Перфекционизм аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы

3.815744★

Аудиокнига автора Владислав Чубаров. 🕓: 4 ч. 54 мин. 55 сек.. Чтец(ы) Михаил Мурзаков. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост,, Нарциссизм, Перфекционизм, Работа над соб ...

Новое произведение известного психолога Владислава Чубарова – о нарциссах. Аудиокнига будет полезна не только родственникам обладателей нарциссического характера, их коллегам и созависимым партнерам, но и, что очень важно, им самим. В большинстве произведений о нарциссах дело не идет дальше их осуждения, а Владислав Чубаров, опираясь на многолетний профессиональн...

Подробнее

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

3.445212★

Аудиокнига автора Дэвид Бернс. 🕓: 6 ч. 54 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Михаил Мурзаков. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Когнитивно-поведенческа� ...

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? Аудиокнига «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвида Берна, автора бестселлера «Терапия настроения», поможет вам выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быт...

Подробнее

Идеальная жизнь это миф. Как принять несовершенство и наслаждаться жизнью

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 19 мин. 24 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Гармония, Перфекционизм, Принятие решений ...

«Идеальная жизнь это миф. Как принять несовершенство и наслаждаться жизнью» — книга, которая помогает освободиться от поисков несбыточных стандартов и научиться наслаждаться тем, что уже есть. В этом произведении автор открывает перед читателем путь к самопринятию, предлагая переосмыслить миф о «идеальной жизни». Мы часто стремимся к совершенству, сравниваем себя...

Подробнее

Искусство находить баланс. Как сочетать работу, семью и отдых

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 3 ч. 24 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Тайм-менеджмент, Га� ...

«Искусство находить баланс. Как сочетать работу, семью и отдых» — это вдохновляющее и практическое руководство для тех, кто стремится к гармоничной жизни без выгорания и чувства вины. Книга помогает читателю осознанно расставлять приоритеты, управлять временем, справляться с переменами и устанавливать здоровые личные границы. Через глубокие размышления, реальные ...

Подробнее

Как научиться отпускать контроль. Жизнь без постоянного напряжения

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 23 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Доверие, ...

В книге исследуется важность отказа от стремления контролировать каждый аспект жизни. Автор раскрывает, как необходимость в постоянном контроле порождает стресс, тревогу и усталость, мешая наслаждаться настоящим моментом. Книга предлагает практические шаги и философские размышления, направленные на освобождение от внутренних ограничений, развитие доверия к себе и...

Подробнее

В поисках счастья. Как перестать гнаться за идеалом и научиться ценить моменты жизни

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 2 ч. 00 мин. 08 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Саморазвитие / личностный рост, Антистресс, В поисках счастья, Гармония, П� ...

«В поисках счастья. Как перестать гнаться за идеалом и научиться ценить моменты жизни» — это книга, которая приглашает нас на путь самопознания и внутренней гармонии. В ней раскрывается идея, что счастье не является чем-то, что можно достичь, гоняясь за идеальными обстоятельствами, а скорее то, что нужно научиться находить в каждом мгновении, в простых радостях и...

Подробнее

Смелость жить. Как действовать без страха и сомнений

3.333454★

Аудиокнига автора Андрей Миллиардов. 🕓: 1 ч. 55 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Мотивация, Саморазвитие / личностный рост, Мотиваци ...

Смелость жить. Как действовать без страха и сомнений — это вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить под диктовку страха. Эта книга — не о борьбе, а о свободе. О том, как перестать подчиняться тревоге, сомнениям, чужим ожиданиям и начать наконец жить свою настоящую жизнь. Через глубокие размышления, примеры и практические шаги вы научитесь доверять себе, ...

Подробнее

Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

3.256963★

Аудиокнига автора Стивен Гиз. 🕓: 5 ч. 52 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Андрей Троммельман. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост,, Внутренняя гармония, К ...

Стремиться к совершенству – не значит становится лучше.Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас. Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенс...

Подробнее

Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

3.001789★

Аудиокнига автора Кларисса У. Онг, Майкл П. Тухиг. 🕓: 4 ч. 51 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Наташа Романова. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Когнитивно-п� ...

