдых» — это вдохновляющее и практическое руководство для тех, кто стремится к гармоничной жизни без выгорания и чувства вины. Книга помогает читателю осознанно расставлять приоритеты, управлять временем, справляться с переменами и устанавливать здоровые личные границы. Через глубокие размышления, реальные ...

Подробнее

Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

3.256963★

Аудиокнига автора Стивен Гиз. ?: 5 ч. 52 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост,, Внутренняя гармония, Ка� ...

Стремиться к совершенству – не значит становится лучше.Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас. Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенс...

Подробнее

Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

3.001789★

Аудиокнига автора Кларисса У. Онг, Майкл П. Тухиг. ?: 4 ч. 51 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Наташа Романова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Когнитивно-пов ...

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекциониз...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Парадокс перфекциониста. Тал Бен-Шахар

2.932095★

Аудиокнига автора Smart Reading. ?: 30 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Lifestyle, Иск ...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Все или ничего – по этому принципу жил Тал Бен-Шахар и был глубоко несчастлив. Став чемпионом Израиля по сквошу, он обрадовался, но лишь на пару часов. «Разве это настоящий успех?» – подумал он и решил стать чемпионом мира. Тал исступленно тренировался, забыв обо всем на свете...

Подробнее

Селфи. Почему мы зациклены на себе и как это на нас влияет

2.318127★

Аудиокнига автора Уилл Сторр. ?: 12 ч. 29 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Татьяна Фельгенгауэр. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно,, Критическое мышление, Нарцис ...

Каждый день с экранов смартфонов на нас льются потоки селфи и мотивационных постов – и сами мы стремимся выглядеть в глазах окружающих идеально. Однако недовольство собой, вечный попутчик перфекционизма, может довести человека до безумия и самоубийства. Как нарциссизм XXI века изменил нашу жизнь и из чего он складывается? В этой книге британский журналист Уилл Ст...

Подробнее

Тревожное поколение: Как стресс стал нормой жизни

1.801074★

Аудиокнига автора Артем Демиденко. ?: 2 ч. 20 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Общая психология, Борьба со стрессом, Конкуре ...

В книге «Тревожное поколение: Как стресс стал нормой жизни» автор предлагает читателю проникнуть в глубины современного ощущения тревоги, которое проникло в каждую клетку нашего общества. Постепенно раскрываются исторические корни тревожности, демонстрируется, как индустриализация и урбанизация изменили ритм жизни, превратив стресс в неотъемлемую часть повседневн...

Подробнее

Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности

Аудиокнига автора Артем Демиденко. ?: 5 ч. 27 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Общая психология, Саморазвитие / личностный рост, Внутр ...

«Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности» — это откровенный и практичный гид по борьбе с внутренними и внешними ограничениям, которые ведут нас к физическому и эмоциональному истощению. Почему стремление к идеалу и одержимость продуктивностью превращаются в хроническую усталость? Как перфекционизм, социальные ожидания и культ занято...

Подробнее

Перфекционизм и выгорание: Как выйти из замкнутого круга

Аудиокнига автора Артем Демиденко. ?: 3 ч. 05 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Эффективность бизнеса, ...

"Перфекционизм и выгорание: Как выйти из замкнутого круга" – это путеводитель для тех, кто устал бесконечно гнаться за идеалом и чувствует, как силы покидают их в процессе. Автор глубоко исследует природу перфекционизма и его связь с эмоциональным выгоранием, объясняя, почему современное общество подталкивает нас к установлению недостижимых стандартов и...

Подробнее

Перфекционизм – твой враг: Как научиться делать, а не страдать

Аудиокнига автора Артем Демиденко. ?: 4 ч. 33 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы, � ...

«Перфекционизм — твой враг: Как научиться делать, а не страдать» — это вдохновляющее руководство для всех, кто устал стремиться к недостижимым идеалам. Эта книга рассказывает, как перфекционизм тормозит наши действия, заставляет сомневаться в себе и превращает мечты в долгий список несделанного. Автор помогает распознать ловушки стремления к совершенству, преодол...

Подробнее

Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя. Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Аудиокнига автора Ольмира Беланкова, Кларисса У. Онг. ?: 11 ч. 58 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Наташа Романова, Екатерина Дробышева. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая пси ...

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТЕсли вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистич...

