Александра Дёмина аудиокниги. Слушать онлайн. Скачать без регистрации в mp3

У вашей души есть план. Пробудитесь к своему предназначению через свои Хроники Акаши

3.494467★

Аудиокнига автора Лиза Барнетт. 🕓: 3 ч. 39 мин. 38 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Практическая психология, Практическая эзотерика, Психологическая консультаци� ...

В новой книге популярного автора Лизы Барнетт говорится о том, что все мы рождаемся с собственной инструкцией к жизни. Сконцентрированное знание идет напрямую от Мастеров Акаши, чьи послания автор искусно умеет принимать. Всякий раз, когда мы решаем воплотиться на Земле, душа создает план, в котором прописан весь будущий опыт: кармические уроки, жизненные цели, д...

Подробнее

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

3.428421★

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле. 🕓: 6 ч. 07 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Нейропси� ...

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются та...

Подробнее

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

3.252684★

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Джули Эриксон. 🕓: 9 ч. 23 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Ольга Рожкова (Пойманова), Александра Дёмина. Относится к жанрам: Возрастная психология, Зарубежная ...

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения; Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрастеКаждый из нас взрослеет, становится зрелым, опытным человеком С годами может изм...

Подробнее

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения

3.222715★

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Маха Заид Хоффман. 🕓: 4 ч. 11 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Невролог ...

Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она в свою очередь отвечает за возникновение бессознательных, навязчивых мы...

Подробнее

Баллада о нефритовой кости. Книга 2 #2

3.122577★

Аудиокнига автора Цан Юэ. 🕓: 7 ч. 48 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Young adult, Героическое фэнтези, Зарубежное фэнтези, Взросление, Иные миры, Китайские но ...

Вторая часть китайского фэнтези романа.Мировой бестселлер! Книги были проданы тиражом более 10 миллионов экземпляров!Для поклонников новелл «Удушающая сладость, заиндевелый пепел», «Синий шепот» и «Легенда о Чжаояо».Жребий брошен. Вереница хитросплетений судьбы утянула молодую княжну Чжу Янь в свой омут. Стремительные течения истории не дадут ей так просто скрыть...

Подробнее

Баллада о нефритовой кости. Книга 3 #3

3.082559★

Аудиокнига автора Цан Юэ. 🕓: 10 ч. 10 мин. 29 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Young adult, Героическое фэнтези, Зарубежное фэнтези, Взросление, Иные миры, Китайские н� ...

Третья часть популярного китайского фэнтези.По всему миру продано более 10 миллионов экземпляров!Понравится поклонникам китайского фольклора, романтического фэнтези и новелл «Удушающая сладость, заиндевелый пепел», «Синий шепот» и «Легенда о Чжаояо».К несчастью, нет лекарства от сожалений. Молодая княжна Чжу Янь поняла это на собственных суровых уроках.Пылающий о...

Подробнее

Баллада о нефритовой кости. Книга 4 #4

3.082559★

Аудиокнига автора Цан Юэ. 🕓: 8 ч. 50 мин. 31 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Young adult, Азиатские новеллы, Героическое фэнтези, Взросление, Иные миры, Китайские нов ...

Четвертая часть китайского романтического фэнтези.Более 10 000 000 копий романа продано по всему миру!Первоисточник одной из самых популярных дорам 2023 года, в которой снялся топовый китайский актер Сяо Чжань. Рейтинг проекта на IMDb 9.3!Для поклонников новелл «Удушающая сладость, заиндевелый пепел», «Синий шепот» и «Легенда о Чжаояо».Времени для слез и разочаро...

Подробнее

Крылья свободы #1

3.076176★

Аудиокнига автора Дария Эссес. 🕓: 10 ч. 38 мин. 00 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Героическое фэнтези, Историческое фэнтези, Русское фэнтези, Борьба со злом, Ж� ...

Захватывающая история о борьбе с Альянсом Пылающих – повстанческой группировкой ангелов, решившей истребить все слабые расы континента. Главная героиня, обычная смертная девушка, не по своей воле оказывается главным оружием повстанцев. Ей предстоит сложный выбор: отдать свою жизнь за любовь – или же за свободу. Двести лет назад, когда Боги поняли, что война между...