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекциониз...

Подробнее

Ключевые идеи книги: Парадокс перфекциониста. Тал Бен-Шахар

2.932095★

Аудиокнига автора Smart Reading. 🕓: 30 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Дмитрий Евстратов. Относится к жанрам: Личная эффективность, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Lifestyle, И� ...

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Все или ничего – по этому принципу жил Тал Бен-Шахар и был глубоко несчастлив. Став чемпионом Израиля по сквошу, он обрадовался, но лишь на пару часов. «Разве это настоящий успех?» – подумал он и решил стать чемпионом мира. Тал исступленно тренировался, забыв обо всем на свете...

Подробнее

Селфи. Почему мы зациклены на себе и как это на нас влияет

2.318127★

Аудиокнига автора Уилл Сторр. 🕓: 12 ч. 29 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Татьяна Фельгенгауэр. Относится к жанрам: Зарубежная психология, О психологии популярно,, Критическое мышление, Нарц� ...

Каждый день с экранов смартфонов на нас льются потоки селфи и мотивационных постов – и сами мы стремимся выглядеть в глазах окружающих идеально. Однако недовольство собой, вечный попутчик перфекционизма, может довести человека до безумия и самоубийства. Как нарциссизм XXI века изменил нашу жизнь и из чего он складывается? В этой книге британский журналист Уилл Ст...

Подробнее

Тревожное поколение: Как стресс стал нормой жизни

1.801074★

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 2 ч. 20 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Здоровье, Личная эффективность, Общая психология, Борьба со стрессом, Конку� ...

В книге «Тревожное поколение: Как стресс стал нормой жизни» автор предлагает читателю проникнуть в глубины современного ощущения тревоги, которое проникло в каждую клетку нашего общества. Постепенно раскрываются исторические корни тревожности, демонстрируется, как индустриализация и урбанизация изменили ритм жизни, превратив стресс в неотъемлемую часть повседневн...

Подробнее

Перфекционизм и выгорание: Как выйти из замкнутого круга

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 3 ч. 05 мин. 53 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Эффективность бизнеса,&nb ...

"Перфекционизм и выгорание: Как выйти из замкнутого круга" – это путеводитель для тех, кто устал бесконечно гнаться за идеалом и чувствует, как силы покидают их в процессе. Автор глубоко исследует природу перфекционизма и его связь с эмоциональным выгоранием, объясняя, почему современное общество подталкивает нас к установлению недостижимых стандартов и...

Подробнее

Перфекционизм – твой враг: Как научиться делать, а не страдать

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 4 ч. 33 мин. 58 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Саморазвитие и советы,&nbs ...

«Перфекционизм — твой враг: Как научиться делать, а не страдать» — это вдохновляющее руководство для всех, кто устал стремиться к недостижимым идеалам. Эта книга рассказывает, как перфекционизм тормозит наши действия, заставляет сомневаться в себе и превращает мечты в долгий список несделанного. Автор помогает распознать ловушки стремления к совершенству, преодол...

Подробнее

Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя. Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Аудиокнига автора Ольмира Беланкова, Кларисса У. Онг. 🕓: 11 ч. 58 мин. 46 сек.. Чтец(ы) Наташа Романова, Екатерина Дробышева. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая п� ...

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТЕсли вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистич...

Подробнее

Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности

Аудиокнига автора Артем Демиденко. 🕓: 5 ч. 27 мин. 23 сек.. Чтец(ы) Литрес Авточтец. Относится к жанрам: Личная эффективность, Общая психология, Саморазвитие / личностный рост, Вну� ...

«Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности» — это откровенный и практичный гид по борьбе с внутренними и внешними ограничениям, которые ведут нас к физическому и эмоциональному истощению. Почему стремление к идеалу и одержимость продуктивностью превращаются в хроническую усталость? Как перфекционизм, социальные ожидания и культ занято...