Подробнее

Последние комментарии

🎧 Помощница лорда Хаксли

Отзыв Каролина: Классная аудиокнига! Валерия так душевно читает, что прямо влюбилась в героев. Когда слушала, сама будто в тот исторический замок попала. Спасибо автору и чтецу за такую атмосферу — точно буду переслушивать в свободное время! ...

🎧 Навсегда оффлайн #1

Отзыв Камилла: Очень крутая аудиокнига, реально погружаешься в атмосферу с первых минут! Как-то ночью без электричества сидела, включила на батарейках — слушала, пока свет не вернулся. Мария Жлезнова отлично прочитала, очень живо и с драйвом! Спасибо автору и чтецу за отличный детектив! ...

🎧 Как выжить в новом мире, или Оденем даже принца!

Отзыв Софрон: Такая прикольная аудиокнига, прям втянулась с первых минут! Помню, как сама однажды в незнакомом месте выручилась благодаря чувству юмора — прям как героиня. Ольга Дианова классно читает, будто сама в сюжет погружаешься. Советую, заряд бодрости обеспечен! ...

🎧 Чумной остров

Отзыв Вольдемар: Офигеть, как же Алексей Данков вгонял меня в напряжение! Чумной остров — реально бомба среди детективов, каждый поворот сюжета держит в тонусе. Я прям с утра наушники вставил и не мог оторваться. Советую всем, кто любит пощекотать нервы! ...

🎧 Яблоки преткновения #21

Отзыв Ефрем: Честно, кайфанул от этой аудиокниги! Голос Татьяны прям в тему — чувствуешь каждую эмоцию. Любовное фэнтези вписано по-богатому, и сюжет такой, что не оторваться! Помню, тоже в метро залипал на такую штуку, времени не замечал вообще. ...

🎧 Карантинный мир

Отзыв Михей: Офигеть, как меня зацепило! Представь, сидел на карантине, скукота страшная, а тут этот космос и герои – прямо взрыв мозга! Чтение вообще огонь, голос Кирилла прямо в тему, прям как в кино. Советую всем фанатам космофантастики, реально крутяк! ...

🎧 Лучшая Академия магии, или Попала по собственному желанию 3. Новые правила #3

Отзыв Мирра: Блин, слушала с таким кайфом, будто сама в академию магии попала! Алла прям живо читает — эмоции на уровне, аж мурашки. Спасибо автору, реально затягивает и романтика круто вплетена, не скучно ни капли! Надо бы ещё продолжения послушать. ...

🎧 451 градус по Фаренгейту

Отзыв Макарий: Зашёл с самого начала, прямо в тему! Брэдбери выдал мощный сюжет, а Шаронов классно вжился в роль. Атмосфера апокалипсиса реально цепляет, задумался про цензуру в нашем мире. Слушал на тёмной улице — жуть, но кайф. Всем, кто за фантастику с мозгом, рекомендую! ...

🎧 Золушка и чудовище

Отзыв Ефим: Слушала «Золушку и чудовище» в метро, реально затянуло! История проста, но душевная, прям как в жизни бывает. Чтение классное, голос приятный, легко погружаешься. Если хочешь расслабиться и немного поднапрячься на романтике — самое то. Легко и уютно! ...

🎧 Безобидное хобби #1

Отзыв Евгений: Не ожидал, что детектив с магией и юмором так зацепит! Чтец круто подает, прямо в тему. Подвёл меня однажды волшебный трюк в реале, и эта книга прям напомнила тот кайф от неожиданности. Советую всем любителям легкого, но умного фэнтези! ...

🎧 С небом гордая вражда – моноспектакль на стихи М.Лермонтова

Отзыв Мефодий: Бомба просто! Вчера вечером включил этот моноспектакль, и как будто Лермонтов сам рядом сидит, читает. Голос Кареева такой глубокий и мощный, прям пронзает душу. На душе стало легче, настроение поднялось. Редко что-то так цепляет, рекомендую всем пофанатеть! ...

🎧 Мы знаем, что ты помнишь

Отзыв Олег: Крутая штука эта аудиокнига! Юрий Красиков прям вживается в роль, аж мурашки по коже. Был у меня раз похожий замес – так и слушал, как будто сам в деле! Если любите детективы с драйвом, точно зацените. Респект автору и чтецу! ...