Подробнее

Крылья возмездия #3

2.897659★

Аудиокнига автора Дария Эссес. 🕓: 19 ч. 07 мин. 07 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Героическое фэнтези, Историческое фэнтези, Русское фэнтези, Борьба со злом, Ж� ...

Третья и заключительная часть цикла, продолжение романов «Крылья пламени», «Крылья свободы».Эпическое фэнтези о войне между суровыми ангелами, богами и людьми.Понравится поклонникам циклов «Город полумесяца», «Стеклянный трон» Сары Дж. Маас, «Орудия смерти» Кассандры Клэр и «Песнь льда и пламени» Джорджа Р.Р. Мартина.Им твердили: ложь приносит спасение. Однако ни...

Подробнее

Крылья пламени #2

2.833973★

Аудиокнига автора Дария Эссес. 🕓: 13 ч. 00 мин. 20 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Героическое фэнтези, Историческое фэнтези, Русское фэнтези, Борьба со злом, Ж� ...

Долгожданное продолжение эпического фэнтези о противостоянии ангелов!Необычный сюжет, в котором смешались боги, ангелы и смертные. У каждого своя мотивация и свой характер. Даже святой может оказаться страшным грешником.Для любителей динамичного, насыщенного и многогранного повествования.Понравится тем, кому пришлись по душе циклы «Песня льда и огня» Джорджа Р. Р...

Подробнее

Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

2.755741★

Аудиокнига автора Диана Петрелла. 🕓: 6 ч. 03 мин. 09 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психология, Психотерапия, Состояния и явл ...

Эта книга о питании позволит обнаружить и исцелить эмоциональную травму, которая обычно и является причиной переедания. Автор окажет вам поддержку на этом пути и поможет осознать, что эмоциональное переедание – не ваша вина, а лишь стратегия заботы о себе, благодаря которой вы выжили. Не стоит корить себя за отсутствие силы воли.Диана Петрелла предложит действенн...

Подробнее

Библия женского счастья. Создай свою счастливую жизнь с помощью женской трансформации

2.750895★

Аудиокнига автора Алина Андреева. 🕓: 11 ч. 05 мин. 13 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Вдохновляющие кни ...

Эта книга – поддерживающее и вдохновляющее руководство для женщин, которые хотят раскрыть свой внутренний потенциал и жить полной, счастливой жизнью. Автор исследует природу женской энергии и показывает, как каждая девушка может стать создательницей своей реальности, обращаясь к силе, которая уже есть внутри.Книга поможет понять, как ваши самоощущение, пережитые ...

Подробнее

Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости

2.750895★

Аудиокнига автора Кэрол А. Уилсон. 🕓: 9 ч. 52 мин. 42 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Лечение без лекарств, Советы ц ...

Признайтесь, вы чувствуете зависимость от докторов, лекарств по рецепту, пунктов первой помощи и госпитализаций? Наверняка, да. Но автор этой книги уверена, что любой человек может прожить без микстур и больниц. Кэрол Уилсон, доктор медицины и практикующий врач, попробовала объединить в своей работе некоторые восточные и западные методы целительства – и результат...

Подробнее

10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков

2.723799★

Аудиокнига автора Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес. 🕓: 4 ч. 49 мин. 21 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Книги для подростков, Практическая психология, Психотер ...

Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей; другие редко об этом задумываются и просто продолжают жить; третьи видят в этом опасность и даже угрозу для жизни. Чувство неопределенности может появляться в разнообразных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене или на новой работе, при знако...

Подробнее

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

2.723799★

Аудиокнига автора Хайме Кастильо. 🕓: 5 ч. 09 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие / ...

Тревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вызывающих страх. Что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями и только усилит симптомы беспокойства в перспективе.Психотерапевт Хайме Кастильо пр...

Подробнее

Время созидать

2.518843★

Аудиокнига автора Ирина Кварталова. 🕓: 15 ч. 58 мин. 03 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Героическое фэнтези, Любовное фэнтези, Иные миры, Романтическое фэнтези ...