Подробнее

Последние комментарии

🎧 Ааргх #1

Отзыв Владислав: Читал с удовольствием, реально погрузился в мир фэнтези. Особенно понравился юмор — такое редко встретишь. Помню, когда в детстве подобные книги слушал, тоже кайф ловил. Зарецкий отлично читает, прямо живо передал атмосферу, аж захотелось в игру погрузиться! ...

🎧 Вино из одуванчиков #1

Отзыв Осип: Читал это произведение в школьные годы, и оно прям запал в душу! Михаил Прокопов шикарно передал атмосферу, будто сам там побывал. Фантастика с нотками ностальгии – прям кайф для ушей. Советую всем, кто любит немного магии и классики в одном флаконе! ...

🎧 Маруся. Столичные игры #3

Отзыв Екатерина: Вообще кайфово зашла эта аудиокнига! Помню, как в метро слушала и чуть не пропустила свою остановку, так втянулась. Голос Екатерины такой живой, прям чувствуешь все эмоции героев. Респект автору и чтецу за такую атмосферу, реально люблю такое любовное фэнтези с приколом! ...

🎧 Практики к «Силе настоящего». Основные методы, медитации и упражнения

Отзыв Савва: Чётко зашло эта аудиокнига, реально помогает заземлиться и жить тут и сейчас. Помню, как после первой медитации голова стала чище, а настроение лучше. Володя Князев чтение классно прокачал, слушать кайфово, прям советую всем, кто хочет передохнуть от постоянного стресса. ...

🎧 Война мага. Том 2. Миттельшпиль #5

Отзыв Ермолай: Вау, отдельный респект Перумову и Уделову, реально погрузился в этот мир магии и битв. Помню, как в очереди слушал — будто сам в гущу событий попадал! Кто фанат волшебства, не проходите мимо, тут точно настроение поднимется! ...

🎧 Зеленые Береты #4

Отзыв Владислава: Вот это кач! Сидишь, слушаешь, и прямо в космосе с зелеными беретами бегаешь. У меня была похожая ситуация, когда на даче ночью включила — так на раз-два втянулась и забыла про всё вокруг. Дмитрий просто огонь, голос цепляет здорово! ...

🎧 Антидемон. Книга 4 #4

Отзыв Ада: Классный замес! Прям в тему пожар и магия, как я однажды в ролевой с друзьями угорел, тоже всё шло наперекосяк, но сделали на ура. Голос чтеца кайфовый, погружаешься полностью, будто сам в этом мире. Жду продолжения! ...

🎧 Ржавый меч царя Гороха #8

Отзыв Генриетта: Блин, я вцепилась в эту аудиокнигу с первой минуты! Такой кайф – и детектив, и фэнтези с приколами, и попаданцы. Михаил просто огонь читает, прям живые персонажи в ушах! У меня тоже был момент, когда фантазия на полную катушку включилась! Очень советую! ...

🎧 Космический вид на жительство

Отзыв Ревекка: Обалдеть, как же захватывает эта история! Слушала, и прямо как будто сама в космосе зависла, такая романтика и фантастика пробирают до мурашек. Как у меня с тем же настроением — на пару часов забыла про всё и всех, просто кайф! ...

🎧 Пифагор. Дельфийские Мистерии. Выпуск 6

Отзыв Виссарион: Чётко передали атмосферу древних знаний, прям будто сам в Дельфах оказался. Слушал перед сном — мозг кайфовал. Был случай, когда в походе под открытым небом, эта книга помогла настроиться на нужный лад. Советую всем, кто в теме, заценить! ...

🎧 Моя Космическая Станция. Книга 10. Конец пути, или? #10

Отзыв Гликерия: Вааау, как же меня затянуло это космическое приключение! Звуки, голоса — всё прям чётко, будто сам на станции. Был момент, когда я представила себя там, и сердце колотилось, как при взлёте ракеты! Реально кайф для фанатов космоса! ...

🎧 Война #4

Отзыв Евлалия: Ну это просто бомба! Слушала про войну, будто сама там была. Максим Сергеев читал так, что втягивалась с первых минут. Помню, однажды тоже в игре “попала” в другое время — теперь кайфую от таких историй. Рекомендую однозначно! ...