Лауреат премии «Рукопись года»! Эмоциональная и трогательная история в жанре исторического фэнтези!Тильда – мастер-архитектор одного из самых больших храмов столицы. Грандиозное строительство поглощает почти все ее силы и время, и Тильда не замечает, как жизнь, выстроенная некогда по четкому, упорядоченному плану, начинает рушиться. Сын ввязывается в игры с опасн...

Подробнее

Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму + Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь

2.5★

Аудиокнига автора Элис Реш, Диана Петрелла. 🕓: 9 ч. 20 мин. 50 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Здоровье без ле� ...

Сборник аудиокниг: Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму; Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадьТы хватаешься за еду, когда расстраиваешься или испытываешь стресс? Идешь к холодильнику просто от скуки? Или теряешь аппетит от волнения? Ты не одинок. Порой, ко...

Подробнее

У вашей души есть план. Пробудитесь к своему предназначению через свои Хроники Акаши + Возрождение

2.5★

Аудиокнига автора Мэрилин Керро, Лиза Барнетт. 🕓: 11 ч. 36 мин. 51 сек.. Чтец(ы) Мария Лутовинова, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Практическая психология, Практическая эзотер� ...

В новой книге популярного автора Лизы Барнетт говорится о том, что все мы рождаемся с собственной инструкцией к жизни. Сконцентрированное знание идет напрямую от Мастеров Акаши, чьи послания автор искусно умеет принимать. Всякий раз, когда мы решаем воплотиться на Земле, душа создает план, в котором прописан весь будущий опыт: кармические уроки, жизненные цели, д...

Подробнее

Рабочая тетрадь по диалектической поведенческой терапии для подростков: простые навыки, позволяющие сбалансировать эмоции, справиться со стрессом и почувствовать себя лучше прямо сейчас

2.5★

Аудиокнига автора Уилсон Хо, Дебра Морена Гарсия. 🕓: 3 ч. 30 мин. 14 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Психология, Психотерапия, Осознанно ...

Подростковый период почти всегда бывает трудным. Меняется твое самоощущение, ведь ты уже не ребенок, но еще и не взрослый. Может казаться, что весь мир против тебя, замечания учителей и родителей – обидными, а оценки – несправедливыми. Большое волнение могут вызывать отношения – как дружеские, так и романтические – ведь у тебя еще нет навыков их построения. Все э...

Подробнее

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

2.5★

Аудиокнига автора Хайме Кастильо, Грэм Дэйви. 🕓: 11 ч. 22 мин. 19 сек.. Чтец(ы) Сергей Нафронович, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психолог� ...

Сборник аудиокниг: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестатьТревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начат...

Подробнее

Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму: Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений. Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

2.5★

Аудиокнига автора Хайме Кастильо, Меган Лара Негенданк. 🕓: 11 ч. 55 мин. 59 сек.. Чтец(ы) Анна Летура, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психо ...

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страхТревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений....

Подробнее

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства. Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

2.5★

Аудиокнига автора Кэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле. 🕓: 13 ч. 38 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Нина Гуркова, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психол� ...

Сборник аудиокниг: Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства; Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойствоВ книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных иссле...

Подробнее

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Терапия для беспокойного разума

2.5★

Аудиокнига автора энтони фаликовски, Хайме Кастильо. 🕓: 15 ч. 49 мин. 52 сек.. Чтец(ы) Иван Букчин, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Практическая психоло� ...

Сборник аудиокниг: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх + Терапия для беспокойного разумаТревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вызывающих с...

Подробнее

Магия настроения. Заклинания и ритуалы для благополучия и обретения баланса в нестабильном мире. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

2.5★

Аудиокнига автора . 🕓: 12 ч. 42 мин. 01 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккульти� ...

Сборник аудиокниг: Магия настроения. Заклинания и ритуалы для благополучия и обретения баланса в нестабильном мире; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовТрансерфинг – это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Никаких чудес не будет. Вас ожидает нечто ...

Подробнее

Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму: Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений. Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

2.5★

Аудиокнига автора Диана Петрелла, Меган Лара Негенданк. 🕓: 12 ч. 49 мин. 35 сек.. Чтец(ы) Анна Летура, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Клиническая психол ...

Сборник аудиокниг: Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений; Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмыЭта книга о питании позволит обнаружить и исцелить эмоциональную трав...

Подробнее

Терапия для беспокойного разума + Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

2.5★

Аудиокнига автора энтони фаликовски, Кэтрин М. Питтмен. 🕓: 16 ч. 47 мин. 26 сек.. Чтец(ы) Иван Букчин, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная деловая литература, Личная эффе ...

Перфекционист, Самоотверженный помощник, Звезда на сцене, Чувствительный индивидуалист, Наблюдательный мыслитель, Преданный лояолист, Вечный ребенок, Могущественный бунтарь, Отстраненный миротворец. По мнению автора, практически каждого человека можно отнести к одному из перечисленных выше типов характера. Что это за типы и как они влияют на наше мировосприятие? ...

Подробнее

Открой в себе любовь. Навигатор по чувствам

2.5★

Аудиокнига автора Наталья Волкова, Наталья Кудряшова. 🕓: 4 ч. 21 мин. 33 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост,&nb ...

Данная аудиокнига будет полезна для всех, кто хочет быть физически, ментально и духовно здоровым!Жаждете перемен? В поиске истинной гармонии? Хотите превратить свою жизнь в шедевр? Тогда эта книга обязательно станет вашим руководством по преображению личности!С уникальной методикой, предлагаемой авторами, вы сможете избавиться от диктата ума и погрузиться в мир ч...

Подробнее

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

2.5★

Аудиокнига автора . 🕓: 12 ч. 50 мин. 04 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Практическая эзотерика, Саморазвитие / личностный рост, Эзотерика / оккульти� ...

Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения; Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантовТрансерфинг – это мощная техника, дающая власть творить невозможные с обыденной точки зрения вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Никаких...

Подробнее

Настольная книга лесной ведьмы

2.5★

Аудиокнига автора Елена Косилова. 🕓: 6 ч. 06 мин. 54 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Здоровье, Практическая эзотерика, Авторские методики, Биоэнергетика, Ведь� ...

Информационный шум, социальные сети и постоянное чтение новостей сильно влияют на ваш эмоциональный и энергетический баланс. Может возникать тревожность, усталость, а порой – даже панические атаки, ведь мы, сами того не подозревая, «подключаемся» к чужим страхам, боли и переживаниям. К сожалению, не всегда у нас есть возможность отключить телефон, заземлиться, ус...

Подробнее

У вашей души есть план: Пробудитесь к своему предназначению через свои Хроники Акаши. Трансерфинг реальности. Ступень I

2.401431★

Аудиокнига автора . 🕓: 12 ч. 17 мин. 45 сек.. Чтец(ы) Михаил Черняк, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Практическая психология, Практическая эзотерика, Психологическая консульта ...

В новой книге популярного автора Лизы Барнетт говорится о том, что все мы рождаемся с собственной инструкцией к жизни. Сконцентрированное знание идет напрямую от Мастеров Акаши, чьи послания автор искусно умеет принимать. Всякий раз, когда мы решаем воплотиться на Земле, душа создает план, в котором прописан весь будущий опыт: кармические уроки, жизненные цели, д...

Подробнее

Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь

2.318127★

Аудиокнига автора Элис Реш. 🕓: 3 ч. 17 мин. 37 сек.. Чтец(ы) Александра Дёмина. Относится к жанрам: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты, Здоровье без лекарств, Интуитив ...

Ты хватаешься за еду, когда расстраиваешься или испытываешь стресс? Идешь к холодильнику просто от скуки? Или теряешь аппетит от волнения? Ты не одинок. Порой, когда сталкиваешься с жизненными трудностями, еда кажется большим утешением. Проблема в том, что со временем переедание или неправильное питание ухудшает самочувствие – как физическое, так и психологическо...

Подробнее

Успокойте свой встревоженный ум + С любовью, Ошо. 120 писем об осознанности

1.650537★

Аудиокнига автора Бхагаван Шри Раджниш (Ошо), Джеффри Брэнтли. 🕓: 14 ч. 27 мин. 34 сек.. Чтец(ы) Станислав Войнич, Александра Дёмина. Относится к жанрам: Зарубежная психология, Зарубеж ...

Успокойте свой встревоженный ум + С любовью, Ошо. 120 писем об осознанности...

Подробнее